This supplement formulation includes various forms of magnesium and vitamin B6 (P-5-P).

Let's take a closer look at the effects of each form of magnesium and vitamin B6 on the body, as well as the possible benefits of using them together.

Beneficial properties of the components

Functions: Magnesium plays a key role in numerous biochemical reactions, including protein synthesis, muscle and nerve function, and the regulation of blood sugar and blood pressure.

Benefits: Supports the health of the heart, bones, and nervous system, and improves sleep.

Magnesium bisglycinate:

Form: Chelated form of magnesium, well absorbed by the body.

Benefits: Reduces stress and anxiety, improves sleep quality, supports muscle function.

Magnesium malate:

Form: Salt of magnesium and malic acid, which is involved in the Krebs cycle (energy metabolism).

Benefits: Improves energy metabolism, reduces fatigue, supports muscle function and recovery.

Magnesium Taurate:

Form: Salt of magnesium and taurine, an amino acid that supports heart function.

Benefits: Supports the cardiovascular system, improves cognitive function, reduces stress.

Magnesium Citrate:

Form: Salt of magnesium and citric acid, is well absorbed and often used to improve digestion.

Benefits: Supports the digestive system, improves intestinal motility, helps with constipation.

Vitamin B6 (P-5-P) - 6 mg:

Form: Pyridoxal-5-phosphate, the active form of vitamin B6.

Benefits: Supports amino acid and neurotransmitter metabolism, improves brain function, supports the immune system, and improves mood.

Interactions and synergies

Magnesium and Vitamin B6: Vitamin B6 improves the absorption of magnesium and potentiates its effects in the body.

Taking these ingredients together can be especially helpful in reducing stress symptoms, improving sleep quality, and supporting the nervous system.

Different forms of magnesium: Using different forms of magnesium provides a comprehensive effect on the body, improving its absorption and multidirectional action, which contributes to an overall improvement in health.

Benefits of the composition

Nervous system support: The combined action of magnesium and vitamin B6 improves nervous system function, helps cope with stress, and improves mood.

General recommendations for taking a capsule with magnesium and vitamin B6

Taking with food:

To improve the absorption of magnesium and minimize possible gastrointestinal side effects, it is recommended to take the capsule with or immediately after a meal.

Time of administration:

Morning or lunch: Vitamin B6 can increase energy and improve mood, so taking the capsule in the first half of the day may be beneficial.

Evening: If the main purpose of taking Magnesium - improves sleep and muscle relaxation.

Consider taking a capsule in the evening, 1-2 hours before bedtime.

Consult your doctor: Before starting supplementation, it is important to consult your doctor to determine the need and the correct dosage.

Этот состав добавок включает различные формы магния и витамин B6 (P-5-P). Рассмотрим подробно влияние каждой формы магния и витамина B6 на организм, а также возможные преимущества их совместного использования.

Полезные свойства компонентов

Функции: Магний играет ключевую роль в многочисленных биохимических реакциях, включая синтез белка, функцию мышц и нервов, регуляцию уровня сахара в крови и артериального давления.

Польза: Поддержка здоровья сердца, костей, нервной системы и улучшение сна.

Магния бисглицинат:

Форма: Хелатная форма магния, хорошо усваивается организмом.

Польза: Снижение стресса и тревожности, улучшение качества сна, поддержка мышечной функции.

Магния малат:

Форма: Соль магния и яблочной кислоты, которая участвует в цикле Кребса (энергетическом метаболизме).

Польза: Улучшение энергетического метаболизма, уменьшение усталости, поддержка мышечной функции и восстановления.

Магния таурат:

Форма: Соль магния и таурина, аминокислоты, которая поддерживает сердечную функцию.

Польза: Поддержка сердечно-сосудистой системы, улучшение когнитивных функций, снижение стресса.

Магния цитрат:

Форма: Соль магния и лимонной кислоты, хорошо усваивается и часто используется для улучшения пищеварения.

Польза: Поддержка пищеварительной системы, улучшение перистальтики кишечника, помощь при запорах.

Витамин B6 (P-5-P) - 6 мг:

Форма: Пиридоксаль-5-фосфат, активная форма витамина B6.

Польза: Поддержка метаболизма аминокислот и нейротрансмиттеров, улучшение функции мозга, поддержка иммунной системы и улучшение настроения.

Взаимодействие и совместное действие

Магний и витамин B6: Витамин B6 улучшает усвоение магния и потенцирует его действия в организме. Совместный прием этих компонентов может быть особенно полезен для снижения симптомов стресса, улучшения качества сна и поддержания нервной системы.

Разные формы магния: Использование различных форм магния обеспечивает комплексное воздействие на организм, улучшая его усвоение и разнонаправленное действие, что способствует общему улучшению здоровья.

Преимущества состава

Поддержка нервной системы: Совместное действие магния и витамина B6 улучшает функции нервной системы, помогает справляться со стрессом и улучшает настроение.

Общие рекомендации по приему капсулы с магнием и витамином B6

Прием с едой:

Чтобы улучшить усвоение магния и минимизировать возможные желудочно-кишечные побочные эффекты, рекомендуется принимать капсулу во время еды или сразу после еды.

Время приема:

Утро или обед: Витамин B6 может повысить энергичность и улучшить настроение, поэтому прием капсулы в первой половине дня может быть полезен.

Вечер: Если основная цель приема магния - улучшение сна и расслабление мышц, можно рассмотреть прием капсулы вечером, за 1-2 часа до сна.

Консультация с врачом: Перед началом приема добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить необходимость и правильную дозировку.