What dose of gainer to use? First of all, you need to know how many calories you consume each day and also know how many calories your body burns. For this last question, calculators are available online, this will give you an idea on which to base yourself. Once done, you should get two numbers. For example, you may be burning 2500 kcal per day and only consuming 2400, which is insufficient and could even make you lose weight. In this case, the use of a Gainer is recommended to supplement your diet. The goal is to eat 300 to 400 kcal more than you burn during the day. 1 serving (83g) of our Gainer provides 403 kcal. Then two options, after 2 weeks: - Your weight does not change: you can add 1 serving. - You gain fat: slightly reduce the daily dose. And so on every 2 weeks, adapt the dose according to your body's reactions. The timing of the intake is also important. If you are not taking any food supplement, we advise you to divide your gainer into two doses: - The first to take 30 minutes to 1 hour before the weight training session (or in the morning as a snack if there is no training) - The 2nd just after your training. INGREDIENTS Maltodextrin, whey (milk) protein concentrate (emulsifiers: soy lecithin and sunflower lecithin), whole milk powder (emulsifier: soy lecithin), whey (milk) protein isolate (emulsifier: soy lecithin), whey protein hydrolyzate (milk), calcium caseinate (milk), fructose, defatted cocoa powder (3 ), medium chain triglycerides powder (milk), flavor, sunflower oil powder, trisodium citrate, potassium phopshate, L-Arginine, sweetener: sucralose. DIRECTIONS FOR USE Mix 1 dose (83g) of Gainer HT with 300ml of cool water or adjust according to the desired consistency. Consume 3 servings per day, preferably between meals, before and after training. SAFETY WARNING Follow the instructions for use. Store in a cool, dry place, out of the reach of young children. To be consumed as part of a varied diet and a healthy lifestyle. Product not recommended for pregnant or breastfeeding women. ✓ CUSTOMER SATISFACTION The HT Gainer is made in Europe, from ingredients selected for their quality. This product is not a substitute for a varied and balanced diet, as well as for practicing sports. Your satisfaction is our priority. Contact us, our team of nutritionists and experts will be happy to offer you personalized assistance. 3 ? ENRICHED WITH MCT Medium Chain Triglycerides are widely used in endurance sports because they are very energetic but do not stimulate insulin secretion. Unlike long-chain fatty acids, MCTs go directly to the liver, where they can be used as an instant energy source or transformed into ketones. 2 ? 2 SOURCES OF CARBOHYDRATES A gainer must contain carbohydrates, in order to strengthen protein assimilation. Gainer HT combines 2 sources: Maltodextrin, an anabolic stimulant thanks to its action on insulin and fructose, which only stimulates insulin secretion very little, because it is stored primarily in the liver in the form of glycogen. When muscle glycogen reserves are depleted, the liver takes over. 1 ? 5 SOURCES OF PROTEIN Gainer HT is one of the rare references intended for mass gain that combines the action of 5 sources of protein, in addition to whole milk powder, there are 3 levels of filtration: concentrate, isolate and whey hydrolyzate, as well as calcium caseinate whose solubility is better than micellar casein. You therefore obtain a gradual assimilation to better support your body during exercise and recovery for effective mass gain. UNIQUE FORMULA We have developed the ideal formula to promote "healthy" weight gain: 2 sources of carbohydrates, 5 sources of protein and MCTs (Medium Chain Triglycerides). This synergy increases the duration of protein and carbohydrate synthesis, limiting significant fluctuations in insulin levels, responsible for fat storage, in particular thanks to the action of MCTs which provide immediately usable energy. Quelle dose de gainer utiliser ? Tout d'abord, vous devez savoir combien de calories vous consommez chaque jour et connaitre egalement combien de calories votre corps brule. Pour cette derniere question, des calculateurs sont disponibles en ligne, cela vous donnera une idee sur laquelle vous baser. Une fois cela fait, vous devriez obtenir deux chiffres. Par exemple, vous brulez peut-etre 2500 kcal par jour et en consommez seulement 2400, ce qui est insuffisant et pourrait meme vous faire maigrir. Dans ce cas, l'utilisation d'un Gainer est recommandee pour combler votre alimentation. L'objectif est de manger 300 a 400 kcal de plus que ce que vous brulez dans la journee. 