Güzel Gida Organic Chia Seeds 200 Gr

Chia seeds, a vital food source for the Aztecs with their rich protein, fat, and fiber content, originated in the fertile lands of Mexico and Guatemala.

Originally the seed of a flowering plant from the mint family, chia seeds contain the highest levels of Omega-3 fatty acids among all plants, including flaxseed. They also contain higher levels of Omega-3 than salmon, a known source of Omega-3.

Imagine a food that contains more vitamin C than an orange, more Omega-3 than flaxseed or salmon, more calcium than milk, more potassium than bananas, more antioxidants than blueberries and green tea, and more quality protein than soybeans. That food is none other than chia seeds, which have recently made a rapid entrance into the superfood list!

Its blood sugar-balancing properties also make it a great food for diabetics.

Health enthusiasts prefer this food, which is extremely beneficial for the metabolism and immune system, to boost energy levels, boost vitality, and increase endurance. And they're right, because rumor has it that just one tablespoon of chia seeds is enough to keep a person going for 24 hours.

Features:

A- Chia Seeds Contain a Large Amount of Nutrition with Very Few Calories

Don't be fooled by the seeds' small size. These tiny seeds contain a very powerful nutritional power. 28 grams of chia seeds contain:

Fiber: 11 grams.

Protein: 4 grams.

Fat: 9 grams (5 grams of which are Omega-3s).

Calcium: 100 of your daily needs.

Manganese: 0 of your daily needs.

Magnesium: 0 of your daily needs.

Phosphorus: 100 of your daily needs.

They also contain high amounts of zinc, vitamin B3 (niacin), potassium, vitamin B1, and vitamin B2.

B- Chia Seeds Are Packed with Antioxidants

Another area where chia seeds shine is their rich antioxidant content. While antioxidant supplements are not very effective, consuming antioxidants from food has positive health effects. Most importantly, antioxidants fight aging by damaging cells.

C- The Richest Source of Fiber in the World

Chia seeds contain 12 grams of carbohydrates per 28 grams. However, 11 grams of this is fiber. Fiber doesn't raise blood sugar. The actual carbohydrate content is 1 gram per 28 grams. Chia seeds contain 100 of their weight in fiber. These fibers absorb 12 times their own weight in water and form a gel-like consistency that grows in your stomach. This increases feelings of fullness, slows down food digestion, and automatically helps you consume fewer calories.

D- Chia Seeds Are High-Quality Protein

Chia seeds contain a high amount of protein. Protein makes up 14 of the seeds by weight. They also have a good balance of essential amino acids. Protein is one of the nutrients that supports weight loss in diets. High protein intake reduces appetite and has been shown to suppress food cravings by 5 and reduce nighttime snacking by 5 .

E- Chia Seeds Contain High Levels of Omega-3 Fatty Acids

Chia seeds are rich in omega-3 fatty acids. In fact, chia seeds contain a higher level of omega-3s than salmon.

F- Seeds Have a Rich Content That Supports Bone Health

Chia seeds contain high amounts of calcium, phosphorus, magnesium, and protein. The calcium content is particularly impressive. 28 grams meet your daily needs, which is higher gram for gram than most dairy products.

G- Chia Seeds Provide Significant Benefits for Type 2 Diabetes

The most important of chia seeds. In this study, 20 diabetic patients were given 37 grams of chia seeds or 37 grams of wheat bran daily for 12 weeks. The patients who consumed chia seeds reported positive health outcomes. Blood pressure decreased by 3-6 mm Hg, and hs-CRP, a blood inflammatory marker, decreased. vWF, identified as a risk factor, decreased.

Chia Seeds May Boost Exercise Performance as Much as a Sports Drink

Legend has it that Aztec and Mayan cultures used chia seeds for maximum health benefits. In one study, six participants were given a carbohydrate load of Gatorade (an energy drink) while the other half was given half Gatorade and half chia seeds. Gatorade replaced with chia seeds did not have a weight-loss effect on the athletes. According to this study, chia seeds may provide higher nutritional value with lower sugar intake during carbohydrate loading in athletes.

Usage:

Chia seeds are tasteless. Therefore, you can easily add them to any dish, dessert, or beverage you prepare. They will help you meet your daily protein, calcium, fiber, and energy needs by increasing the nutritional value of natural and healthy foods.

. Let it sit for 10-15 minutes and drink it 10 minutes before a meal. Its high fiber content will swell in the stomach, increasing the feeling of fullness. This way, you'll eat less and still have a nutritious diet.

Güzel Gida Organik Chia Tohumu 200 Gr

Zengin protein, yag ve lif içerigi ile Aztekler'in en önemli besin kaynagi olan chia tohumunun kökeni Meksika ve Guetemala'nin bereketli topraklari.

Aslen nane familyasindan çiçekli bir bitkinin tohumu olan chia tohumu, keten tohumu da dahil olmak üzere tüm bitkiler arasinda en yüksek oranda Omega 3 yag asitleri içerdigi gibi, Omega 3 deposu olarak bilinen somondan da daha yüksek oranda Omega 3 barindiriyor.

Portakaldan daha fazla C vitamini, keten tohumu ve somon baligindan daha fazla Omega 3, sütten daha fazla kalsiyum, muzdan daha fazla potasyum, yabanmersini ve yesil çaydan daha fazla antioksidan ve soya fasülyesinden daha kaliteli protein içeren bir gida hayal edin. Iste o gida son dönemde süper gidalar listesine hizli bir giris yapan chia tohumundan baskasi degil!

Ayrica kan sekerini dengeleyici özelligi ile seker hastalari için de harika bir besin olma özelligi tasiyor.

