| Composition | Creatine monohydrate; taurine; acidity regulator (citric acid); antioxidant (ascorbic acid); sweetener (sucralose); natural color (beet powder); natural flavors (raspberry, blackberry, black currant) |
| Taste | wild berries |
| Release form | powder |
| Type of creatine | creatine monohydrate |
| Country of manufacture | Russia |
| Components | multicomponent |
| Purpose of sports nutrition | endurance and energy; muscle mass gain; Professional nutrition |
| Contraindications | Individual intolerance |
| Shelf life | 2 years; 720 days |
| Weight of product with packaging (g) | 340 g |
| Registration certificate SGR | AM.01.01.01.007.R.000630.10.22 |
Creatine monohydrate is one of the most studied and effective sports supplements.
It is naturally found in muscles and is involved in energy metabolism, especially during high-intensity exercise.
Creatine monohydrate has been studied in over 500 scientific papers and is recognized as the gold standard among sports supplements.
Taurine enhances the effectiveness and energy-producing properties of creatine.
Taurine has an anti-catabolic effect, which is why it is included in the formula for increasing cell volume and muscle growth.
In addition, taurine increases the efficiency of insulin release into the blood, and is also necessary for the volumization (increase in volume) of muscle cells and increased protein synthesis in the body and anabolic activity.
How does creatine help athletes?
Increases strength and power - helps to quickly restore ATP (the main source of energy for muscles), which improves performance in strength and explosive exercises.
Promotes muscle growth - retains water in muscle cells (sarcoplasmic hypertrophy), creating a "fullness" effect and stimulating protein synthesis for weight gain.
Increases endurance - especially useful in sports with repeated short but intense loads (sprints, martial arts, CrossFit).
Accelerates recovery - reduces muscle damage after exercise.
What is the function of taurine?
Antioxidant and cardioprotector - protects the heart during high-intensity exercise.
Improves cellular hydration (like creatine, but through a different mechanism).
Reduces fatigue by regulating calcium in muscles and protecting against oxidative stress.
Increases insulin sensitivity, which, in turn, improves the absorption of creatine.
Who is this combination suitable for?
*Martial artists - for explosive power and endurance in rounds.
*Sprinters and sports players (football, basketball) - for repeated accelerations
*Crossfitters - when alternating strength and cardio loads
*Weightlifters and powerlifters - to increase strength in working sets
*Bodybuilders - for pumping and accelerated recovery
When to take Bombbar creatine monohydrate + taurine?
*Since creatine accumulates in muscles, the timing of administration is not as important as consistency.
Creatine in powder form can be mixed with juice (fast carbohydrates improve absorption)
*30-60 minutes before training or after training (in combination with protein or carbohydrates)
*On rest days - in the morning (to maintain creatine levels)
Bombbar PRO is a professional line of sports nutrition for men and women.
PRO contains the necessary components for achieving maximum results and maintaining health – nutritional supplements, concentrates, and blends based on high-quality European protein.
PRO offers an optimal combination of nutrients, convenient packaging, and excellent flavors.
BombBar Креатин моногидрат + Таурин, порошок 300г
| Состав | Креатин моногидрат; таурин; регулятор кислотности (лимонная кислота); антиокислитель (аскорбиновая кислота); подсластитель (сукралоза); краситель натуральный (порошок свеклы); ароматизаторы натуральные (Малина, Ежевика, Смородина черная) |
| Вкус | лесные ягоды |
| Форма выпуска | порошок |
| Тип креатина | моногидрат креатина |
| Страна производства | Россия |
| Компонентность | многокомпонентный |
| Назначение спортивного питания | выносливость и энергия; набор мышечной массы; профессиональное питание |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость |
| Вес товара с упаковкой (г) | 340 г |
| Свидетельство о регистрации СГР | AM.01.01.01.007.R.000630.10.22 |
Креатин моногидрат — это одна из самых изученных и эффективных спортивных добавок. Он естественным образом содержится в мышцах и участвует в энергетическом обмене, особенно во время высокоинтенсивных нагрузок. Форма креатина моногидрата была исследована в более чем 500 научных работах и признана золотым стандартом среди спортивных добавок.
Таурин усиливает эффективность и энергетическое действие креатина. Таурин оказывает антикатаболическое действие, поэтому и включен в состав формулы для увеличения объема клеток и мышечного роста. Помимо этого, таурин повышает эффективность инсулинового выброса в кровь, а также необходим для волюмизации (увеличения в объеме) мышечных клеток и повышения синтеза белка в организме и увеличения анаболической активности.
Как креатин помогает спортсменам?
Увеличивает силу и мощность – помогает быстрее восстанавливать АТФ (основной источник энергии для мышц), что улучшает показатели в силовых и взрывных упражнениях.
Способствует росту мышц – задерживает воду в мышечных клетках (саркоплазматическая гипертрофия), создавая эффект "наполненности" и стимулируя синтез белка для набора веса.
Повышает выносливость – особенно полезен в видах спорта с повторяющимися короткими, но интенсивными нагрузками (спринты, единоборства, кроссфит).
Ускоряет восстановление – снижает повреждение мышц после тренировки.
Какая функция у таурина?
Антиоксидант и кардиопротектор – защищает сердце при высокоинтенсивных нагрузках.
Улучшает гидратацию клеток (как и креатин, но через другой механизм).
Снижает усталость за счет регуляции кальция в мышцах и защиты от окислительного стресса.
Повышает чувствительность к инсулину, что, в свою очередь, улучшает усвоение креатина
Кому подходит эта комбинация?
*Единоборцам – для взрывной мощности и выносливости в раундах
*Спринтерам и спортивным игрокам (футбол, баскетбол) – для повторных ускорений
*Кроссфитерам – при чередовании силовых и кардионагрузок
*Тяжелоатлетам и пауэрлифтерам – для увеличения силы в рабочих подходах
*Бодибилдерам – для пампинга и ускорения восстановления
Когда принимать Bombbar creatine monohydrate + taurine?
*Так как креатин накапливается в мышцах - время приема не так важно, как систематичность. Креатин в форме порошка можно смешивать с соком (быстрые углеводы улучшают усвоение)
*За 30–60 мин до тренировки или после тренировки (в сочетании с протеином или углеводами)
*В дни отдыха – утром (для поддержания уровня креатина)
Bombbar PRO - профессиональная линейка спортивного питания для мужчин и женщин. В составе PRO необходимые компоненты для достижения максимального результата и сохранения здоровья – пищевые добавки, концентраты и смеси на основе высококачественного европейского белка. PRO – оптимальное сочетание нутриентов, удобная упаковка, отличные вкусы.
