Be First 100% Micronized Creatine Monohydrate powder, a 300g packet with neutral flavor, is a supplement that helps build muscle mass, increase strength, and boost workout effectiveness.

This supplement features improved solubility thanks to smaller crystals than standard supplements.

Be First creatine powder is produced using micronization technology.

This allows for a powder with particles 20 times smaller than standard products.

This makes creatine more water-soluble, more effective, and better absorbed by the body.

Be First Creatine Micronized Powder helps prevent lactic acid buildup, suppresses muscle inflammation, and accelerates post-workout recovery.

This allows you to return to training faster.

Creatine promotes the production of hormones such as somatotropin and testosterone, which have anabolic effects.

This helps increase strength and lean muscle mass.

In addition, the dietary supplement has a beneficial effect on the cardiovascular system.

The main properties of creatine:

increased strength, which leads to muscle growth;

accelerated recovery;

reduced plasma cholesterol levels;

protection of the nervous system;

improved muscle definition and others.

Micronized creatine monohydrate dissolves better and has fewer side effects.

Creatine is especially useful for vegetarians and those who do not consume enough animal foods.

Creatine can also be useful for weight loss.

It helps maintain muscle mass during a calorie deficit diet.

This allows you to get rid of excess fat, not muscle.

Creatine is also effective in old age for both men and women.

It helps you exercise more actively, experience less fatigue, and maintain muscle volume.

What does creatine combine with?

Taking creatine together with beta-alanine can enhance the speed of recovery after training by increasing the amount of carnosine in the muscles, which synergistically interacts with creatine in its function of blocking lactic acid.

Creatine combines well with alpha-lipoic acid (500-1000 mg per 5 g of creatine) and carbohydrates (30-50 g per 5 g of creatine) or proteins (20-30 g per 5 g of creatine).

Such combinations more quickly increase the concentration of phosphocreatine in muscle cells due to better absorption of creatine by muscle tissue.

These combinations are not suitable for brain cells, as they absorb creatine quite effectively on their own.

It is best not to combine creatine with caffeine.

Directions for use (on the label)

Adults: 5.5 - 16.5 g (1-3 level scoops) daily with meals.

Duration of use: 1 month.

Repeat if necessary.

Микронизированный креатин в порошке Be First 100% Micronized Creatine Monohydrate в пакете весом 300гр с нейтральным вусом – это добавка, которая помогает нарастить мышечную массу, увеличить силу и эффективность тренировок.

Особенность этой добавки – улучшенная растворимость благодаря более мелким кристаллам, чем в обычных добавках.

Креатин в порошке Be First производится с использованием технологии микронизации. Это позволяет получить порошок с частицами в 20 раз меньше, чем в стандартных продуктах. Благодаря этому креатин лучше растворяется в воде, эффективнее работает и лучше усваивается организмом.

Be First Creatine Micronized Powder помогает предотвратить выделение молочной кислоты, подавляет воспаление в мышцах и ускоряет восстановление после тренировок. Это позволяет быстрее вернуться к тренировкам.

Креатин способствует выработке гормонов, таких как соматотропин и тестостерон, которые обладают анаболическим действием. Это помогает увеличить силу и сухую мышечную массу.

Кроме того, БАД благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Основные свойства креатина:

увеличение силовых показателей, что приводит к росту мышечной массы;

ускорение процесса восстановления;

снижение уровня холестерина в плазме;

защита нервной системы;

улучшение рельефности мышц и другие.

Микронизированный креатин моногидрат лучше растворяется и имеет меньше побочных эффектов.

Особенно полезен креатин для вегетарианцев и тех, кто не употребляет достаточное количество животной пищи.

Также креатин может быть полезен для похудения. Он помогает сохранить мышечную массу при диете с дефицитом калорий. Это позволяет избавиться от лишнего жира, а не от мышц.

Креатин также эффективен в пожилом возрасте как для мужчин, так и для женщин. Он помогает заниматься более активно, меньше уставать и поддерживать мышечный объём.

С чем сочетается креатин

Прием креатина совместно с бета-аланином может усилить скорость восстановления после тренировок за счет повышения количества карнозина в мышцах, синергически взаимодействующего с креатином в его функции блокировки молочной кислоты.

Хорошо сочетается креатин с альфа-липоевой кислотой (500-1000 мг на 5 гр креатина) и углеводами (30-50 гр на 5 гр креатина) или белками (20-30 гр на 5 гр креатина). Такие сочетания быстрее повышают концентрацию фосфокреатина в клетках мышц за счет лучшего усвоения креатина мышечной тканью. Для клеток мозга эти сочетания не актуальны, так как они усваивают креатин сами по себе достаточно эффективно. Креатин лучше не сочетать с кофеином.

Рекомендации по применению (на этикетке)

Взрослым по 5,5 - 16,5 г (1-3 мерные ложки без горки) в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.