Matrix Labs Creatine 100% Monohydrate (120 caps) is a sports supplement that enables athletes to achieve higher results and increase training intensity and volume by increasing muscle creatine stores, which are an energy substrate. What is creatine? Creatine (methyl guanidinoethyl acid) is found primarily in muscle (including the heart) and nerve tissue and is an important link in the energy mechanism of muscle fiber function. Creatine is synthesized in the body from glycine, arginine, and methionine, but food is also an important source of creatine – beef contains the highest amount, while rabbit and chicken contain slightly less. Creatine's most important function is to act as a mediator in the energy production cycle of muscle and nerve cells, donating phosphate groups to restore "depleted" molecules (adenosine triphosphate). During the first two to three seconds, muscle work is fueled by its own ATP stores. Numerous studies have shown that including creatine during exercise increases muscle mass and strength. Muscle gains in the creatine group are typically 1–2.5 kg greater than in the control group after 4–12 weeks of strength training. This muscle growth is due to increased endurance in athletes. This allows them to perform a greater volume of work during training, which directly impacts muscle hypertrophy. Typically, the "second wind" that creatine gives muscles lasts 8–10 seconds. When its reserves are depleted, muscles begin to draw energy from stored glycogen, and their performance declines. The more creatine, the longer the muscles can work at their maximum. As a result, myofibrils will be better supplied with energy and will be able to withstand maximum loads for longer, enabling more repetitions in each set (or working with heavier weights), and recover more quickly between sets—this is the mechanism for increasing the effectiveness of the training process, providing additional growth in strength and muscle size. What creatine does: Muscles have more energy to work with, enhancing their productivity, increasing the force of muscle contractions, allowing for increased explosiveness and more high-intensity movements. Increasing the amount of creatine in muscle cells allows muscles to perform more movements, reduces fatigue, and ensures longer work duration. Creatine reduces fatigue by providing protection against oxidation by waste products (lactic acid), and allows for faster recovery after workouts. Additional creatine intake allows for more intense workouts and accelerated muscle growth. By accumulating more water in cells, creatine increases their volume and stimulates muscle hypertrophy.

Matrix Labs Creatine 100% Monohydrate (120 капс.) – спортивная добавка, которая дает возможность атлетам достигать более высоких результатов, повышать интенсивность и объем тренинга посредством увеличения в мышцах запаса креатина, являющегося энергетическим субстратом.Что такое креатинКреатин (метил-гуанидино-этановая кислота) содержится, в основном, в мышечной (в том числе в сердце) и нервной ткани, и является важным звеном в энергетическом механизме работы мышечных волокон. К синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина, но важным источником креатина является также пища – больше всего его содержит говядина, немного меньше – кролик, курица. Важнейшая задача креатина – выполнять функции посредника в цикле энергопродукции мышечных и нервных клеток, отдавая фосфатные группы для восстановления «истощенных» молекул (аденозинтрифосфата). В течение первых двух-трех секунд работа мышц обеспечивается собственными запасами АТФ. Многочисленные исследования показали, что включение креатина в рацион во время тренировок позволяет увеличить мышечную массу и силу. Прибавка мышц в группе, принимающей креатин, обычно на 1 – 2,5 кг больше, чем в контрольной группе, после 4-12 недель силовых тренировок. Такой рост мышечной массы обусловлен повышением выносливости спортсменов. Это позволяет им выполнять больший объем работы на тренировках, что напрямую отражается на гипертрофии мышц. Обычно «второго дыхания», которое дает мышцам креатин, хватает на 8–10 секунд. Когда его запасы подходят к концу, мышцы начинают черпать энергию из запасенного гликогена, а их производительность снижается. Чем больше креатина, тем дольше мускулы смогут работать на максимуме. В итоге миофибриллы будут лучше снабжаться энергией, смогут дольше выдерживать максимальные нагрузки, обеспечивая больше повторений в каждом подходе (или работу с большими весами), более быстрое восстановление между сетами – это и есть механизм повышения результативности тренировочного процесса, обеспечивающий дополнительный рост силовых показателей и мускульных объемов. Что дает креатин: Для мышц больше энергии для работы, усиливая их продуктивность, повышая силу мускульных сокращений, позволяя наращивать взрывную силу и совершать больше высокоинтенсивных движений. Повышение количества креатина к клетках мышц позволяет мускулам выполнить больше движений, уменьшает усталость, обеспечивает более продолжительную работу. Снижает утомляемость, обеспечивая защиту от окисления продуктами работы (молочной кислотой) креатин позволяет восстановиться после тренировок быстрее. Дополнительное поступление креатина позволяет форсировать тренировки и ускоренными темпами наращивать объемы мышц. Накапливая больше воды в клетках, креатин делает их более объемными, а также стимулирует гипертрофию мышц.