Conjugated linoleic acid (CLA) is a supplement from a group of unsaturated fats that have a beneficial effect on the body, accelerating fat metabolism, helping to more effectively lose fat, build lean muscle mass, and strengthen the immune system. This supplement is recommended for both athletes trying to build lean muscle mass and for individuals leading an active lifestyle, engaging in sports and fitness for weight loss and improving health.

CLA is successfully used both alone and as part of complex supplements.

CLA (conjugated linoleic acid) is a group of isomers of linoleic acid (one of the Omega-6 polyunsaturated fatty acids) that has a number of beneficial effects. Linoleic acid is sometimes confused with another acid, commonly referred to as alpha-linolenic acid, although it is actually called alpha-linolenic acid (ALA) and, unlike linoleic acid (Omega-6), belongs to the Omega-3 group.

Linoleic acid is found in large quantities in natural vegetable oils and animal fats. Linoleic acid is part of the structure of cell membranes and is 10 times more abundant than alpha-linolenic acid (Omega-3), which is often confused with it.

CLA is naturally found in the meat of cattle and small ruminants grazing in natural conditions. As early as the 1980s, CLA was actively studied, and scientists discovered its anti-cancer effect. It was then discovered that it also helps reduce subcutaneous fat. Subsequent studies discovered other positive effects, but it became clear that CLA's effect is weak and dramatic results should not be expected. It is best to use CLA supplements in combination with other, more potent supplements.

The effect that conjugated linoleic acid has on fat breakdown is due to its ability to reduce sensitivity to enzymes that inhibit processes.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – добавка из группы ненасыщенных жиров, оказывающих благотворное влияние на организм, ускоряющих жировой обмен, помогающих более эффективно избавляться от жировых отложений, наращивать сухую мышечную массу и укрепляющих иммунитет. Добавка рекомендована как для спортсменов, старающихся нарастить сухую мышечную массу, так и для обычных людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом для похудения и укрепления здоровья. CLA с успехом применяется и отдельно, и в составе комплексных добавок.

CLA (конъюгированная линолевая кислота) – группа изомеров линолевой кислоты (одной из полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-6), отличающаяся рядом полезных эффектов. Иногда линолевую кислоту путают с другой, называя ее альфа-линолевая кислота, хотя на самом деле она называется альфа-линоленовая кислота (АЛК) и в отличие от линолевой кислоты (Омега-6) принадлежит к группе Омега-3. Линолевую кислоту содержит в составе большое количество природных растительных масел и животных жиров. Линолевая кислота входит в структуру клеточных мембран и по количеству в 10 раз превосходит содержащуюся в этих мембранах альфа-линоленовую кислоту (Омега-3), с которой ее часто путают.

В природе CLA кислота содержится в мясе крупного и мелкого рогатого скота, пасущегося в естественных условиях. Еще в 80-х годах прошлого века CLA активно исследовалась и ученые обнаружили ее противораковый эффект. Затем выяснилось, что она также влияет на уменьшение количества подкожного жира. В последующих исследованиях обнаружились и другие положительные эффекты, но стало очевидно, что действие CLA выражено неярко и ждать от нее сногсшибательных результатов не приходится. Лучше всего применять добавки с CLA в комплексе, как дополнение к приему других, более сильных средств.

Влияние, которое оказывает конъюгированная линолевая кислота на расщепление жиров, обусловлено ее способностью уменьшать чувствительность к ферментам, тормозящим процессы