Glutamine is a conditionally essential amino acid, since when necessary, the body begins to actively use it, choosing reserves from free circulation and requires additional intake from food to normalize internal processes, therefore, glutamine is highly effective during the body's recovery from injury, stress, damage to connective tissues and increased stress on the immune system.

Glutamine helps the body's natural antioxidant mechanism get rid of excess toxins, in particular ammonia (a protein breakdown product), binding to it in the liver for subsequent elimination, and participating in detoxification processes as an auxiliary synergist of other substances.

A number of cells in the body feed exclusively on glutamine instead of glucose, mainly the cells of the intestine and the immune system - promoting the reproduction, maturation, renewal of cells and the performance of their functions, including improving digestion, maintaining intestinal health and strengthening the immune system, it is also concentrated in large quantities in the liver and is involved in the synthesis and work Liver enzymes. Therefore, glutamine is especially effective in the off-season and has a cumulative effect. There are also numerous reviews of its antihistamine (anti-allergy) properties, particularly during the spring flowering period. Furthermore, glutamine activates proteins (heat shock proteins, HSPs) that help protect and preserve cells and their structure from damaging external and internal factors.

Glutamine is extremely effective during intense training, participating in the synthesis of growth hormone (somatotropin) and neurotransmitters, relieving the central nervous system, improving sleep quality, preventing catabolism (muscle breakdown), and suppressing the secretion of cortisol (the stress hormone). Delayed onset muscle soreness (DOMS) is noticeably reduced, recovery is faster and easier, and well-being is improved, especially during dieting and a limited diet. Glutamine is primarily found in type 1 muscle fibers—slow-twitch fibers used by the body during prolonged aerobic exercise, such as running, triathlon, swimming, cross-country skiing, and cycling—as well as during endurance and high-intensity training. It also promotes muscle glycogen synthesis, providing energy and increasing performance and training effectiveness.

Dosage varies according to a physician's recommendations; typically, it's 5-15 grams during intense training with adequate protein intake. Capsule supplementation is ideal for those with food allergies, as it contains no additional ingredients. It's also the most effective in terms of absorption. They're also easy to dose, easy to take with you, and easy to take with water. One capsule contains 500 mg of free-form glutamine. IRONMAN products use the finest sports nutrition ingredients from leading global manufacturers.

Глютамин - это условно незаменимая аминокислота, так как при необходимости - организм начинает её активно использовать - выбирая запасы из свободного обращения и нуждается в дополнительном поступлении из пищи для нормализации внутренних процессов, поэтому глутамин обладает высокой эффективностью во время восстановления организма от травм, стресса, повреждения соединительных тканей и повышенной нагрузки на иммунную систему.

Глутамин помогает естественному антиоксидантному механизму организма избавляться от лишних токсинов, в частности аммиака (продукта распада белков), связываясь с ним в печени для последующего выведения, и участие в детоксикационных процессах как вспомогательный синергист других веществ.

Ряд клеток организма питается исключительно глютамином вместо глюкозы, в основном это клетки кишечника и иммунной системы - способствуя размножению, созреванию, обновлению клеток и выполнению ими своих функций, в том числе улучшая пищеварение, поддерживая здоровье кишечника и укрепляя иммунитет, также сосредоточен в большом количестве в печени и участвует в синтезе и работе печеночных ферментов. Поэтому глутамин особенно эффективен в межсезонье и имеет накопительный эффект, также существуют многочисленные отзывы о антигистаминном (антиаллергенном) свойстве глутамина, а именно в период цветения - весной. Помимо этого, глютамин вызывает активацию белков (белки теплового шока, HSP), способствующих защите и сохранению клеток и их структуры от повреждающих внешних и внутренних факторов. Глутамн крайне эффективен при интенсивном тренинге, участвуя в синтезе гормона роста (соматотропина) и нейротрансмиттеров, разгружая цнс, улучшая качество сна, предотвращая катаболизм (распад мышечной ткани) подавляя секрецию кортизола (гормона стресса). Заметно уменьшается крепатура (боль в мышцах), восстановление проходит быстрее и легче, улучшается самочувствие, особенно в период диеты и ограниченном рационе питания. В основном, глютамин содержится в мышечных волокнах 1-го типа - медленно сокращающиеся волокна, которые организм использует при длительных аэробных нагрузках: бег, триатлон, плавание, лыжные и велосипедные гонки, а так же во время тренировок на выносливость и высокоинтенсивном тренинге. В то же время способствует синтезу гликогена в мышцах - обеспечивая их энергией, увеличивая производительность и эффективность тренировок. Способ применения варьируется в соответствии с рекомендациями врача-специалиста, обычно это составляет 5-15 грамм, в период интенсивного тренинга при достаточном потреблении белковых продуктов. Способ приема в капсулах оптимален при пищевой аллергии, так как не содержит дополнительных ингредиентов в составе, а так же является самым эффективным в отношении качества усвоения продукта, ещё их удобно дозировать, брать с собой и достаточно просто запить водой. В одной капсуле содержится 500мг. Глютамина в свободной форме. В продукции компании IRONMAN используется лучшее сырьё для спортивного питания, от ведущих мировых производителей.