Peanut butter.

Peanuts contain healthy fatty acids, vitamins B1, B3, B6, B9, E, PP, macronutrients - magnesium, potassium, phosphorus, micronutrients - iron, zinc, copper, manganese, while it is completely cholesterol-free.

Peanut butter is the most common breakfast in the world!

Initially, peanut butter was created for medicinal purposes.

As a complete substitute for protein and vitamins for people who do not eat meat for some reason.

Then it gained immense popularity in sports nutrition, as it promotes cell growth and renewal, muscle building and fat burning.

It is known that Americans alone eat more than 300 million kilograms of peanut butter per year.

75% of American families eat peanut butter for breakfast every day.

Let's remember the benefits of peanuts:

they quickly give a feeling of satiety, promote the breakdown of fats, and are recommended in diets aimed at weight loss;

due to the content of folic acid, they promote the growth and development of cells;

improves memory and attention, increases the threshold of auditory sensitivity;

due to the large amount of antioxidants, they are an excellent preventative measure against heart disease, ischemia, vascular disease, atherosclerosis, premature aging, and the formation of malignant tumors.

When comparing peanuts with other foods in terms of antioxidant activity, it is second only to pomegranate, the acknowledged leader, along with strawberries and blackberries.

And a little about the dangers of peanuts:

People prone to allergies should remember that peanuts are one of the most common allergens.

Ways to use peanut butter:

The easiest way is to spread peanut butter on lightly toasted warm bread.

Peanut butter is also great as a filling for baked goods and muffins.

Sauces and dressings can be made from peanut butter, which go well with meat and vegetable salads.

Natural separation of the product is possible during storage; just stir the paste.

Паста из перетертого арахиса.

Арахис содержит полезные жирные кислоты, витамины - В1, В3, В6, В9, Е, РР, макроэлементы - магний, калий, фосфор, микроэлементы - железо, цинк, медь, марганец, при этом он абсолютно лишен холестерина.

Арахисовая паста - самый распространенный завтрак в мире!

Изначально арахисовая паста была создана в лечебных целях. Как полноценный заменитель белка и витаминов для людей, не употребляющих по каким-либо причинам мясо. Затем она приобрела огромную популярность в спортивном питании, т.к. способствует росту и обновлению клеток, наращиванию мыщц и сжиганию жира.

Известно, что только американцы съедают более 300 миллионов килограммов арахисовой пасты в год. 75% американских семей ежедневно едят на завтрак арахисовую пасту.

Напомним о пользе арахиса:

быстро дает ощущение сытости, способствует расщеплению жиров, рекомендуется в диетах, нацеленных на похудение;

благодаря содержанию фолиевой кислоты, способствует росту и развитию клеток;

улучшает память и внимание, повышает порог слуховой чувствительности;

благодаря большому количеству антиоксидантов, является прекрасной профилактикой болезней сердца, ишемии, сосудов, атеросклероза, раннего старения, а также образования злокачественных опухолей. Если сравнивать арахис по выраженности антиоксидантного действия с другими продуктами, получается, что он наряду с земляникой и ежевикой уступает лишь гранату, являющимся признанным лидером.

И немного о вреде арахиса:

Людям, склонным к аллергии, нужно помнить, что арахис - один из самых распространенных аллергенов.

Способы употребления арахисовой пасты:

Самый простой способ - намазать арахисовую пасту на слегка поджаренный теплый хлеб.

Также арахисовая паста прекрасно подходит в качестве начинки для выпечки, кексов.

На основе пасты из арахиса можно делать соусы и заправки, которые отлично сочетаются с мясом и овощными салатами.

Возможно естесственное расслоение продукта в процессе хранения, нужно просто перемешать пасту.