. .
Uyarilar:Ürünler yalnizca enerjisi kisitlanmis diyetin bir parçasi olarak kullanildiginda yararli olur. Diger gida maddeleri ve düzenli fiziksel aktivite bu diyetin gerekli bir parçasidir. Günlük yeterli miktarda sivi alimi önemlidir. Tibbi bir durumunuz varsa, hamileyseniz veya hamilelik planliyorsaniz kullanmadan önce doktorunuza danisin. Çesitli ve dengeli beslenmenin yani sira saglikli bir yasam tarzi sürdürmek önemlidir.
Diyet lifi, vitamin ve mineral ve yüksek protein içerir. Eksiksiz bir ögün deneyimi için Inek sütü veya soya sütü ile isitin.
1,5 yagli inek sütü ile hazirlandiginda bir porsiyonu yaklasik 221 kaloridir. Glütensizdir.
Vücut agirliginin azaltilmasi
Enerjisi kisitli bir diyetin günde iki ögününü, ögün yerini alan gida ile degistirmek kilo kaybina katkida bulunur. Günde iki ana ögünü Kilo Kontrolü Için Ögün Yerini Alan Gida ile degistirilmesi, diger ana ögünde dengeli ve besleyici yemek tüketimi önerilir.
Kilo kaybindan sonra kilonun korunmasi
Enerjisi kisitli bir diyetin günlük bir ögününü, ögünyerini alan gida ile degistirmek kilo kaybindan sonra kilonun korunmasina katkida bulunur. Günde bir ana ögünü Kilo Kontrolü Için Ögün Yerini Alan Gida ile degistirilmesi, diger iki ögünde dengeli ve besleyici yemek tüketimi önerilir.
1,5 inek sütü veya soya sütü alternatifi. Soyanin tam protein oldugu ve vücudun gelismesi ve iyilesmesi için ihtiyaç duydugu miktardaki bütün esas amino asitlerini sagladigi için inek sütüne alternatif olarak soya sütünün kullanilmasi önemlidir. Diger bitki bazli süt alternatifleri (badem, Hindistan cevizi, pirinç, yulaf) besinsel yapilari nedeniyle uygun degildir. . Bazi soya sütler ilave seker içerir. Ilave seker içermeyen bir soya sütü seçmeye özen gösterin.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019 20:569–87. doi:10.1111 obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb 16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111 obr.12250.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021 19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903 j.efsa.2021.6494.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15 303(6):R571-9. doi:10.1152 ajpregu.00141.2012.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar 103(3):738-46. doi:10.3945 ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999 7:334-41. doi:10.1002 j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June 14(5):211-22. doi:10.1111 1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar 16(3):643-53. doi:10.1038 oby.2007.118.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 68(7):375-88. doi:10.1111 j.1753-4887.2010.00298.