B-Complex Vitamins: Your Key to Health and Energy

B vitamins are essential nutrients that support the body's function at all levels.

They play a role in metabolism, strengthen the nervous system, improve the condition of skin, hair, and nails, and support heart health.

Let's consider each vitamin in more detail.

Thiamine (B1) - 50 mg Thiamine helps convert food into energy, supports the functioning of the nervous system and muscles.

Riboflavin (B2) - 50 mg Riboflavin is involved in energy metabolism, improves skin and vision, and helps maintain normal levels of homocysteine ​​in the blood.

Niacinamide (B3) - 50 mg Niacinamide improves lipid and carbohydrate metabolism, promotes healthy skin and nervous system, and helps lower cholesterol.

Pantothenic acid (B5) - 50 mg Pantothenic acid is involved in the synthesis of coenzyme A, necessary for the metabolism of fats and carbohydrates, promotes wound healing, reduces stress.

Pyridoxine (B6) - 30 mg Pyridoxine is important for amino acid metabolism and the synthesis of neurotransmitters, regulates mood, supports immune system.

Myo-inositol - 100 mg Myo-inositol is involved in fat metabolism, improves the functioning of cell membranes, helps reduce anxiety.

Choline (Bitartrate) - 20 mg Choline is important for the health of the liver, brain and nervous system, is involved in the synthesis of acetylcholine, an important neurotransmitter.

Folic acid (B9) - 400 mcg Folic acid is necessary for DNA synthesis and cell division, is especially important for pregnant women, as it prevents neural tube defects in the fetus.

Methylcobalamin (B12) - 250 mcg Vitamin B12 is involved in the production of red blood cells, supports the nervous system, reduces homocysteine ​​levels.

Biotin (B7) - 100 mcg Biotin is important for healthy skin, hair and nails, is involved in the metabolism of carbohydrates, fats and Proteins.

Benefits of taking a B-complex vitamin:

Increased energy levels: B vitamins help convert food into energy and reduce fatigue.

Nervous system support: Vitamins B1, B6, and B12 improve cognitive function and reduce stress.

Skin, hair, and nail health: Biotin and riboflavin support their health.

Cardiovascular support: Vitamins B6, B9, and B12 lower homocysteine ​​levels, reducing the risk of cardiovascular disease.

How to take: It is recommended to take 1 capsule daily with food for better absorption.

Taking it in the morning will provide the body with energy for the whole day.

Important: Before starting to take vitamin complexes, consult a doctor, especially if you have chronic diseases or are taking other medications.

Комплекс витаминов группы B: ваш ключ к здоровью и энергии

Витамины группы B — это незаменимые вещества, которые поддерживают работу организма на всех уровнях. Они участвуют в метаболизме, укрепляют нервную систему, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также поддерживают здоровье сердца. Рассмотрим каждый витамин подробнее.

Тиамин (B1) — 50 мг Тиамин помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживает работу нервной системы и мышц.

Рибофлавин (B2) — 50 мг Рибофлавин участвует в энергетическом обмене, улучшает состояние кожи и зрения, а также помогает поддерживать нормальный уровень гомоцистеина в крови.

Ниацинамид (B3) — 50 мг Ниацинамид улучшает метаболизм липидов и углеводов, способствует здоровью кожи и нервной системы, а также помогает снизить уровень холестерина.

Пантотеновая кислота (B5) — 50 мг Пантотеновая кислота участвует в синтезе коэнзима А, необходимого для метаболизма жиров и углеводов, способствует заживлению ран, снижает стресс.

Пиридоксин (B6) — 30 мг Пиридоксин важен для метаболизма аминокислот и синтеза нейротрансмиттеров, регулирует настроение, поддерживает иммунную систему.

Мио-инозитол — 100 мг Мио-инозитол участвует в метаболизме жиров, улучшает работу клеточных мембран, помогает снизить тревожность.

Холин (Битартрат) — 20 мг Холин важен для здоровья печени, мозга и нервной системы, участвует в синтезе ацетилхолина — важного нейротрансмиттера.

Фолиевая кислота (B9) — 400 мкг Фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК и деления клеток, особенно важна для беременных женщин, так как предотвращает дефекты нервной трубки у плода.

Метилкобаламин (B12) — 250 мкг Витамин B12 участвует в производстве эритроцитов, поддерживает нервную систему, снижает уровень гомоцистеина.

Биотин (B7) — 100 мкг Биотин важен для здоровья кожи, волос и ногтей, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Преимущества приема комплекса витаминов группы B:

Повышение уровня энергии: витамины группы B помогают преобразовывать пищу в энергию, снижают усталость.

Поддержка нервной системы: витамины B1, B6 и B12 улучшают когнитивные функции, снижают уровень стресса.

Здоровье кожи, волос и ногтей: биотин и рибофлавин поддерживают их здоровье.

Поддержка сердечно-сосудистой системы: витамины B6, B9 и B12 снижают уровень гомоцистеина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как принимать: Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время еды для лучшего усвоения. Утренний прием обеспечит организм энергией на весь день.

Важно: Перед началом приема витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.