Be First Creatine Monohydrate Capsules (120 unflavored capsules) is a supplement that helps build muscle mass, increase strength, and improve workout performance.

This sports nutrition is universally suitable for a wide range of athletic goals.

It helps any athlete, regardless of age or gender, increase strength and muscle mass.

Encapsulated micronized creatine has particles 20 times smaller than regular creatine, making it more water-soluble, effective, and easily absorbed.

It helps prevent lactic acid buildup, suppresses muscle inflammation, and accelerates post-workout recovery.

This allows you to return to training more quickly.

Numerous studies have demonstrated that creatine monohydrate supplements directly enhance strength performance and, thus, promote additional muscle mass gains in sports such as bodybuilding, powerlifting, weightlifting, swimming, and track and field.

Creatine promotes the production of hormones such as somatotropin and testosterone, which have anabolic effects.

This helps increase strength and lean muscle mass.

Furthermore, the dietary supplement has a beneficial effect on the cardiovascular system.

The main properties of creatine:

increased strength, which leads to muscle growth;

accelerated recovery;

reduced plasma cholesterol levels;

protection of the nervous system;

improved muscle definition, and others.

Creatine can also be useful for weight loss.

It helps maintain muscle mass during a calorie deficit diet.

This allows you to lose excess fat, not muscle.

Creatine is also effective in old age.

It helps you train more actively, experience less fatigue, and maintain muscle mass.

Creatine capsules are very convenient because they make it easy to take—the gelatin shell allows you to easily swallow the capsule anywhere.

This can be done before training, on the way home or to the gym, at lunch, or in the evening.

To speed up the saturation of muscles with creatine to the maximum, you can use a loading phase.

If you are not in a hurry, you can take one serving daily.

Adults: Take 1-3 capsules (720-2160 mg) during periods of intense training, one hour before and/or immediately after training (or as directed by a sports physician or sports nutrition specialist).

The duration of use depends on the specialist's recommendation, depending on the intensity of the load, body weight, age, level of physical fitness, regimen and training program.

Taking creatine together with beta-alanine can enhance the speed of recovery after training by increasing the amount of carnosine in the muscles, which synergistically interacts with creatine in its function of blocking lactic acid.

Creatine combines well with alpha-lipoic acid (500-1000 mg per 5 g of creatine) and carbohydrates (30-50 g per 5 g of creatine) or proteins (20-30 g per 5 g of creatine).

Be First Creatine Monohydrate Capsules (креатин моногидрат) 120 капсул без вкуса – это добавка, которая помогает нарастить мышечную массу, увеличить силу и эффективность тренировок.

Этот спортпит, универсально подходит для решения самых различных спортивных задач. Он позволяет увеличить силу и мышечную массу любому спортсмену, независимо от возраста или пола.

Капсулированный микронизированный креатин имеет частицы в 20 раз меньше обычного, благодаря этому он лучше растворяется в воде, эффективнее работает и усваивается организмом.

Он помогает предотвратить выделение молочной кислоты, подавляет воспаление в мышцах и ускоряет восстановление после тренировок. Это позволяет быстрее вернуться к тренировкам.

Множество исследований продемонстрировали, что добавки моногитрата креатина напрямую повышают силовые результаты и способствуют, тем самым, дополнительному приросту мышечной массы, в таких видах спорта, как бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, плавание, легкая атлетика.

Креатин способствует выработке гормонов, таких как соматотропин и тестостерон, которые обладают анаболическим действием. Это помогает увеличить силу и сухую мышечную массу.

Кроме того, БАД благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Основные свойства креатина:

увеличение силовых показателей, что приводит к росту мышечной массы;

ускорение процесса восстановления;

снижение уровня холестерина в плазме;

защита нервной системы;

улучшение рельефности мышц и другие.

Также креатин может быть полезен для похудения. Он помогает сохранить мышечную массу при диете с дефицитом калорий. Это позволяет избавиться от лишнего жира, а не от мышц.

Креатин также эффективен в пожилом возрасте. Он помогает заниматься более активно, меньше уставать и поддерживать мышечный объём.

Креатин в капсулах очень удобен, поскольку это облегчает его прием – желатиновая оболочка позволяет легко проглотить капсулу в любом для вас месте. Это можно сделать перед тренировкой, по дороге домой или в спортзал, за обедом или вечером. Чтобы ускорить насыщение мышц креатином до предела можно использовать фазу загрузки. Если спешить некуда, можно принимать каждый день по одной порции.

Взрослым принимать по 1-3 капсулы (720-2160 мг) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки (или по указанию спортивного врача, специалиста по спортивному питанию). Продолжительность приема зависит от рекомендации специалиста в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня физической подготовки, режима и программы тренировок.

Прием креатина совместно с бета-аланином может усилить скорость восстановления после тренировок за счет повышения количества карнозина в мышцах, синергически взаимодействующего с креатином в его функции блокировки молочной кислоты.

Хорошо сочетается креатин с альфа-липоевой кислотой (500-1000 мг на 5 гр креатина) и углеводами (30-50 гр на 5 гр креатина) или белками (20-30 гр на 5 гр креатина).