100% pure creatine monohydrate

Creatine monohydrate is the most common form of creatine.

It contains the highest amount of pure creatine (up to 88%), which is stable and heat-resistant.

Creatine is a unique product designed to increase muscle size and strength.

By increasing ATP levels during supplementation, physical activity leads to optimal results.

Creatine is essential for any athlete, as it is essential for energy metabolism and participates in all muscle movement processes.

Effect on the body

Physical training inevitably involves the release of large amounts of energy in a short period of time.

While the human body is continuously supplied with energy through the breakdown of carbohydrates and fats, its primary fuel is ATP.

The level of physical activity directly depends on the amount of ATP available in the body.

Under normal conditions or average loads, a person uses an average of 2 g of creatine per day, during active training, consumption can exceed up to 3 daily norms.

Properties of the supplement:

prevents dehydration;

regulates energy metabolism;

allows you to increase the intensity and duration of training;

increases muscle volume, strength, and also improves their appearance

Daily intake of creatine reduces the amount of cholesterol in the blood, which has a beneficial effect on cardiac activity and oxygen supply to the body.

An important property is the anti-inflammatory effect, which is necessary for recovery after strength training.

Daily use of creatine monohydrate increases the amount of phosphocreatine in muscle tissue, due to which the indicators of speed-strength qualities increase.

Method

Take the supplement with plenty of liquid, such as juices, energy drinks, or mineral water.

This product is recommended for athletes of all levels.

The optimal weekly dose is 20-30 g, divided into 4-6 doses.

After active use, you can continue with a maintenance dose of 2-5 g per day.

It is recommended to take the product immediately after workouts, as this is when cellular recovery processes are most intense.

100% чистый моногидрат креатина

амой распространенной формой креатина считается креатин моногидрат, он содержит максимум чистого креатина (до 88%), который обладает свойствами стабильности и термоустойчивости. Креатин — уникальный продукт, предназначенный для увеличения объема и силы мышц. Благодаря повышению уровня АТФ в период приема продукта физические нагрузки приводят к наилучшим результатам. Креатин необходим для любого спортсмена, ведь он незаменим при энергетическом обмене, участвует во всех процессах мышечного движения.

Действие на организм

Физические тренировки неизбежно связаны с высвобождением большого количества энергии за короткое время. Конечно, организм человека непрерывно снабжается энергией посредством расщепления углеводов и жиров, однако главным топливом является АТФ. Уровень физической активности напрямую зависит от количества АТФ, имеющегося в организме.

При обычных условиях либо средних нагрузках человек расходует в среднем 2 г. креатина в сутки, во время активных тренировок расход может превышать до 3 суточных норм.

Свойства добавки:

препятствует обезвоживанию;

регулирует энергетический обмен;

позволяет увеличить интенсивность и продолжительность тренировок;

увеличивает объем, силу мышц, а также улучшает их внешний вид

Ежедневный прием креатина уменьшает количество холестерина в крови, что благотворно влияет на сердечную деятельность и снабжение организма кислородом.

Немаловажным свойством является и противовоспалительный эффект, который необходим для восстановления после силовых нагрузок.

Ежедневное употребление креатина моногидрата увеличивает количество фосфокреатина в мышечных тканях, благодаря чему возрастают показатели скоростно-силовых качеств.

Способ приема

Принимать добавку необходимо с большим количеством жидкости, это могут быть соки, энергетики либо минеральные воды. Продукт рекомендуется принимать спортсменам любых категорий. Оптимальной недельной нагрузкой является прием 20-30 г, разделенных на 4-6 приемов.

После активного приема можно продолжить поддерживающий курс: 2-5 г в сутки. Рекомендуется принимать продукт непосредственно после тренировок, ведь именно в это время восстановительные процессы в клетках протекают наиболее интенсивно.