Saglik düskünleri metabolizma ve bagisiklik sistemi için son derece faydali olan bu besini enerji seviyelerini artirmak, zindelik ve dayaniklilik kazanmak için tercih ediyor. Haksiz da sayilmazlar zira söylentiye göre 1 yemek kasigi chia tohumu bir insani 24 saat boyunca ayakta tutmaya yetiyor.

Özellikleri:

A- Chia Tohumlari Büyük Miktarda Besini Çok Küçük Kalori ile Tas?ir

Tohumlarin küçüklüg?üne kanmayin. Bu küçük tohumlar içlerinde oldukça güçlü bir besin ihtiva eder. Chia tohumlarinin 28 graminda s?unlari içerir:

Lif: 11 gram.

Protein: 4 gram.

?Yag?: 9 gram (Bunun 5 grami Omega-3'tür.).

Kalsiyum: Günlük ihtiyacin 'i.?

Mangan: Günlük ihtiyacin0'u.

Magnezyum: Günlük ihtiyacin 0'u.

Fosfor: Günlük ihtiyacin ''si.

Ayrica yüksek miktarda Çinko, Vitamin B3 (Niacin), Potasyum, Vitamin B1 ve Vitamin B2 ihtiva etmektedir.

B-Chia Tohumlari Antioksidanlar ile Donatilmis?tir

Chia tohumlarinin parladig?i bas?ka bir nokta da onun zengin antioksidan içerig?idir. Antioksidan takviyeleri?pek efektif olmasa da, antioksidanlarin gidalardan alinmasinin sag?lik üzerinde pozitif etkilere sahiptir. En önemlisi, antioksidanlar hücrelere zarar vererek yas umuna kars?i savas?ir.

C- Dünyadaki En Zengin Lif Kaynag?i

Chia tohumlarini besin deg?erlerine bakinca 28 graminda 12 gram "karbonhidrat" içerir. Fakat bunun 11 grami liftir. Lif kan s?ekerini yükseltmez. Gerçek karbonhidrat içerig?i 28 gramda 1 gramdir. Chia tohumlari ag?irlikça 'inda lif içerir. Bu lifler kendi ag?irliklarinin 12 kati kadar su emer ve midenizde büyüyen jelimse bir hal alir. Bu ise doygunluk hissini arttirir, gidalarin sindirimini yavas?latir ve otomatikman daha az kalori almanizi sag?lar.

D- Chia Tohumlari Yüksek Kaliteli Proteindir

Chia tohumlari yüksek miktarda protein içerir. Tohumlarin ag?irlikça 14'ü proteindir. Ayrica temel aminoasitlerin güzel bir dengesine sahiptirler. Proteinler diyetlerde kilo kaybini destekleyen besinlerden biridir. Yüksek protein alimi is?tahi azaltir ve ayrica gida tüketme isteg?ini oraninda baskiladig?ini ve gece atis?tirmalarini P oraninda azalttig?i gösterilmis?tir.

E- Chia Tohumlari Yüksek Oranda Omega-3 Yag? Asitleri I?htiva Eder

Chia tohumlari Omega-3 yag? asitlerince zengindir. Aslinda Chia tohumlari somon balig?indan daha yüksek oranda Omega-3 içermektedir.

F- Tohumlar Kemik Sag?lig?ini Destekleyen Zengin Bir I?çerig?e Sahiptir

Chia tohumlari yüksek miktarda Kalsiyum, Fosfor, Magnezyum ve Protein içerir. Kalsiyum miktari özellikle etkileyicidir. 28 graminda günlük ihtiyacin ini kars?ilar. Bu grami gramina çog?u süt ürününden daha yüksektir.

G- Chia Tohumlari Tip 2 Diyabetlerde Ciddi Faydalar Sag?lar

Chia tohumlarinin en bas tur. Bu çalis?mada 20 diyabetik hastaya 12 hafta boyunca günlük 37 gram Chia tohumu yada 37 gram bug?day kepeg?i verildi. Chia tohumu kullanan hastalarda sag?lik deg?erlerinin olumlu s?ekilde yükseldig?i görüs?müs?tür. Kan basinci 3-6 mm Hg düs?müs? ve kanda iltihap deg?eri olan hs-CRP düs?müs?tür. Bir risk faktörü olarak tanimlanan vWF ! azalmis?tir.

H-Chia Tohumlari Egzersiz ini Bir Spor I?çeçeg?i Kadar Arttirabilir

Efsane s?öyledir geçmis?te Aztek ve Maya kültürleri Chia tohumlarini azami için kullanmis?lardir. Bir çalis?mada 6 katilimcinin bir kismina gatorade (bir enerji içeceg?i) ile dig?er kismina ise yari gatorade yari Chia tohumu ile karbonhidrat yüklemesi yapilmis?tir. Chia tohumu ile deg?is?tirilmis? gatorade'nin sporcular üzerinde düs?ürücü bir etkisi olmamis?tir. Bu çalis?maya göre Chia tohumlari atletlerin karbonhidrat yüklemelerinde daha düs?ük s?eker alimiyla daha yüksek besleyici deg?er sag?layabilir.

Kullanimi:

Chia Tohumlari tatsizdir. I?s?te bu sebeple hazirlayacag?iniz her türlü yemeg?in, tatlinin veya içeceg?in içerisine rahatlikla ekleyebilirsiniz. Hazirlayacag?iniz dog?al ve sag?likli gidalarin besin deg?erlerini yükselterek günlük protein, kalsiyum, lif ve enerji ihtiyacini kars?ilamaniza yardimci olacaktir.

. 10-15 dakika bekletip, yemekten 10 dakika önce için. Yüksek posa içerigi nedeniyle midede sisip, tokluk hissini arttiracaktir. Bu sekilde hem daha az yemek yersiniz, hem de besin degeri yüksek beslenirsiniz.