Chia seeds, a healthy food that has become quite popular in recent years, are obtained from the Salvia hispanica plant. Salvia hispanica is a flowering plant belonging to the mint family and grows in Central and Southern Mexico and Guatemala. Chia seeds are easily digestible and can be easily added to recipes. Chia seeds are generally used after soaking them in water or milk for two hours to swell and soften. During this soaking, the seeds absorb the liquid, forming a gel and attaining a pudding-like consistency. Used in many recipes, chia seeds can be consumed with milk, fruit juices, cinnamon, ginger, or honey.

The spices sold at Drug-Free Market are sourced from seasonal plants in the healthiest way possible, ensuring the freshness and naturalness of the product.

Nutritive value

Reference values of 100 g chia seeds:

• Calorie:486
• Carbohydrate (g):42.1
• Protein (g):16.5
• Fiber (g):34.4
• Fat (g):30.7
• Cholesterol (mg):0
• Sodium (mg):16
• Potassium (mg):407
• Calcium (g):630
• Iron:7.72
• Vitamin A (UI):54
• Vitamin C (mg):1.6

Warnings!

• Excessive consumption of chia seeds may cause certain health problems.
• Excessive consumption may cause discomfort such as constipation, diarrhea, and bloating.
• . In this case, it can cause low blood pressure problems.
• It may interact with medications used by diabetics. It can cause imbalances, particularly in blood sugar levels.

Son yillarda oldukça popüler hale gelen ve saglikli besinlerden biri olan chia tohumu, Salvia hispanica bitkisinden elde edilmektedir. Salvia hispanica, nane ailesine ait çiçekli bir bitki türüdür ve Orta ve Güney Meksika ile Guetemala bölgesinde yetisir. Chia tohumu, ssindirim sistemi tarafindan kolayca sindirilebilen ve tariflere de kolaylikla eklenebilen bir besindir. Chia tohumlari genellikle, suda veya sütte iki saat bekletilerek sismesi ve yumusamasi saglandiktan sonra kullanilir. Bu bekletme esnasinda tohumlar siviyi emerek bir jel olusturur ve muhallebi benzeri bir kivama kavusurlar. Pek çok tarifte kullanilan chia tohumu süt, meyve sulari, tarçin, zencefil veya bal ile birlikte tüketilebilir.

Ilaçsiz Market'te satilan baharatlar, mevsiminde hasat edilen bitkilerden en saglikli sekilde elde edilir, ürünün tazeligi ve dogalliginin korunmasi saglanir.

Besin Degeri

100 gr chia tohumu referans degerleri:

• Kalori:486
• Karbonhidrat (g):42,1
• Protein (g):16,5
• Lif (gr):34,4
• Yag (g):30,7
• Kkolesterol (mg):0
• Sodyum (mg):16
• Potasyum (mg):407
• Kalsiyum (g):630
• Demir:7,72
• A vitamini (UI):54
• C vitamini (mg):1,6

Uyarilar!

• Chia tohumunun asiri miktarda tüketimi belirli saglik problemlerinin ortaya çikmasina sebep olabilir.
• Asiri tüketilmesi halinde kkabizlik, iishal ve siskinlik gibi rahatsiz edici durumlar yasanabilir.
• . Bu durumda ddüsük ttansiyon problemlerinin ortaya çikmasina sebep olabilir.
• Ddiyabet hastalarinin kullandigi ilaçlarla etkilesime girebilir. Özellikle kkan ssekeri seviyelerinde dengesizliklere sebep olabilir.