Magnesium is a true "star" among minerals. After all, magnesium-based supplements are prescribed to every third patient: children for underweight and developmental delays; women for severe PMS, pregnancy, and menopause; and men for strenuous physical activity. Magnesium supplements are also prescribed for stress, depression, nervous tics and irritability, insomnia and seizures, unexplained heart rhythm disturbances, vegetative-vascular dystonia, and endocrinological dysfunctions. A deficiency in the diet is further exacerbated by difficulties with its absorption. For rapid intestinal absorption, magnesium must be in soluble or chelated form. The presence of polyunsaturated fatty acids is also important. Therefore, only 30-40% of magnesium is absorbed from mineral supplements. This leads to certain difficulties in calculating the dosage and the subsequent manifestation of unpleasant symptoms, despite taking medication. Magnesium glycinate is a chelated or organic form. The mineral is presented in it as a compound with the essential amino acid glycine. Magnesium glycinate is the most easily absorbed magnesium salt (better than other magnesium salts): it has high bioavailability and good tolerability. Biological role and properties of magnesium glycinate: - Found in all tissues of the body, necessary for normal cellular function. - Promotes energy production and consumption. - Participates in most metabolic reactions. - Reduces neuronal excitability and slows neuromuscular transmission. - Participates in many enzymatic reactions. Magnesium glycinate in cardiovascular diseases. One of the most important roles of this mineral in the body is the regulation of muscle function, particularly the heart. Magnesium ensures the proper transmission of nerve impulses and the alternation of contraction and relaxation phases of the ventricles and atria. Therefore, one of the first symptoms of its deficiency in the body is tachycardia. Magnesium glycinate during pregnancy and lactation. When they say that expectant mothers need to eat for two, they don't mean fatty foods and sweets, but vitamins and minerals. In particular, magnesium influences the development of fetal nerve tissue and is responsible for the unborn child's mental abilities and harmonious development. Therefore, pregnant women should take magnesium glycinate from the 8th week until the end of breastfeeding at a dosage of 300-350 mg per day. Magnesium glycinate for athletes. This supplement is highly valued by both athletes and bodybuilders, as it promotes muscle gain and increased endurance. Magnesium also helps combat the "side effects" of training.

Магний – настоящая «звезда» среди минералов. Ведь препараты на его основе назначаются каждому третьему пациенту: детям – при недоборе массы и задержке развития, женщинам – при тяжелом течении ПМС, беременности и менопаузе, мужчинам – при тяжелых физических нагрузках. Дополнительный прием магния назначается и при стрессах, депрессиях, нервном тике и раздражительности, бессоннице и судорогах, необъяснимых нарушениях ритма сердца, вегетососудистой дистонии, эндокринологических дисфункциях. Дефицит элемента в рационе усугубляется еще и трудностями его усвоения. Так, для быстрого всасывания из кишечника магний обязан быть в растворимой или хелатной форме. Имеет значение и присутствие полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому из минеральных добавок магний усваивается всего на 30-40%. Это приводит к определенным сложностям в расчете дозировки и дальнейшему проявлению неприятных симптомов, невзирая на прием препаратов. Глицинат магния – хелатная или органическая форма. Минерал в ней представлен в виде соединения с незаменимой аминокислотой – глицином. Магния глицинат — наиболее усваиваемая соль магния (лучше других солей магния): обладает высокой биодоступностью и хорошей переносимостью. Биологическая роль и свойства Глицинат магния:-Находится во всех тканях организма, необходим для нормальной работы клеток.-Способствует производству и потреблению энергии.-Принимает участие в большинстве реакций обмена веществ.-Уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нейромышечную передачу.-Участвуют во многих ферментативных реакциях. Глицинат магния при сердечно-сосудистых заболеваниях. Одна из важнейших ролей этого минерала в организме – регулирование работы мышц и, в частности, сердца. Магний обеспечивает верное прохождение нервного импульса и чередование фаз сокращения и расслабления желудочков и предсердий. Поэтому одним из первых симптомов его недостачи в организме становится тахикардия. Глицинат магния при беременности и лактации. Когда говорят, что будущим мамам нужно кушать за двоих, имеют ввиду отнюдь не жирную пищу и сладости, а витамины и минералы. В частности, магний оказывает влияние на развитие нервной ткани плода, отвечает за умственные способности будущего малыша, гармоничность его развития. Поэтому беременным женщинам необходимо принимать глицинат магния с 8-ой недели и вплоть до окончания периода кормления грудью в дозировке 300-350 мг в сутки. Глицинат магния для спортсменов. Этот препарат высоко ценится и легкоатлетами, и бодибилдерами, поскольку он способствует набору мышечной массы и повышению выносливости. А также магний помогает бороться с «побочными эффектами» тренировок.