Beta-alanine is an amino acid that is increasingly used in strength sports.

It can enhance physical performance, delay the threshold of muscle failure, and significantly increase endurance.

One of the most important properties of this amino acid is its protective effect on muscle tissue.

Beta-alanine also reduces post-workout soreness and accelerates muscle recovery.

What it does

Beta-alanine is a naturally occurring beta amino acid.

It is not involved in the synthesis of enzymes and large proteins.

In the body, it is a component of anserine, carnosine, and pantothenic acid.

With increasing concentrations when taking the supplement, its main effect is to buffer muscle tissue during lactate production during exercise.

The effect of the substance is manifested only in strength sports.

The supplement has minimal effect in athletics, regardless of dosage and administration regimen.

The amino acid has the greatest potential in sports where concentrated or peak loads last from 60 seconds to 4 minutes.

In this case, 100% Pure Beta-Alanine will be most effective.

The supplement's primary effect is achieved by increasing muscle carnosine levels, which act as an intracellular pH buffer.

This not only slows acidification during intense physical activity but also increases the muscles' ability to "resist" longer before reaching complete failure.

Also, with increased carnosine levels, muscles are less sensitive to pain.

This increases training effectiveness, accelerates recovery, and causes less discomfort in everyday life after heavy exercise (reduces muscle soreness).

The effects of taking 100% Pure Beta-Alanine

Beta-alanine is currently one of the most widely used amino acids.

It is added to pre-workout complexes, BCAAs, and other supplements.

For maximum effect, take 100% Pure Beta-Alanine as a separate supplement.

This increases the absorption and effectiveness of the amino acid, and allows the use of high and effective dosages.

The main effects of beta-alanine Optimum System:

Increased physical performance and peak productivity;

Delayed onset of muscle failure during strength training;

Increased endurance;

Prevention of neuromuscular fatigue;

Improved concentration and focus;

Accelerated muscle recovery;

Reduced pain after training;

Accelerated muscle growth (indirect) due to increased training intensity.

A pronounced effect is noted after 2 weeks from the start of intake.

Dosages and use of beta-alanine

Dosages and methods of administration may vary depending on the level of training athletes and exercise intensity.

The standard serving size in strength sports is 1.6 g.

The daily norm contains 1.6 g or 3.2 g, depending on experience and training characteristics.

If well tolerated and there is no muscle tingling (the only possible side effect), 3.2 grams should be consumed per day, divided into two doses.

If a tingling sensation occurs, it is recommended to reduce the daily dosage to 1.6 grams.

The supplement can be taken on a regular basis or in 4-8 week courses to achieve peak performance, after which it is recommended to take a break for 1-2 weeks.

Combining 100% Pure Beta-Alanine

Beta-alanine interacts synergistically with certain substances and complexes, increasing the overall effectiveness of their use.

Due to this property, it is combined with a number of other sports supplements:

To increase strength and peak endurance - with creatine;

To enhance the pumping effects - with nitric oxide donors;

To enhance physical and mental performance - caffeine, whey protein, BCAA.

There is also data on increasing endurance by combining beta-alanine with baking soda.

Optimum System 100% Pure Beta-Alanine is a high-quality source of beta-alanine, which can significantly increase physical performance for athletes of any level.

The supplement has no side effects and contraindications, it works effectively even at small doses (1.6 g).

Combines well with other types of sports nutrition to improve training results and speed up progression.

Content of substances in one serving (1.6 grams):

Beta-Alanine 1600 mg

Opti Men, Opti Women, Vitamil, Opti Men, Opti Women, Vipilab, now, VPLab, nau, Gls, 1WIN, BIOVIN, Maxler, Bombbar, maxler, TreeofLife, sports nutrition, sports pit, sports nutrition, amino acids for sports, sports pit, beta alanine powder, for muscles, nutrition for sports, sports nutrition for men, for muscle growth in men, sports supplements, muscle growth for men, sports supplements, nutrition for sports, supplements for sports.

Бета-аланин – это аминокислота, которая все чаще применяется в силовых видах спорта. Она способна повышать физическую производительность, отодвигать порог мышечного отказа, значительно повышать выносливость. Одним из важнейших свойств аминокислоты считается защитное воздействие на мышечные ткани. Также бета-аланин снижает посттренировочные боли и ускоряет восстановление мышечных тканей.

