Creatine 100% (300g) is a creatine monohydrate powder that supplements your diet with creatine. This sports nutrition supplement is designed for athletes who train hard and want to accelerate muscle growth—the more intense the workout, the greater the gain. This substance has an anabolic effect. An indirect effect of its use is improved nitrogen balance and accelerated regeneration (anti-catabolic effect). Absorption of creatine increases its concentration in muscles by approximately 50%. This initiates a series of reactions that stimulate muscle cells to absorb more water (1 g of creatine binds approximately 50 g of water). The increase in cell volume leads to changes in intracellular tension, which the body perceives as an anabolic signal, thereby stimulating muscle growth. This sports nutrition supplement contains vitamin C (an antioxidant) and sodium—ingredients whose demand rapidly increases with physical activity. It is better to combine a pre-workout complex with a protein, carbohydrate-protein substance, L-glutamine peptide, L-glutamine, HMB or amino acids, as well as in a bundle: BCAA, protein, gainer for muscle growth. How to take Creatine Monohydrate: Phase I saturation: days 1-2 30 g (6 times 5 g), day 3 - 25 g (5 times 5 g), day 4 - 20 g (4 times 5 g), day 5 - 15 g (3 times 5 g). Phase II maintenance of the level: from day 6 to 42 daily 5-10 g of the drug (2 times 2.5 g) or (2 times 5 g). Phase III rest: 3-4 weeks without taking the drug. It is best to take a serving of creatine on an empty stomach with dextrose (30 g). On training days, take the first serving 15-30 minutes before training, and the second immediately after. The package contains a practical measuring cup for precise 5g servings.

Creatine 100% (300г)— это моногидрат креатина порошок, дополняющий диету креатином. Спортпит разработан для спортсменов и атлетов, которые много тренируются и хотят ускорить рост мышечной массы, чем больше нагрузка, тем больше прибавка массы. Это субстанция с анаболическим эффектом. Непрямым результатом ее применения является улучшение азотного баланса и ускорение регенерации организма (антикатаболический эффект). Путем поглощения креатина увеличивается его концентрация в мышцах примерно на 50%. Это инициирует ряд реакций, которые стимулируют мышечные клетки к поглощению большего количества воды (1 г креатина связывает около 50 г воды). Увеличение объема клеток приводит к изменениям внутриклеточного напряжения, которое организм воспринимает как анаболический сигнал, стимулируя тем самым мышцы к росту. Спортивное питание содержит витамин С (антиоксидант) и натрий – ингредиенты, спрос на которые быстро растет в результате физической нагрузки. Предтренировочный комплекс лучше комбинировать с белковой, углеводно-белковой субстанцией, пептидом L-глютамина, L-глютамина, HMB или аминокислотами, а также в связке: BCAA, протеин, гейнер для роста мышц. Как принимать Креатин моногидрат: I фаза насыщения: 1-2 день 30 г (6 раз по 5 г), 3 день – 25 г (5 раз по 5 г), 4 день – 20 г (4 раза по 5 г), 5 день – 15 г (3 раза по 5 г). II фаза поддержание уровня: с 6 по 42 день ежедневно по 5-10 г препарата (2 раза по 2,5 г) или (2 раза по 5 г). III фаза отдыха: 3-4 недели без употребления препарата. Порцию креатина лучше всего принимать на пустой желудок вместе с декстрозой (30 г). В дни тренировок принимать первую порцию за 15-30 минут до тренировки, вторую – сразу же после. Внутри упаковки находится практичная мерка, при помощи которой можно точно отмерить порцию в 5 г препарата.