1 portion (83g) de notre Gainer apporte 403 kcal. Ensuite deux options, au bout de 2 semaines : - Votre poids ne bouge pas : vous pouvez ajouter 1 portion. - Vous prenez du gras : reduisez legerement la dose quotidienne. Et ainsi de suite toutes les 2 semaines, adaptez la dose en fonction des reactions de votre corps. Le moment de la prise est lui aussi important. Si vous ne prenez aucun complement alimentaire, on vous conseille de diviser votre gainer en deux prises : - La 1ere a prendre 30 min a 1h00 avant la seance de musculation (ou le matin en collation s'il n'y a pas de training) - La 2eme juste apres votre entrainement. INGRÉDIENTS Maltodextrine, concentré de protéine de lactosérum (lait) (émulsifiants : lécithine de soja et lécithine de tournesol), poudre de lait entier (émulsifiant : lécithine de soja), isolat de protéine de lactosérum (lait) (émulsifiant: lécithine de soja), hydrolysat de protéine de lactosé -rum (lait), caséinate de calcium (lait), fructose, poudre de cacao dégraissé (3 ), poudre de triglycérides à chaîne moyenne (lait), arôme, poudre d'huile de tournesol, citrate de trisodium, phopshate de potassium, L-Arginine, édulcorant: sucralose. MODE D'EMPLOI Mélanger 1 dose (83g) de Gainer HT à 300ml d'eau fraîche ou ajuster selon la consistance désirée. Consommer 3 portions par jour, de préférence entre les repas, avant et après l'entraînement. AVERTISSEMENT DE SÛRETÉ Respecter les conseils d'utilisation. À conserver dans un endroit frais et sec, hors de la portée des jeunes enfants. À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain. Produit déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. ✓ SATISFACTION CLIENT Le Gainer HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. 3 ? ENRICHI EN MCT Les Triglycérides à Chaîne Moyenne sont très utilisés dans les sports d'endurance car ils sont très énergétiques mais ne stimulent pas la sécrétion d'insuline. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCT vont directement dans le foie, où ils peuvent être utilisés comme source d'énergie instantanée ou transformés en cétones. 2 ? 2 SOURCES DE GLUCIDES Un gainer doit contenir des glucides, afin de renforcer l'assimilation des protéines. Gainer HT associe 2 sources : La maltodextrine, stimulant anabolique grâce à son action sur l'insuline et le fructose, qui ne stimule que très peu la sécrétion d'insuline, car il se stocke en priorité dans le foie sous forme de glycogène. Lorsque les réserves musculaires de glycogène sont épuisées, le foie prend le relais. 1 ? 5 SOURCES DE PROTÉINES Gainer HT est l'une des rares références destinées à la prise de masse qui cumule l'action de 5 sources de protéines, à la poudre de lait entier, s'ajoutent les 3 niveaux de filtrations : concentrat, isolat et hydrolysat de whey, ainsi que du caséinate de calcium dont la solubilité est meilleure que la caséine micellaire. Vous obtenez donc une assimilation graduelle pour mieux votre corps dans l'effort et la récupération pour une prise de masse efficace. FORMULE UNIQUE Nous avons mis au point la formule idéale pour favoriser une prise de masse « saine » : 2 sources de glucides, 5 sources de protéines et des TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne). Cette synergie permet d'augmenter la durée de synthèse protidique et glucidique, limitant les fluctuations importantes du taux d'insuline, responsable du stockage des graisses, notamment grâce à l'action des TCM qui fournissent de l'énergie immédiatement utilisable.