A gainer is a high-calorie, easily and quickly digestible carbohydrate-protein product designed to be used as a supplement or as a meal replacement to increase overall caloric intake during muscle mass gain, especially if there are problems with weight gain or calorie intake.

This sports nutrition can be used not only for weight gain but also as an additional source of BCAA amino acids and creatine.

BCAA is a complex of three essential amino acids with a branched side chain - isoleucine, valine, and leucine.

They are essential during sports, as they provide muscles with additional energy.

Isoleucine helps normalize blood sugar levels, promotes muscle tissue recovery, and plays an important role in hemoglobin synthesis.

Valine affects the rate of muscle growth, accelerates their recovery and healing.

Leucine restores skin and muscles, promoting protein synthesis.

BCAAs have a positive effect on:

increasing strength endurance;

reducing excess fat;

accelerating muscle growth and recovery;

reducing muscle soreness after intense training.

Creatine is one of the most well-known and studied dietary supplements used in sports.

40% of athletes use creatine in their training.

Creatine serves as a source of energy for muscle work and helps distribute energy. Taking a dietary supplement that increases creatine stores in cells allows you to perform greater efforts during training, work with greater power, experience less fatigue, recover faster, build muscle mass faster, and the benefits of training with creatine become significantly greater than without creatine. With it, athletes can do 20-30% more. Muscle definition increases with creatine intake because they are filled with water from the inside, which promotes muscle growth and also makes muscle tissue more elastic. That's why creatine is an ideal supplement for muscle growth.

Mass Gainer Pro preparation instructions: add 100 g of the mixture (2 scoops) to 300-400 ml of water or skim milk, mix thoroughly (a shaker is recommended) until smooth. Using milk increases the energy value. Use as a supplement to your regular diet, between meals.

Гейнер – это высококалорийный, легко и быстроусвояемый углеводно-белковый продукт, предназначенный для использования в качестве дополнительного приема пищи или как заменителя пищи для поднятия общей калорийности рациона на этапе набора мышечной массы, особенно если наблюдаются проблемы в наборе массы или в наборе калорийности.

Этот спортпит можно использовать не только для набора веса, но и как дополнительный источник аминокислот BCAA и креатина.

BCAA - это комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью - изолейцина, валина и лейцина. Они являются незаменимыми при занятиях спортом, так как дают мышцам дополнительную энергию. Изолейцин помогает нормализовать уровень сахара в крови, способствует восстановлению мышечной ткани и играет важную роль в синтезе гемоглобина. Валин влияет на скорость роста мышц, ускоряет процесс их восстановления и заживления. Лейцин восстанавливает кожу и мышцы, способствует синтезу белка. ВСАА положительно влияет на:

повышение силовой выносливости;

избавление от лишнего жира; ускорение роста и восстановления мышц;

уменьшение боли в мышцах после интенсивной тренировки.

Креатин – одна из самых известных и изученных пищевых добавок, применяемых в спорте. 40% атлетов используют креатин в своих тренировках. Креатин служит источником энергии для работы мышц и помогает распределить энергию. Прием пищевой добавки, увеличивающей запас креатина в клетках, дает возможность на тренировках выполнять большие усилия, работать с большей мощностью, испытывать меньше усталости, быстрее восстанавливаться, быстрее наращивать мышечную массу и польза от тренировки с креатином становится значительно выше, чем без креатина. С ним спортсмены могут сделать на 20-30% больше. Рельефность мышц при приеме креатина увеличивается, потому что они наполняются водой изнутри, что способствует их росту, а также делает мышечную ткань эластичнее. Поэтому креатин - идеальная добавка для роста мышечной массы.

Рекомендации по приготовлению Mass Gainer Pro: к 300-400 мл воды или обезжиренного молока добавить 100 г смеси (2 мерных ложки), тщательно перемешать (рекомендуется в шейкере) до образования однородной массы. При использовании молока энергетическая ценность увеличивается. Использовать в дополнение к основному рациону, между приемами пищи.