Vitamin D3 Consumed - the sunshine vitamin is essential for everyone for the normal functioning of the body, regulates metabolism and the level of calcium and phosphorus in the body, prevents the development of osteoporosis, boosts immunity, reducing the body's susceptibility to infections, and improves mood by increasing serotonin levels. Vitamin D also reduces the likelihood of mortality from coronavirus, and also helps normalize the nervous system and reduce the risks of cancer and diabetes.

Its advantages: it is absorbed without loss in the gastrointestinal tract due to the gelatin shell, convenient intake - 1 capsule per day, does not depend on the diet and composition of the food consumed.

Vitamin D belongs to the group of fat-soluble vitamins. However, it is not actually a vitamin in the classical sense of this term.

The term "Vitamin D" refers to a whole group of biologically active substances, which includes inert vitamin D obtained from food (D2 - ergocalciferol) and synthesized in the skin (D3 - cholecalciferol).

Once in the liver and kidneys, vitamin D is converted into an active and vital metabolite, calcitriol, which provides the main biological effects of vitamin D. Vitamin D exerts a variety of biological effects through interaction with specific receptors in the cells of many tissues and organs, acting as a true hormone.

This is why it is also known as the D-hormone.

The majority of vitamin D is formed in the skin under the influence of the sun's ultraviolet rays.

Vitamin D formation is especially active in the summer, during sunny weather. The vitamin D content in foods is quite low and cannot cover the body's needs for this substance.

The largest amounts of vitamin D are found in seafood, fish oil, egg yolks, liver, and cow's milk. Breast milk from nursing mothers who do not receive vitamin D supplements contains only a small amount of vitamin D, which is completely insufficient for the normal development of a newborn child.

According to scientists, vitamin D deficiency is widespread across all age groups.

This is facilitated by the modern human lifestyle. Very few natural foods contain vitamin D, and only a few foods are additionally fortified with it.

A number of factors reduce the production of cutaneous vitamin D, including increased skin pigmentation, aging, and the use of sunscreens. Geography also plays a role: at latitudes above 33°, vitamin D synthesis in the skin is very low or completely absent for most of the year.

Being in the shade and cloudy weather can reduce the synthesis of the provitamin by 60%. Ultraviolet radiation, necessary for the synthesis of the provitamin, does not penetrate glass, clothing, and sunscreen.

Vitamin D3 and its role in the body

Vitamin D3 and bone tissue

First of all, vitamin D3 is involved in the regulation of calcium and phosphorus metabolism in the body.

It is responsible for the absorption of these micronutrients from food in the small intestine, and also activates the process of calcium incorporation into bone tissue, actively promoting skeletal growth, mineralization of bones and teeth, and muscle strengthening. Numerous studies have shown that supplemental vitamin D3 increases bone and spine mineral density, reduces the incidence of hip fractures by 46%, and all other types of fractures by 32%.

Vitamin D3 and the Heart

Vitamin D3 plays a key role in the body's ability to combat heart disease.

There is evidence that low levels of the active metabolite of vitamin D may be associated with an accelerated development of cardiovascular disease. Studies have shown an inverse relationship between vitamin D levels and plasma renin activity, arterial hypertension, and coronary artery calcification.

Long-term observations have shown that people who were vitamin D deficient in childhood were more likely to suffer from atherosclerosis in adulthood, which provokes the development of ischemic cardiovascular disease. Low vitamin D levels were also associated with fatal strokes, heart failure, sudden cardiac death, and calcific aortic stenosis. Cardiologists believe that taking vitamin D is the simplest way to prevent cardiovascular problems.

Vitamin D3 and Cancer

Vitamin D3 actively fights cancer. It has been proven that people with sufficient levels of vitamin D3 in the body have a 50% lower risk of cancer, such as breast cancer or colon cancer, than people with vitamin D3 deficiency. Studies have shown that replenishing D3 deficiency in existing cancer has a positive effect on the course of the disease. Scientists say cancer patients' chances of survival increase significantly with high vitamin D levels.