Для чего

Бета-аланин – это природная бета аминокислота. Не участвует в синтезе энзимов и крупных белков. В организме входит в состав ансерина, карнозина и пантотеновой кислоты. С повышением концентрации при приеме добавки, его основным действием является буферизация мышечных тканей при выработке лактата в мышцах в процессе физических нагрузок.

Действие вещества проявляется только в силовых видах спорта. Добавка имеет минимальный эффект в лёгкой атлетике, независимо от дозировок и схем приёма. Наибольший потенциал аминокислота имеет в тех видах спорта, где концентрированная или пиковая нагрузки сохраняются от 60 секунд до 4 минут. В таком случае 100% Pure Beta-Alanine будет иметь максимальную эффективность.

Основное действие добавки достигается за счет повышения уровня карнозина в мышцах, который становится аналогом внутриклеточного pH буфера. Благодаря этому происходит не только замедление закисления во время активных физических нагрузок, но и повышение умения мышц дольше «сопротивляться» до наступления полного отказа. Также при увеличении уровня карнозина мышцы меньше реагируют на болевые ощущения. Это повышает эффективность тренировок, ускоряет восстановление и вызывает меньше дискомфорта в повседневной жизни после тяжелых нагрузок (снижает крепатуру).

Эффект от приема 100% Pure Beta-Alanine

На текущий момент бета-аланин является одной из самых используемых аминокислот. Его добавляют в предтренировочные комплексы, BCAA и другие добавки. Максимальный эффект дает применение 100% Pure Beta-Alanine в виде отдельной добавки. Это повышает усвоение и эффективность аминокислоты, а также позволяет использовать высокие и действующие дозировки.

Основные эффекты бета-аланина Optimum System:

· Повышение физической работоспособности и пиковой производительности;

· Отодвигание наступления мышечного отказа во время силовых нагрузок;

· Повышение выносливости;

· Предотвращение нервно-мышечного утомления;

· Улучшение концентрации и фокусировки;

· Ускорение восстановления мышц;

· Снижение болевых ощущений после тренировки;

· Ускорение роста мышечной массы (косвенное) за счет повышения интенсивности тренировок.

Выраженный эффект отмечается после 2 недели от начала приема.

Дозировки и применение бета-аланина

Дозировки и способы приёма могут отличаться, в зависимости от уровня тренированности атлетов и интенсивности нагрузок. Стандартным размером порции в силовых видах спорта считается 1.6 г. Суточная норма содержит 1.6 г или 3.2 г, в зависимости от опыта и особенностей тренировок.

При хорошей переносимости и отсутствия ощущения покалывания в мышцах (единственный возможный побочный эффект) следует употреблять 3.2 грамма в сутки, разделяя их на два приёма. При появлении ощущения покалывания суточную дозировку рекомендуется снизить до 1.6 грамм.

Принимать добавку можно на постоянной основе или курсами по 4-8 недель для выхода на пик результативности, после чего рекомендуется сделать перерыв на 1-2 недели.

Комбинирование 100% Pure Beta-Alanine

Бета-аланин вступает в синергию с некоторыми веществами и комплексами, повышая общую эффективность от их приема. Благодаря этому свойству его комбинируют с рядом других спортивных добавок:

· Для повышения силы и пиковой выносливости – с креатином;

· Для усиления эффектам пампинга – с донаторами оксида азота;

· Чтобы усилить физическую и умственную производительность – кофеин, сывороточный протеин, BCAA.

Также существуют данные о повышении выносливости за счет объединения бета-аланина с пищевой содой.

Optimum System 100% Pure Beta-Alanine – это качественный источник бета-аланина, который способен значительно повышать физическую работоспособность для атлетов любого уровня. Добавка не имеет побочных явлений и противопоказаний, эффективно работает даже при незначительных дозировках (1.6 г). Отлично сочетается с другими видами спортивного питания для повышения результативности тренинга и скорости прогрессирования.

Содержание веществ в одной порции (1,6 грамма):

Бета-Аланин 1600 мг

Опти мен, опти вумен, витамил, Opti Men, Opti Women, випилаб, now, VPLab, нау, Gls, 1WIN, BIOVIN, Макслер, Bombbar, maxler, TreeofLife, спортивное питание, спорт пит, спорт питание, аминокислоты для спорта, спортпит, бета аланин порошок, для мышц, питание для спорта, спортивное питание для мужчин, для роста мышц мужчин, спортивные добавки, рост мышц для мужчин, спорт добавки, питание для спорта, добавки для спорта.