Ingro Psyllium Fiber (Psyllium Seed Fiber),has become an indispensable food for those who want to take fiber supplements, those who can never get enough, and those who want to feel full sooner!

Why? Let's explain right away. As you know, what we eat forms the basis of the changes that occur in our bodies, and therefore in our health. We experience weight problems due to poor nutrition, insufficient physical activity, and many other factors. To solve weight problems, we need to consume calories in moderation. When we lose control, we turn to dietitians and doctors. However, everything depends on the foods we eat and by monitoring their energy and nutritional values, we can do our bodies the most good.

Ingro Psyllium Fiber: Thanks to the soluble and insoluble fiber it contains, it will be the number one choice for those looking to diet. Ingro Psyllium Fiber (Psyllium Seed Fiber), prepared in a completely additive-free and natural form, is used in many foods such as beverages, sauces, salads, baked goods, etc. When it comes into contact with water, it partially gels thanks to the soluble fiber it contains, and maintains its semi-insoluble form thanks to the insoluble fiber it contains, swelling with water.

What is Psyllium?

Psyllium seed is a natural fiber source obtained from the seeds of the Plantago ovata plant. This plant is commonly grown in India, Pakistan, and some other Asian countries. Psyllium seeds, especially the husks, contain both soluble and insoluble fiber.

Psyllium seeds are widely used in fiber supplements. These seeds contain soluble fiber, which swells when in contact with water and forms a gelatinous substance. These properties may help support digestive health and regulate bowel movements.

Psyllium seeds are also commonly called "ispaghol" or "ispaghula."

What are Soluble and Insoluble Fiber?

Soluble and insoluble fiber are two different types of fiber, and each can contribute to digestive health in different ways.

1. Soluble Fiber:

- These fibers can dissolve in water.

- They react with water as they pass through the digestive system and may form a gelatinous consistency.

2. Insoluble Fiber:

- These are fibers that do not dissolve in water.

- Most of them pass through the digestive system intact and support bowel movements by increasing stool volume.

Both types of fiber contribute to the overall digestive process and increase feelings of fullness. A balanced diet should include both types of fiber because each has unique benefits.

How to Use:

You can use it in your diet recipes, snacks, meals, and by adding it to bread and baked goods. For those who want a quick fix, you can add it to yogurt, drinks, smoothies, and bowls as a snack.

Energy and Nutrition Facts:

Energy and Nutrition Facts: 100g

Energy (kJ kcal): 169

Fat (g): 0.3

Saturated Fat (g): 0.01

Carbohydrates (g): 2.3

Sugars (g): 0.1

Fiber: 85

Protein (g): 3.3

Salt (g) : 0.01

Ingro Psyllium Fiber ( Karniyarik Tohumu Lifi),lif takviyesi almak isteyenlerin, doymak bilmiyorum diyenlerin, tokluk hissine erken kavusmak isteyenlerin vazgeçilmez gidasi olmaya geldiii!

Neden mi? hemen açikliyoruz, malumunuz vücudumuz ve dolayisi ile sagligimizda meydana gelen degisimlerin temelini yediklerimiz olusturuyor. Yanlis beslenme, yetersiz fiziksel aktivite ve birçok etken nedeniyle kilo sorunu yasiyoruz. Kilo sorunlarini çözmek için aldigimiz kalorinin kararinda olmasi gerekiyor. Ibreyi kaçirdigimizda diyetisyen ve doktorlarin yolunu tutuyoruz. Oysaki hersey yedigimiz gidalar ve bunlarin enerji ve besin degerlerini takip ederek vücudumuza en güzel iyiligi yapmis oluruz.

Ingro Psyllium Fiber Içerdigi çözünür ve çözünmez lifler sayesinde diyet yapmak isteyenlerin bir numarali tercihi olacak. Tamamen katkisiz ve dogal formda hazirlanan Ingro Psllium Fiber (Kaniyarik Tohumu Lifi) içecek, sos, salata, unlu mamuller vb. birçok yiyeceklerde kullanilir. Suyla bulustugunda içerdigi çöznür lifler sayesinde kismen jellesen ve çözünmez lifler sayesinde yari çözunmez formunu koruyan ve suyla siserek .

Psyllium Nedir?

Psyllium tohumu, Plantago ovata bitkisinin tohumlarindan elde edilen bir dogal lif kaynagidir. Bu bitki genellikle Hindistan, Pakistan ve diger bazi Asya ülkelerinde yetisir. Psyllium tohumlari, özellikle kabuklari, çözünür ve çözünmez lif içerir.

Psyllium tohumlari, özellikle lif takviyelerinde yaygin olarak kullanilir. Bu tohumlar, su ile temas ettiginde sisen ve jelatinöz bir madde olusturan çözünür lif içerir. Bu özellikleri, sindirim sistemi sagligini desteklemeye ve bagirsak hareketlerini düzenlemeye yardimci olabilir. .

Psyllium tohumlari, genellikle "ispaghol" veya "ispaghula" olarak da adlandirilir.

Çözünür ve Çözünmez Lifler Nedir?

Çözünür ve çözünmez lifler, iki farkli türde liflerdir ve her biri sindirim sistemi sagligina farkli sekillerde katkida bulunabilir.

1. Çözünür Lifler:

- Suda çözülebilen liflerdir.

- Sindirim sisteminden geçerken suyla etkilesime girer ve bir jelatinöz kivam olusturabilirler.

2. Çözünmez Lifler:

- Suda çözünmeyen liflerdir.

- Sindirim sistemi boyunca büyük bir kismi aynen geçer ve diskinin hacmini artirarak bagirsak hareketlerini destekler.

Her iki lif türü de genel olarak sindirim sürecine katkida bulunur ve tokluk hissini artirir. Dengeli bir diyet, her iki tür lifi de içermelidir çünkü her birinin benzersiz faydalari vardir.

Nasil Kullanilir?

Diyet tariflerinizde, atistirmaliklarda, yemeklerde, ekmek ve unlu mamullere ekleyerek kullanabilirsiniz. Hizlica tüketmek isteyenler yogurda ve içeceklere, smothielere, bowl içine ekleyerek atistirabilirsiniz.

Enerji ve Besin Ögeleri:

Enerji ve Besin Ögeleri : 100g

Enerji (kj kcal) : 169

Yag (g) : 0,3

Doymus Yag (g) : 0,01

Karbonhidrat (g) : 2,3

Sekerler (g) : 0,1

Lif :85

Protein (g) : 3,3

Tuz (g) : 0,01