Ideal for strength sports Easily dissolves in water Can help increase strength and power Classified as Category A by LabDoor Creatine Monohydrate is one of the most studied forms of creatine in the world. It has been thoroughly researched, and its effects have been proven in numerous experiments involving both elite athletes and recreational athletes. Creatine Monohydrate is ideal for a wide range of athletes, both men and women, from bodybuilders to sprinters. This product is perfectly safe. Scientifically proven to increase athletic performance during successive short sets of high-intensity exercise, making creatine ideal for powerlifting, sprinting, and rugby. Creatine Monohydrate is suitable for anyone performing prolonged or high-intensity exercise and wanting to enhance their athletic performance. Food sources of creatine include various types of meat and fish, where it contains approximately 3-7 grams per 1 kg of product. However, consuming kilograms of this food can potentially increase the total amount of protein and fat consumed to excessive levels. This is why using creatine monohydrate in capsule or powder form is much more practical and effective. How to take: We recommend drinking 5 grams of Creatine Monohydrate immediately before or after training with a whey protein and carbohydrate mixture to ensure maximum muscle absorption. Alternatively, it can be mixed with water, milk, or juice and consumed immediately after mixing. 5-day loading phase - those new to Creatine Monohydrate are advised to first use the loading phase to get the most out of it. We recommend consuming 5 grams of the product (1 scoop) 4 times a day, spaced evenly between doses, to saturate your muscles with creatine before switching to the standard dosage of 5 grams per day. One serving contains 5 grams of creatine monohydrate.

Идеально для силовых видов спорта Легко растворяется в воде Может помочь увеличить силу и мощность Отнесено к категории A в рейтинге LabDoor Креатина Моногидрат - это одна из самых изученных форм креатина в мире. Он был тщательно исследован, его действие было доказано во многих экспериментах с участием как элитных атлетов, так и занимающихся для себя спортсменов. Креатина Моногидрат идеален для широкого круга атлетов, как мужчин, так и женщин, от бодибилдеров до спринтеров. Этот продукт идеально безопасен. Научно доказано, что он увеличивает спортивные показатели при выполнении последовательных непродолжительных подходов в высокоинтенсивных упражнениях, что делает креатин идеальным для занимающихся пауэрлифтингом, спринтом или регби. Креатина Моногидрат подходит всем выполняющим продолжительные или высокоинтенсивные упражнения и желающим увеличить свою спортивную производительность. К пищевым источникам креатина относятся различные виды мяса и рыбы, где его содержится примерно 3-7 гр на 1 кг продукта. Однако потребление этой пищи килограммами может потенциально увеличить общее количество съеденного белка и жира до избыточных значений. Вот почему использование креатина моногидрата в форме капсул или порошка куда более практично и эффективно. Как принимать: Мы рекомендуем пить 5 гр Креатина Моногидрата непосредственно перед тренировкой или после нее с сывороточным протеином и углеводной смесью, чтобы обеспечить его максимальное поступление в мышцы. Как вариант, его можно смешивать с водой, молоком или соком и пить сразу после смешивания. 5 дневная фаза загрузки - тем, кто впервые использует Креатина Моногидрат, рекомендуется сначала использовать фазу загрузки, чтобы получить от него максимальную пользу. Рекомендуется потребление 5 гр продукта (1 мерная ложка) 4 раза в день с равномерными интервалами времени между приемами для насыщения ваших мышц креатином перед переходом на стандартную дозировку 5 гр в день. В 1 порции содержится 5г креатин моногидрата.