Creatine monohydrate powder without taste 500g

Creatine is a specific acid found primarily in meat products. The word "creatine" itself comes from the French "creatine," which in turn is derived from the Greek "kreatos," meaning "meat" in Russian. The concentration of creatine in meat is due to this acid's inextricable connection with all energy processes in muscle cells. Creatine's primary and sole purpose is to improve the physical functioning of muscle tissue, which is why it is found only in animal products, specifically meat. The main question athletes ask is: what does creatine actually do? What are its effects and effectiveness? We've already discussed its impact on strength and endurance. But creatine also has a number of other beneficial properties. For example, in 1973, Soviet scientist Evgeny Chazov discovered that creatine regulates cardiac contraction. Its high concentration can stabilize heart function. Creatine also normalizes blood pH (acidity). During physical activity, especially pumping, large amounts of acids are produced in the muscles, the most familiar to athletes being lactic acid. Creatine has the ability to neutralize these acids, eliminating muscle acidification. How to take creatine: Creatine is taken on an empty stomach in the morning and between main meals. Creatine must be taken with simple carbohydrates, such as juice or an energy drink. These simple carbohydrates act as energy sources, allowing creatine to be stored in the body. Creatine can be added to high-carbohydrate supplements, such as gainers or energy drinks. This will not reduce the effectiveness of creatine, but significantly increase its ease of use. It's important to remember that creatine does not have an immediate effect. It requires reaching certain concentrations in the body for its effects to be felt. Therefore, its effects should be assessed no earlier than 10 days after starting treatment. It is recommended to use creatine for no longer than three months. After that, take a month-long break and then resume. The need for a break is not associated with any harm from this substance; firstly, the maximum effect of the supplement has been reached by then. Secondly, the body must not forget about its own creatine synthesis. It should be given time to rest from external creatine, resume its own synthesis, and train under conditions of creatine phosphate deficiency.

Креатин – это специфическая кислота, содержащаяся преимущественно в мясных продуктах. Само слово креатин произошло от французского creatine, которое, в свою очередь, является производным от греческого kreatos – в переводе на русский означающее «мясо». Концентрация креатина в мясе обусловлена неразрывной связью этой кислоты со всеми энергетическими процессами в мышечных клетках. Главная и единственная цель креатина – улучшение физического функционирования мышечной ткани, именно поэтому он и содержится только в продуктах животного происхождения, причем именно в мясе.Главный вопрос спортсменов – что же дает креатин на практике, каков его эффект и эффективность? О влиянии на силовые показатели и выносливость мы уже сказали. Но есть у креатина еще ряд полезных свойств. К примеру, в 1973 году советский ученый Евгений Чазов установил, что креатин выполняет функцию регулятора сокращения сердечной мышцы. И его высокая концентрация способна стабилизировать работу сердца.Так же креатин нормализует Ph (кислотность) крови. При физических нагрузках, в особенности – пампинге, в мышцах образуется большое количество кислот, из которых спортсменам наиболее известна молочная кислота. Креатин обладает свойством нейтрализовывать их, ликвидируя «закисление» мышц.Правила приема креатина:Креатин принимается натощак с утра и между основными приемами пищи.Креатин обязательно принимают с простыми углеводами – соком или энергетиком. Именно они и служат источниками энергии, которые позволяют креатину запастись в организме.Креатин можно добавлять в высокоуглеводные препараты – гейнеры или энергетики. В этом случае эффективность креатина не снижается, но удобство приема значительно повышается.Стоит помнить, что креатин не оказывает немедленного эффекта. Для проявления ему необходимо достичь определенных концентраций в организме. А потому оценивать его действие можно не ранее чем через 10 дней после начала приема.Употреблять креатин рекомендуется не дольше трех месяцев. После чего делать перерыв на месяц и возобновлять прием. Необходимость паузы не связана с каким-либо вредом данного вещества, просто, во-первых, за прошедшее время уже достиг максимума эффект приема препарата. А, во-вторых, организм не должен забывать про собственный синтез креатина. Надо дать возможность ему отдохнуть от внешнего креатина, возобновить собственный синтез, потренироваться в условиях дефицита креатинфосфата.