Point entre la poitrine et les aisselles
Placez vous debout ou allongé et placez votre main droite sur la poitrine gauche ou votre main gauche sur la poitrine droite. Avec le pouce et les doigts, créez une légère pression dans le pli entre la poitrine et l'aisselle. Faites des mouvements circulaires délicats dans le sens horaire pendant quelques secondes, puis changez de direction et faites des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant d'autres secondes. Répétez le même processus sur l'autre sein.
Point sous la poitrine
Positionné debout ou allongé et soulevez légèrement la poitrine avec une main pour exposer la zone sous la poitrine. Avec les doigts de l'autre main, faites des mouvements circulaires doux sous la poitrine, juste là où la poitrine rencontre la poitrine. Assurez-vous d'appliquer une légère pression et d'éviter les mouvements brusques. Continuez les mouvements circulaires pendant quelques secondes, puis répétez sur la poitrine opposée.
Point extérieur de la poitrine :
Positionnez-vous debout ou allongé et portez le bras de la poitrine que vous massez légèrement surélevé. Avec la main opposée, placez vos doigts sur la zone sur le côté extérieur de la poitrine, près de la croix entre la poitrine et le bras. Appliquez une pression douce et faites des mouvements circulaires petits et contrôlés sur la zone pendant quelques secondes. Répétez le même processus sur l'autre poitrine, en soulevant l'autre bras.
N'oubliez pas d'être toujours délicat et de régler l'intensité du massage en fonction de votre confort personnel. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, réduisez la pression ou arrêtez le massage. Il est important d'écouter votre corps et de respecter vos limites.