The combination of calcium, vitamin D3, phosphorus, and vitamin K2 plays an important role in maintaining bone health and has several other benefits for the body.

Here is a detailed explanation of their functions and benefits:

Calcium

Functions:

The main building block of bones and teeth.

Important for the normal functioning of muscles, nerves, and the heart.

Participates in the blood clotting process and the regulation of enzymatic activity.

Benefits:

Maintains strong bones and teeth.

Prevention of osteoporosis and osteomalacia.

Maintains normal muscle function.

Vitamin D3 (cholecalciferol)

Functions:

Promotes the absorption of calcium and phosphorus in the intestine.

Maintains normal blood calcium levels necessary for bone remodeling.

Benefits:

Increases calcium absorption, improving mineral density bones.

Supports the immune system.

Reduces the risk of fractures and maintains muscle function.

Phosphorus

Functions:

An important component of bones and teeth, along with calcium.

Participates in energy metabolism, the formation of ATP (adenosine triphosphate).

Necessary for the synthesis of DNA and RNA.

Benefits:

Supports the structure of bones and teeth.

Ensures energy metabolism and cellular growth.

Promotes the normal function of muscles and nerves.

Vitamin K2 (menaquinone)

Functions:

Regulates the process of bone mineralization by activating proteins that help incorporate calcium into bone tissue.

Prevents calcium deposits in soft tissues and arteries, which reduces the risk of vascular calcification.

Benefits:

Maintains bone health, preventing osteoporosis.

Reduces the risk of cardiovascular disease by preventing arterial calcification.

Improves overall cardiovascular health.

Complex action

When calcium, vitamin D3, phosphorus, and vitamin K2 are taken together, they work synergistically to provide the following benefits:

Optimal bone mineralization:

Vitamin D3 improves the absorption of calcium and phosphorus in the intestine.

Vitamin K2 directs calcium to bone tissue, preventing its deposition in arteries and other soft tissues.

Strengthening bone structure:

The combined action of calcium and phosphorus provides bone strength.

Vitamin K2 activates osteocalcin, which binds Calcium in bone tissue.

Maintaining cardiovascular health:

Vitamin K2 prevents vascular calcification, maintaining their elasticity and patency.

Improving muscle function and metabolism:

Calcium and phosphorus are involved in muscle contractions and energy metabolism.

Vitamin D3 maintains normal muscle function.

Recommended intake

Dosage: The dosage depends on age, gender, health condition, and individual needs.

Specific recommendations are best obtained from a doctor.

Timing of administration: It is generally recommended to take calcium and vitamin D3 with food to improve absorption.

Vitamin K2 can also be taken with meals.

Compatibility: Avoid taking calcium with high doses of iron or zinc, as they can compete for absorption.

Комбинация кальция, витамина D3, фосфора и витамина K2 играет важную роль в поддержании здоровья костей и имеет несколько других преимуществ для организма. Вот подробное объяснение их функций и преимуществ:

Кальций

Функции:

Основной строительный блок костей и зубов.

Важен для нормального функционирования мышц, нервов и сердца.

Участвует в процессе свертывания крови и регуляции ферментативной активности.

Преимущества:

Поддержание крепких костей и зубов.

Профилактика остеопороза и остеомаляции.

Поддержка нормальной мышечной функции.

Витамин D3 (холекальциферол)

Функции:

Способствует усвоению кальция и фосфора в кишечнике.

Поддерживает нормальный уровень кальция в крови, необходимый для костного ремоделирования.

Преимущества:

Повышает абсорбцию кальция, улучшая минеральную плотность костей.

Поддерживает иммунную систему.

Снижает риск переломов и поддерживает мышечную функцию.

Фосфор

Функции:

Важный компонент костей и зубов, наряду с кальцием.

Участвует в энергетическом обмене, образовании АТФ (аденозинтрифосфата).

Необходим для синтеза ДНК и РНК.

Преимущества:

Поддержка структуры костей и зубов.

Обеспечение энергетического обмена и клеточного роста.

Способствует нормальной работе мышц и нервов.

Витамин K2 (менахинон)

Функции:

Регулирует процесс минерализации костей, активируя белки, которые помогают включать кальций в костную ткань.

Предотвращает отложение кальция в мягких тканях и артериях, что снижает риск кальцификации сосудов.

Преимущества:

Поддержка здоровья костей, предотвращение остеопороза.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет предотвращения кальцификации артерий.

Улучшение общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Комплексное действие

Когда кальций, витамин D3, фосфор и витамин K2 принимаются вместе, они работают синергетически, обеспечивая следующие преимущества:

Оптимальная минерализация костей:

Витамин D3 улучшает абсорбцию кальция и фосфора в кишечнике.

Витамин K2 направляет кальций в костную ткань, предотвращая его отложение в артериях и других мягких тканях.

Укрепление костной структуры:

Совместное действие кальция и фосфора обеспечивает прочность костей.

Витамин K2 активирует остеокальцин, который связывает кальций в костной ткани.

Поддержание сердечно-сосудистого здоровья:

Витамин K2 предотвращает кальцификацию сосудов, поддерживая их эластичность и проходимость.

Улучшение мышечной функции и обмена веществ:

Кальций и фосфор участвуют в мышечных сокращениях и энергетическом обмене.

Витамин D3 поддерживает нормальную мышечную функцию.

Рекомендации по приему

Дозировка: Дозировка зависит от возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Конкретные рекомендации лучше получать от врача.

Время приема: Обычно рекомендуется принимать кальций и витамин D3 вместе с пищей для улучшения абсорбции. Витамин K2 также можно принимать во время еды.

Совместимость: Избегайте приема кальция с высокими дозами железа или цинка, так как они могут конкурировать за абсорбцию.