Zinc deficiency is a common problem among modern humans. This is not surprising. After all, zinc is a vitamin for both men and women, essential for healthy skin, hair, nails, immune function, and many other bodily processes. Let's explore why zinc deficiency occurs and its consequences. First, zinc is actively used up during physical activity and intense training. It is also lost in large quantities through sweat. Second, the modern diet often lacks foods with sufficient zinc content. For example, unleavened bread is poorly absorbed, and farmed fruits and vegetables contain less zinc than natural ones. Third, obese people have impaired zinc metabolism and require more. So what happens when there is a zinc deficiency in the body? The skin and its appendages are primarily affected. Inflammation and acne appear, nails become brittle, and hair loss occurs. In children, growth and developmental delays are possible. In adults, levels of sex hormones, primarily testosterone, decrease. This affects reproductive function in both men and women. For example, in men, prostate inflammation is common in men over 40. Research shows a strong link between zinc levels in prostate tissue and the development of prostatitis. The prostate contains 10 times more zinc than other organs. With age, zinc levels decline, especially after age 45. This negatively impacts prostate function. Zinc supplements can be part of a comprehensive treatment for prostatitis, as prescribed by a doctor after an examination. Nervous system function also deteriorates, leading to problems with memory, attention, and mood. Immunity is impaired, and increased fatigue and muscle weakness occur. As you can see, zinc deficiency affects many body systems. It also plays a key role in the treatment of obesity and insulin resistance. Research shows that zinc stimulates insulin production and makes tissues more sensitive to it. Therefore, zinc supplements are very beneficial for overweight people. They help lower blood sugar levels and improve metabolism. Zinc is also essential for athletes. It participates in the production of anabolic hormones such as testosterone. This means zinc is essential for increasing muscle mass and strength. Furthermore, zinc strengthens the immune system, protecting against colds and viral infections. It also reduces symptoms of depression and anxiety and improves mental health. Therefore, zinc deficiency affects many aspects of health, both physical and mental. To avoid a shortage of this important micronutrient, it is sufficient to take vitamins and dietary supplements in tablet form with the optimal dose of zinc. For example, BeFirst Zinc Citrate contains 120 capsules of zinc citrate at 25 mg each. This is the optimal dose for meeting the daily requirement for this micronutrient. Recommended dosage: 1 capsule once daily with meals. The course of treatment is 1 month.

Нехватка цинка - распространенная проблема современного человека. И это неудивительно. Ведь цинк - витамин для мужчин и женщин, который необходим для здоровья кожи, волос, ногтей, работы иммунитета и многих других процессов в организме. Давайте разберемся, почему возникает дефицит цинка и какие последствия он влечет за собой. Во-первых, цинк активно расходуется при физических нагрузках и интенсивных тренировках. Он в больших количествах теряется с потом. Во-вторых, в рационе современного человека часто не хватает продуктов с достаточным содержанием цинка. Например, в бездрожжевом хлебе он усваивается плохо, а в искусственно выращенных овощах и фруктах его меньше, чем в натуральных. В-третьих, люди с ожирением имеют нарушенный метаболизм цинка и нуждаются в большем его количестве. Что же происходит при недостатке цинка в организме? В первую очередь страдает кожа и ее придатки. Появляются воспаления и угри, ногти становятся ломкими, а волосы выпадают.У детей возможны задержки роста и развития. У взрослых снижается уровень половых гормонов, прежде всего тестостерона. Это влияет на репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин. Например, у мужчин воспаление предстательной железы часто встречается у мужчин старше 40 лет. Исследования показывают тесную связь между содержанием цинка в тканях простаты и развитием простатита. Простата содержит цинка в 10 раз больше, чем другие органы. С возрастом его уровень снижается, особенно после 45 лет. Это негативно влияет на работу предстательной железы.Добавки цинка могут быть частью комплексного лечения простатита по назначению врача после обследования. Также ухудшается работа нервной системы – возникают проблемы с памятью, вниманием, настроением. Страдает иммунитет, появляется повышенная утомляемость и мышечная слабость. Как видите, недостаток цинка влияет на многие системы организма. А еще он играет важную роль в лечении ожирения и инсулинорезистентности. Исследования показывают, что цинк стимулирует выработку инсулина и делает ткани более чувствительными к нему. Поэтому добавки цинка очень полезны для людей с лишним весом. Они помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить обмен веществ. Цинк незаменим и для спортсменов. Он участвует в выработке анаболических гормонов, таких как тестостерон. А это значит, что цинк нужен для увеличения мышечной массы и силы. Кроме того, цинк укрепляет иммунитет, защищая от простуд и вирусных инфекций. А еще снижает симптомы депрессии и тревоги. Улучшает психическое здоровье. Так что дефицит цинка влияет на многие аспекты здоровья, как физического, так и психического. Чтобы избежать нехватки этого важного микроэлемента, достаточно принимать витамины, бад в таблетках с оптимальной для организма дозой цинка. Например, BeFirst Zinc Citrate содержит 120 капсул цинка цитрат по 25 мг. Это оптимальная доза для восполнения суточной потребности в этом микроэлементе. Рекомендуемая схема приема: 1 капсула 1 раз в день во время еды. Курс приема - 1 месяц.