| Composition | Creatine monohydrate; creatine |
| Number of items in package | 1 |
| Release form | powder |
| Action | strengthening; protection; recovery |
| Country of origin | USA |
| Maximum storage temperature | 25 |
| Minimum storage temperature | 5 |
| Contraindications | Individual intolerance |
| Package Contents | Creatine; creatine monohydrate; for muscle strength; powder; immune support; USA |
| Item weight without packaging (g) | 500 g |
| Item height | 16 cm |
| Item width | 16 cm |
| Item depth | 16 cm |
Creatine is a substance naturally found in muscle cells.
Although creatine is not an amino acid, it shares many similarities with amino acids and is produced from glycine and arginine.
About half of the creatine in the average person's body is synthesized by the liver, while the rest comes from food, especially red meat and seafood.
Most creatine in the body is found in muscle tissue, but some is also present in the brain.
Creatine is extremely popular among athletes and bodybuilders as a supplement that increases strength and power during weight training.
However, studies have also shown that it enhances both physical and mental endurance under high-stress conditions.
Recommended Use
The most commonly recommended creatine dosage is 3-5 grams per day, and the included scoop is designed for a daily dose of 5 grams. Your daily creatine dose can be taken with or without food.
If you're taking creatine for bodybuilding, many protocols recommend a "loading phase" of up to 20 grams of creatine per day for a week to saturate your muscles. We don't endorse such high creatine doses, as 5 grams per day is enough to gradually saturate your muscles, and higher doses are more likely to cause side effects.
Double Wood Supplements Порошок Креатин моногидрат 500 гр USA
| Состав | Креатин моногидрат; креатин |
| Количество предметов в упаковке | 1 |
| Форма выпуска | порошок |
| Действие | укрепление; защита; восстановление |
| Страна производства | США |
| Максимальная температура хранения | 25 |
| Минимальная температура хранения | 5 |
| Противопоказания | индивидуальная непереносимость |
| Комплектация | Креатин; креатин моногидрат; для мышечной силы; порошок; поддержка иммунитета; сша |
| Вес товара без упаковки (г) | 500 г |
| Высота предмета | 16 см |
| Ширина предмета | 16 см |
| Глубина предмета | 16 см |
Креатин — это вещество, которое естественным образом содержится в мышечных клетках. Хотя креатин и не является аминокислотой, он имеет много общего с аминокислотами и вырабатывается из глицина и аргинина. Примерно половина креатина, содержащегося в организме среднестатистического человека, синтезируется печенью, а остальное поступает с пищей, особенно много его в красном мясе и морепродуктах. Большая часть креатина в организме содержится в мышечной ткани, но некоторое его количество присутствует и в мозге.
Креатин чрезвычайно популярен среди спортсменов и бодибилдеров как добавка, повышающая силу и мощность во время тренировок с отягощениями. Однако исследования также показали, что он повышает как физическую, так и умственную выносливость в условиях высоких нагрузок.
Рекомендуемое Использование
Наиболее часто рекомендуемая дозировка креатина составляет 3–5 граммов в день, а мерная ложка, входящая в комплект, рассчитана на ежедневную дозу в 5 граммов. Суточную дозу креатина можно принимать независимо от приёма пищи.
Если вы принимаете креатин для занятий бодибилдингом, во многих протоколах рекомендуется «фаза загрузки» — до 20 граммов креатина в день в течение недели, чтобы насытить им мышцы. Мы не одобряем такие высокие дозы креатина, поскольку 5 граммов в день достаточно для постепенного насыщения мышц, а более высокие дозы с большей вероятностью вызовут побочные эффекты.