Витамин D3 Consumed - солнечный витамин необходим всем и каждому для нормального функционирования организма, регулирует обмен и уровень содержания кальция и фосфора в организме, предотвращает развитие остеопороза, повышает иммунитет, снижая восприимчивость организма к инфекциям, а так же улучшает настроение, повышая в организме уровень серотонина. Также витамин D снижает вероятность смертности от коронавируса, а еще способствует нормализации нервной системы и снижению рисков развития рака и диабета. Его преимущества: всасывается без потерь в ЖКТ за счет желатиновой оболочки, удобный прием - 1 капсула в день, не зависит от рациона и состава употребляемой пищи.

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Однако он не является собственно витамином в классическом смысле этого термина.

Под термином «Витамин D» понимают целую группу биологически активных веществ, куда входят инертный витамин D, получаемый из пищи (D2 - эргокальциферол) и синтезированный в коже (D3 - холекальциферол). Попадая в печень и почки, витамин D превращается в активный и очень важный метаболит – кальцитриол, обеспечивающий основные биологические эффекты витамина D. Оказывая многообразные биологические эффекты за счет взаимодействия со специфическими рецепторами в клетках многих тканей и органов, витамин D ведет себя как истинный гормон. Именно поэтому он получил второе название D-гормон.

Основное количество витамина D образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей солнца. Образование витамина D идет особенно активно летом, в солнечную погоду. Содержание же витамина D в продуктах питания довольно низкое и не может покрыть потребностей организма в этом веществе. Наибольшее количество витамина D содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яичных желтках, печени, коровьем молоке. Грудное молоко кормящих матерей, не получающих добавки, содержащие витамин D, имеет лишь небольшое количество витамина D, совершенно недостаточное для нормального развития новорожденного ребенка.

Согласно оценкам ученых, дефицит витамина D широко распространен во всех возрастных группах. Этому способствует образ жизни человека в современных условиях. Очень немногие натуральные продукты содержат витамин D, лишь некоторые из пищевых продуктов дополнительно им обогащаются. Целый ряд факторов снижает производство кожного витамина D, в том числе повышенная пигментация кожи, её старение и применение солнцезащитных средств. Влияет и география: в широтах, расположенных выше широты 33°, синтез витамина D в коже очень низок или совсем отсутствует в течение большей части года. Нахождение в тени и облачная погода способны сократить синтез провитамина на 60%. Через стекло, одежду и крем от загара ультрафиолет, необходимый для синтеза провитамина, не проникает.

Витамин D3 и его роль в организме

Витамин D3 и костная ткань

В первую очередь, витамин D3 участвует в регуляции обмена кальция и фосфора в организме. Он отвечает за всасывание этих микроэлементов из пищи в тонком кишечнике, а также активирует процесс встраивания кальция в костную ткань, активно способствует росту скелета, минерализации костей и зубов и укреплению мышц. Многочисленные исследования показали, что дополнительный прием витамина D3 повышает минеральную плотность кости и позвоночника, на 46% снижает частоту переломов шейки бедра и на 32% — всех других видов переломов.

Витамин D3 и сердце

Витамину D3 отводится важное значение в способности организма противодействовать болезням сердца. Существуют данные, свидетельствующие о том, что низкие уровни активного метаболита витамина D могут быть связаны с ускоренным развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали обратную зависимость между уровнями витамина D и активностью ренина в плазме, артериальной гипертензией и кальцификацией коронарных артерий. По результатам многолетних наблюдений, оказалось, что люди, испытывавшие в детстве дефицит витамина D, в зрелом возрасте чаще страдали атеросклерозом, который провоцировал развитие ишемических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Низкие уровни витамина D были также связаны с фатальными инсультами, сердечной недостаточностью, внезапной кардиальной смертью и кальцинированным аортальным стенозом. Кардиологи уверены, что прием витамина D – простейшая профилактика сердечно-сосудистых проблем.

Витамин D3 и онкология

Витамин D3 активно противостоит онкологическим заболеваниям. Доказано, что у людей с достаточным уровнем витамина D3 в организме риск онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы или рак кишечника, на 50% ниже, чем у людей с дефицитом витамина D3. Исследования показали, что восполнение дефицита D3 при уже имеющемся онкологическом процессе оказывает положительное влияние на течение заболевания. Ученые утверждают, что шансы на выживаемость при высоком уровне витамина D у раковых больных значительно возрастают.