Biotin is essential for the nervous system and healthy gut microbiota, and is also important for healthy hair, nails, and skin, earning it the nickname "the beauty vitamin." Biotin helps stimulate the production of hair's own collagen.

Biotin is important for healthy hair, skin, and nails, and when the body is deficient, these organs are the first to suffer.

Biotin deficiency causes symptoms of fatigue, paresthesia, hair loss, dermatitis around the eyes, nose, mouth, ears, and groin, conjunctivitis, impaired nail growth, and excessive dryness and brittleness of hair.

When ingested, it interacts with insulin, regulating blood sugar levels and preventing insulin resistance.

In addition, vitamin H is involved in the formation of glucokinase, a substance that stimulates glucose metabolism, and also plays an important role in the synthesis of glycogen, a carbohydrate stored in the liver and muscles.

Studies have shown that pharmacological concentrations of biotin can enhance insulin secretion, gene expression, and signaling pathways, thereby improving pancreatic beta cell function and balance and thereby reducing the risk of diabetes.

Biotin promotes better protein absorption, plays an important role in the formation of the amino acids leucine and keratin, participates in fatty acid metabolism, and maintains normal cholesterol levels.

Maintaining healthy skin, hair, and nails

Biotin is an important source of sulfur, which is necessary for the formation of collagen, the main extracellular component of connective tissue, which performs a structural function in the body and supports the health of the musculoskeletal system, skin, hair, and nails.

In addition, vitamin B7 regulates lipid metabolism in skin and hair cells, maintaining optimal fat content in the epidermis.

Adequate biotin intake improves the overall structure and appearance of skin and hair, while a deficiency can lead to the development of seborrheic dermatitis, skin rashes and redness, deterioration in hair quality and hair loss.

Like other B vitamins, biotin is necessary for maintaining the normal functioning of the central and peripheral nervous system.

It has been shown to increase the synthesis of cyclic guanosine monophosphate (cGMP), a nucleotide that promotes relaxation of vascular smooth muscle, improves cerebral circulation, enhances neuroplasticity, and protects neurons from premature death.

Recent studies have shown that high doses of biotin can increase the production of neurotrophic factors, reduce inflammation in cerebral vessels, have a neuroprotective effect, and suppress the production of beta-amyloid, a protein whose excessive accumulation can lead to the development of Alzheimer's disease.

Maintaining Immune Function

Scientists have found that biotin deficiency can cause a decrease in the rate of cell proliferation and impaired immune function, and, conversely, supplements with vitamin B7 promote the activation of immune cells

Биотин необходим для нервной системы и полезной микробиоты кишечника, а еще важен для здоровья волос, ногтей и кожи, отчего получил название «витамина красоты». Биотин помогает стимулировать выработку собственного коллагена волос.

Биотин важен для здоровья волос, кожи и ногтей, а если в организме возникает его дефицит, то именно эти органы страдают первыми.

Дефицит биотина вызывает симптомы усталости, парестезию, выпадение волос, дерматит вокруг глаз, носа, рта, ушей и паха, конъюнктивит, нарушение роста ногтей и чрезмерную сухость и ломкость волос. При поступлении в организм он взаимодействует с инсулином, регулируя уровень сахара в крови и предотвращая возникновение инсулинорезистентности. Кроме того, витамин Н участвует в образовании глюкокиназы — вещества, стимулирующего обмен глюкозы, а также играет важную роль в процессе синтеза гликогенов — углеводов, накапливаемых печенью и мышцами. Исследования показали, что фармакологические концентрации биотина могут усиливать секрецию инсулина, экспрессию генов и сигнальных путей, тем самым улучшать функции и соотношение бета-клеток поджелудочной железы и таким образом снижать риск развития сахарного диабета

биотин способствует лучшему усвоению белка, играет важную роль в образовании аминокислот — лейцина и кератина, участвует в метаболизме жирных кислот и поддерживает нормальный уровень холестерина.

Поддержание здоровья кожи, волос и ногтей

Биотин является важным источником серы, которая необходима для образования коллагена — основного внеклеточного компонента соединительной ткани, выполняющего в организме структурную функцию и поддерживающего здоровье опорно-двигательного аппарата, кожи, волос и ногтей. Кроме того, витамин B7 регулирует липидный обмен в клетках кожи и волос, поддерживая оптимальное содержание жира в эпидермисе. При достаточном потреблении биотина улучшаются общая структура и внешний вид кожи и волос, а его нехватка может приводить к развитию себорейного дерматита, появлению кожных высыпаний и покраснений, ухудшение качества и выпадению волос

Как и другие витамины группы B, биотин необходим для поддержания нормальной работы центральной и периферической нервной системы. Установлено, что он может повышать синтез циклического гуанозинмонофосфата (цГМФ) — нуклеотида, который способствует расслаблению гладкой мускулатуры сосудов, улучшению кровообращения в головном мозге, повышению нейропластичности и защите нейронов от преждевременной гибели

Исследования последних лет показали, что высокие дозы биотина могут повышать продукцию нейротрофических факторов, уменьшать воспаление в сосудах головного мозга, оказывать нейропротекторное действие и подавлять выработку бета-амилоида — белка, избыточное накопление которого может приводить к развитию болезни Альцгеймера. Поддержание иммунной функции

Ученые установили, что дефицит биотина может вызывать снижение скорости пролиферации клеток и нарушение иммунной функции и, наоборот, добавки с витамином B7 способствуют активации клеток иммунитета