Lysine is considered an essential amino acid—it is not produced in the body and must be obtained from food. Without lysine, protein synthesis is impossible, which means muscle growth, enzyme and hormone function, and maintaining strong bones and joint flexibility. A lysine deficiency opens the door to viruses and accelerates aging. The amino acid lysine provides support against stress, is beneficial for women during menopause, and anyone who lacks adequate protein in their diet. Therefore, supplementing with lysine is a good solution for vegetarians and plant-based dieters. Lysine helps: 1) reduce anxiety associated with a lysine deficiency in the diet. 2) reduce the severity and manifestation of herpes outbreaks. 3) participates in protein synthesis and increases the biological value of plant proteins. 4) enhances the absorption of calcium supplements. Lysine stabilizes blood pressure, reduces triglyceride levels, and has anti-carcinogenic activity. Equally important is lysine's role in facilitating calcium absorption in the intestines, which is essential for bone strength. Lysine is beneficial for anyone who wants to maintain energy and vitality, who works hard and trains actively: 1) athletes training to gain muscle mass, 2) those trying to lose weight, 3) anyone suffering from chronic fatigue, and 4) those who are frequently ill. Lysine supplements help stabilize the psyche, reducing chronic anxiety caused by mental fatigue and reducing intestinal damage caused by stress and anxiety, as well as stomach damage caused by anti-inflammatory medications. For this purpose, a 1 gram dose of lysine is taken three times daily before meals for 2-3 months. However, lysine is especially effective in reducing anxiety when combined with the amino acid L-arginine. In one study, a combination of L-lysine and L-arginine, 1.32 grams of each, taken twice daily for a week, reduced not only stress- and mental-strain-related anxiety but also levels of the stress hormone cortisol and suppressed overactivity of the sympathoadrenal system. However, lysine does not suppress depression. Lysine use for herpes: Another reason lysine is taken alone in supplements is its anti-herpes virus activity. When the virus enters the body, it uses the amino acid L-arginine as an energy source and, by absorbing it, replicates. Lysine prevents the virus from using L-arginine, thereby inhibiting its growth. For this purpose, lysine is used daily during herpes outbreaks, 2 grams two to three times a day, or as a preventative measure for recurrent herpes, 1 gram three times a day for up to six months, including when the diet contains a high amount of dietary arginine to compensate for its excess. Lysine use reduces the frequency, severity, and healing time of recurrent herpes.

Лизин относят к незаменимым аминокислотам – он не вырабатывается в организме и должен поступать извне с пищей. Без лизина невозможен синтез белков, а значит, рост мышц, действие ферментов и гормонов, поддержание крепости костей и гибкости суставов. Недостаток лизина открывает дорогу вирусам и ускоряет старение организма.Аминокислота лизин оказывает поддержку против стрессов, женщинам в климактерическом периоде и всем, кто испытывает недостаток полноценного белка в пище. Поэтому купить лизин для обогащения рациона является хорошим решением для вегетарианцев и последователей растительного питания.Лизин способствует: 1)снижению тревожности при недостатке лизина в рационе. 2)Снижает тяжесть и проявление герпетических высыпаний. 3)Участвует в синтезе протеина и повышает биологическую ценность растительных белков. 4)Повышает усвоение добавок кальция. Лизин стабилизирует давление крови, снижает количество триглицеридов и обладает антиканцерогенной активностью.Не менее важна функция лизина обеспечивать усвоение кальция в кишечнике, от этого зависит прочность костной ткани.Применение лизина оправдано для всех, кто хочет поддержать активность и бодрость, кто много работает и активно тренируется:1)спортсменам, тренирующимся для набора мышечной массы,2)тем, кто стремится похудеть,3)всем, кто страдает от хронической усталости,4)тем, кто часто болеет.Добавки лизина помогают стабилизировать психику, снижая хроническую тревогу, вызванную умственным утомлением и уменьшая повреждения кишечника, вызванные стрессом и беспокойством, а также желудка при приеме противовоспалительных лекарственных препаратов. Для этого используют порцию в 1 гр лизина, которую принимают трижды в день до еды, в течение 2-3 месяцев. Но особенно эффективен лизин в снижении состояния тревоги в сочетании с аминокислотой L-аргинин. В одном исследовании комбинация из L-лизина и L-аргинина по 1,32 гр того и другого, принимаемая дважды в день в течение недели, снижала не только тревогу, вызванную стрессами и умственным перенапряжением, но и уровень гормона стресса - кортизола, а также подавляла чрезмерную активность симпато-адреналовой системы. Однако, лизин не подавляет депрессию. Применение лизина при герпесе:Еще одной причиной, по которой лизин принимают отдельно в добавках, является его противодействие вирусу герпеса. Данный вирус при попадании в организм использует аминокислоту L-аргинин в качестве источника энергии и, поглощая ее, размножается. Лизин препятствует вирусам использовать L-аргинин, чем сдерживает их развитие. Для этого лизин применяется ежедневно в период обострения герпеса по 2 гр два-три раза в день либо как профилактика рецидивирующего герпеса по 1 гр трижды в день в течение до полугода, в том числе, когда рацион содержит много пищевого аргинина для компенсации его избытка. Применение лизина приводит к уменьшению частоты, тяжести и времени заживления при рецидивирующем герпесе.