Glycine Be First is a beneficial and important dietary supplement – ​​it has a calming and nootropic effect and is necessary for the synthesis of structural proteins (collagen) and enzymes. It gets its name from its sweet taste. Compositionally, glycine is the simplest amino acid, involved in the synthesis of most proteins in the body. Collagen contains the highest amount of glycine – up to 35%. Glycine is a replaceable amino acid – it is usually synthesized in the body in sufficient quantities from the amino acid serine. However, in some cases (during intense physical activity, poor nutrition, and recovery from injuries and surgeries), the body's need for glycine increases. In addition to its role in protein synthesis, glycine acts as a neurotransmitter – an inhibitory agent in the nervous system, increasing the production of GABA. Glycine is often prescribed to adults and children as a mild sedative and nootropic. Glycine's most important property is its ability to bind to its own receptors in the brain and spinal cord, suppressing glutamine release and activating GABA. This causes glycine's calming, inhibitory effect on the nervous system.

At the same time, glycine can activate NMDA receptors and exert a stimulating effect. As a result, glycine dietary supplements: enhance memory and mental performance, reduce nervous tension, decrease aggression, improve mood and well-being, relieve excessive muscle tone, promote relaxation and sleep, suppress vascular dysfunction, protect cells from ischemia and hypoxia, reduce the toxic effects of alcohol and other psychoactive substances, and alleviate withdrawal symptoms. Thanks to its antioxidant and antitoxic properties, glycine has a beneficial effect on metabolic processes. It is used to reduce the effects of encephalopathy, nervous system dysfunction, and as a supportive treatment for ischemic stroke. Glycine's most pronounced effects are its nootropic and sedative properties. Simply put, glycine helps athletes relax and unwind after a workout. Regular intake of Be First glycine helps improve stress management, reduce conflict and irritability, improve memory, and protect the body from various toxins. Directions for use (expert opinion): For increased nervous excitability and sleep disturbances, the glycine instructions recommend adults take 100 mg 2-3 times a day for 1 to 4 weeks. However, some studies suggest an effective dose for sleep disturbances of 3,000 mg. According to the instructions, glycine should be taken 20 minutes before bedtime or immediately before bedtime. Despite the fact that Be First glycine has extremely low toxicity, it is best not to exceed the dosage recommended by the supplement manufacturer.

Глицин Be First является полезной и важной пищевой добавкой – он обладает успокаивающим и ноотропным действием, необходим для синтеза структурных белков (коллагена) и ферментов. Свое название он получил из-за сладковатого вкуса. По составу глицин является самой простой аминокислотой, участвующей в синтезе большинства белков организма. Больше всего глицина содержит коллаген – до 35%. Глицин является заменимой аминокислотой – обычно он в достаточных количествах синтезируется в организме из аминокислоты серина. Однако, в некоторых случаях (при активной физической работе, недостаточном питании, восстановлении после травм и операций) потребность организма в глицине возрастает. Кроме участия в синтезе белков глицин выполняет функции нейромедиатора – тормозящего агента нервной системы, увеличивающего выработку ГАМК. Глицин нередко назначают взрослым и детям в качестве мягко действующего успокаивающего и ноотропного препарата. Наиболее важным свойством глицина является его способность связываться с собственными рецепторами в головном и спинном мозге, подавляя выделение глютамина и активируя действие ГАМК. Это обуславливает успокаивающий, тормозящий эффект глицина на нервную систему. В то же время глицин способен активировать рецепторы NMDA и оказывать возбуждающее действие. В результате БАД глицин: активизирует память и умственную работоспособность, уменьшает нервное напряжение, снижает агрессию, улучшает настроение и самочувствие, снимает избыточный мышечный тонус, помогает расслабляться и засыпать, подавляет нарушения в работе сосудистой системы, защищает клетки различных органов от ишемии и гипоксии, снижает токсические эффекты алкоголя и других психоактивных веществ, облегчая состояние абстиненции. Благодаря своим антиоксидантным и антитоксическим свойствам глицин оказывает благотворное влияние на обменные процессы. Он применяется для снижения эффектов энцефалопатии, дисфункциях нервной системы, а также в качестве поддерживающего средства при ишемическом инсульте. Наиболее выраженным действием глицина является его ноотропное и седативное действие. Проще говоря, глицин поможет спортсмену лучше расслабиться и отдохнуть после тренировки. Систематический прием глицина Би ферст помогает лучше противостоять стрессам, снизить конфликтность и раздражительность, улучшить память и защитить организм от действия различных токсинов.

Рекомендации по применению (мнение эксперта): При повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна инструкция по применению глицина рекомендует принимать взрослым – 100 мг 2-3 раза в сутки на протяжении от 1 до 4 недель. В то же время некоторые исследования говорят об эффективной дозе при нарушениях сна – 3000 мг. По инструкции глицин следует принимать за 20 минут до сна или прямо перед сном. Несмотря на то, что глицин Be First отличается крайне малой токсичностью, лучше все-таки не превышать дозировки, рекомендованные производителем добавки.