The name of this vitamin comes from the ancient Greek word "biotos," meaning "life." Biotin is essential for the health of many organs and systems in our body.

Other names: vitamin H, vitamin B7, biotinal B7

Biotin is a component of enzymes that regulate protein and fat balance, and is also involved in the synthesis of glucokinase, an enzyme that regulates carbohydrate metabolism.

It is involved in the synthesis of purine nucleotides (DNA components).

It is a source of sulfur, which is involved in collagen synthesis.

Biotin has many functions in the body.

It works at the molecular level and affects almost all tissues and organs, from hair and nails to blood vessels and the brain.

The main processes in which biotin is involved include:

●participation in the breakdown of proteins, fats, and carbohydrates;

●control of gene expression through modification of DNA transcription factors;

●regulation of insulin secretion and stabilization of blood sugar levels

Russian recommendations establish the physiological requirement for biotin for adults as 50 mcg/day.

For children—from 10 to 50 mcg/day, depending on age.

English: The upper tolerable intake level has not been established.

Excess biotin is excreted in the urine.

The following conditions can lead to biotin deficiency:

● alcohol abuse and smoking;

● congenital hereditary metabolic disorders (biotinidase deficiency, phenylketonuria, etc.);

● liver cirrhosis;

● gastrointestinal diseases (pancreatitis, ulcers, etc.);

● dysbacteriosis due to treatment with antibiotics and sulfonamides.

Additional biotin may also be required by pregnant and lactating women.

Biotin deficiency is manifested by peeling skin, a feeling of lethargy, drowsiness; decreased appetite, nausea, vomiting occur, anemia later joins.

People who eat large amounts of eggs may also suffer from biotin deficiency, as eggs contain a biotin-chelating protein.

Название этого витамина происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь». Биотин очень важен для здоровья многих органов и систем нашего организма.

Другие его названия: витамин H, витамин B7. биотиналь в7

Биотин входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой баланс, а также участвует в синтезе глюкокиназы — фермента, регулирующего обмен углеводов.

Участвует в синтезе пуриновых нуклеотидов (компоненты ДНК). Является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена.

У биотина в организме множество функций. Он работает на молекулярном уровне и влияет почти на все ткани и органы, начиная от волос и ногтей и заканчивая сосудами и мозгом. К основным процессам, в которых задействован биотин, относятся:

●участие в расщеплении белков, жиров и углеводов;

●управление экспрессией генов через изменение факторов транскрипции ДНК;

●регулирование секреции инсулина и стабилизация уровня сахара в крови

Российскими рекомендациями установлена физиологическая потребность в биотине для взрослых — 50 мкг/сутки. Для детей — от 10 до 50 мкг/сутки в зависимости от возраста. Верхний допустимый уровень потребления не установлен

Избыток биотина выводится с мочой.

К дефициту биотина могут приводить следующие состояния:

● злоупотребление алкоголем и табакокурение;

● врожденные наследственные нарушения обмена веществ (дефицит биотинидазы, фенилкетонурия и т. д.);

●цирроз печени;

●заболевания ЖКТ (панкреатит, язва и т. д.);

●дисбактериоз из-за лечения антибиотиками и сульфаниламидами.

Дополнительный biotin также может потребоваться беременным и кормящим женщинам.

Авитаминоз биотина проявляется шелушением кожи, ощущением вялости, сонливости; снижается аппетит, возникают тошнота, рвота, позже присоединяется анемия. Люди, потребляющие в пищу большое количество яиц также могут страдать от недостатка биотина, так как в яйцах содержится биотинхеларитующий белок.