First Whey Instant from Be First is a high-quality product that contains all the essential amino acids for maintaining health and athletic performance.

It is ideal for both men and women.

This protein can be added to baked goods or used to make protein ice cream.

It does not lose its beneficial properties when cooked.

Whey protein is the most popular dietary supplement among athletes.

Its main advantage over other types of protein is its optimal amino acid profile and maximum absorption rate.

If you need to quickly increase the amino acid levels in your blood, for example, after a long break from eating or before or after a workout, then whey protein is the best solution.

It doesn't matter whether you take protein before or after a workout.

It also doesn't matter what sport you engage in: strength training, endurance sports, team sports, or martial arts.

The athlete's gender and age also don't matter.

Many studies have shown that whey protein taken around the time of exercise (within an hour before or after) helps reduce exercise-induced muscle protein breakdown, increase protein synthesis, and accelerate muscle growth, as well as shorten recovery time.

In endurance sports, it increases the time to exhaustion during long runs and cycling.

However, it's important to understand that protein intake alone does not guarantee muscle growth—for this, you need to meet general protein intake guidelines.

A study in the Journal of the International Society of Sports Nutrition concluded that whey protein is one of the most effective nutritional supplements for supporting immunity.

Be First Protein contains active proteins/peptides such as beta-lactoglobulin, alpha-lactalbumin, bovine serum albumin, lactoferrin, immunoglobulins, lactoperoxidase, glycomacropeptides, vitamin D and minerals Ca2+.

Whey protein reduces long-term appetite, but not short-term.

Whey is more effective in suppressing hunger 2-3 hours after consumption, but does not satiate immediately.

Consuming whey protein before bed reduces appetite in overweight women upon waking, which may be useful for appetite control during weight loss.

Taking 100% First Whey Protein helps to:

increase free amino acids in muscles for muscle growth and accelerated recovery;

reduce fat percentage and preserve muscle mass during a low-carbohydrate diet;

improve endurance and strength;

maintain immunity.

Directions for use

Mix 1 serving (2 level scoops) with 200-400 ml of water, milk or any other beverage in a shaker.

Take 1-2 servings daily.

When mixing protein, you can adjust the amount of liquid to achieve the desired consistency.

On training days, it is recommended to take one serving post-workout.

First Whey instant от Be First – это высококачественный продукт, который содержит все необходимые аминокислоты для поддержания здоровья и спортивной формы. Он идеально подходит как для мужчин, так и для женщин.

Этот протеин можно добавлять в выпечку или использовать для приготовления протеинового мороженого. Он не теряет своих полезных свойств при термической обработке.

Сывороточный протеин – это самая популярная пищевая добавка среди спортсменов. Его главное преимущество перед другими видами протеинов – оптимальный аминокислотный профиль и максимальная скорость усвоения. Если вам нужно быстро увеличить содержание аминокислот в крови, например, после длительного перерыва в питании или перед или после тренировки, то сывороточный протеин – это лучшее решение.

Не имеет значения, когда вы будете принимать протеин – до или после тренировки. Также не важно, каким видом спорта вы занимаетесь: силовым тренингом, спортом на выносливость, игровыми видами спорта или единоборствами. Пол и возраст спортсмена также не имеют значения.

Многие исследования показали, что сывороточный протеин, принимаемый вокруг времени тренировки (в течение часа до или после), помогает уменьшить распад мышечного белка, вызванный нагрузкой, увеличить синтез белка и ускорить рост мышц, а также сократить время восстановления. В видах спорта на выносливость он увеличивает время до истощения во время длительного бега и езды на велосипеде.

Однако важно понимать, что употребление протеина само по себе не гарантирует мышечный рост – для этого необходимо соблюдать общие нормы употребления белка.

В исследовании Journal of the International Society of Sports Nutrition был сделан вывод, что сывороточный протеин является одной из самых эффективных пищевых добавок для поддержания иммунитета. Протеин Ферст Вей Be First содержит активные белки/пептиды, такие как бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, бычий сывороточный альбумин, лактоферрин, иммуноглобулины, лактопероксидаза, гликомакропептиды, витамины D и минералы Ca2+.

Сывороточный протеин снижает долгосрочный аппетит, но не краткосрочный. Сыворотка эффективнее подавляет голод спустя 2-3 часа после употребления, но не насыщает сразу.

Употребление сывороточного протеина перед сном снижает аппетит у женщин с лишним весом после пробуждения, что может быть полезно для контроля аппетита в период похудения.

Прием 100% First Whey Protein способствует:

увеличению свободных аминокислот в мышцах для роста мышечной массы и ускорения восстановления;

снижению процента жира и сохранению мышечной массы при низкоуглеводной диете;

улучшению выносливости и силовых показателей;

поддержанию иммунитета.

Рекомендации по применению

Смешайте в шейкере 1 порцию (2 мерные ложки без горки) с 200-400 мл воды, молока или любого другого напитка. Принимайте 1-2 порции в день.

При смешивании протеина можно изменить количество жидкости для достижения нужной консистенции. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию после тренировки.