Creatine monohydrate is a key supplement in strength sports, used to dramatically enhance physical performance.

Creatine significantly improves strength and endurance, and increases muscle size by increasing cellular hydration.

The supplement also acts as a lactic acid buffer, allowing muscles to sustain longer under load before reaching failure.

Creatine monohydrate is the optimal supplement form.

It is highly effective, low-cost, and completely safe.

This substance has been studied for decades, and during this time, scientists have not identified any negative effects on the body.

How Optimum System Creatine Works

Creatine is a completely natural substance.

It is found in muscle tissue and is directly involved in energy metabolism.

Without creatine, muscle contractions and any motor activity would be impossible.

The body can synthesize only the amount needed to perform everyday physical activity.

Exercise increases energy production.

This increases muscle demand for ATP (adenosine triphosphate) hundreds of times.

Creatine directly impacts athletic performance by increasing ATP production through phosphocreatine levels.

This promotes increased strength endurance, power, and physical performance.

Main Effects of 100% Pure Creatine Monohydrate Creatine is a broad-spectrum supplement.

Although the main effect is achieved by increasing the amount of ATP, additional intake of monohydrate can provide a comprehensive increase in physical performance.

The main effects of 100% Pure Creatine Monohydrate:

Increased strength;

Increased aerobic and anaerobic endurance;

Increased muscle volume, improved muscle quality and density;

Increased physical performance.

Also, some studies prove that taking the supplement can slightly increase the synthesis of anabolic hormones and act

as a lactic acid buffer.

This promotes accelerated muscle growth, fiber recovery, and increased peak performance.

Methods of administration and dosage

There are two ways to take the supplement: with a loading phase and a fixed steady intake.

The first option involves increasing the daily dosage to 20 grams (4 servings) for the first 5 days.

After this, the athlete switches to a maintenance dosage of 2-3 grams for the entire subsequent course.

An alternative is to consistently take the supplement at a dosage of 5 grams per day from the first to the last day of the course.

Both methods of administration are equally effective, but the loading phase can increase the load on the kidneys.

Because of this, most athletes gradually wean themselves off the loading phase, preferring a consistent daily dosage of 5 grams.

The standard course lasts 1 month, followed by a 2-4 week break.

There are also 8/4 week regimens, where the main phase is extended to 2 months.

100% Pure Creatine Monohydrate is a high-quality creatine from a reputable brand that can significantly accelerate progress in any type of strength sports.

The supplement is completely safe for health, and the first effect in the form of a significant increase in strength and endurance is noted by the end of the first week of the course.

Content per serving (5 grams):

Creatine monohydrate 5000 mg

Directions for use: One serving, equal to a teaspoon, contains 5 g of pure creatine monohydrate. On days of intense physical activity, consume a drink made from 250-350 ml of cold water or juice with 1 teaspoon of creatine added, half an hour after training. On rest days, it is better to take creatine in the morning. Immediately after taking the cocktail, it is advisable to eat something sweet (simple carbohydrates maintain insulin levels, increasing the body's ability to accumulate creatine in muscle cells).

Opti Men, Opti Women, Vitamil, Opti Men, Opti Women, Vipilab, Now, VPLab, Nau, Gls, 1WIN, BIOVIN, Maxler, Bombbar, Maxler, TreeofLife

creatine, creatine monohydrate, arginine, sports nutrition, creatine, for weight gain, creatine, monohydrate powder, creatine monohydrate, arginine, creatine powder, sports nutrition, creatine, for mass gain, sports nutrition, sports nutrition, mass gain, weight gain, sports nutrition for men, creatine, creatine for muscles, creatine monohydrate powder, mass gain for men, weight gain for men, sports nutrition for men, sports supplements, Creatine, sports nutrition supplements, sports nutrition for men, creatine for muscle mass, weight gain for men, muscle growth for men.

Креатин моногидрат – это одна из ключевых добавок в силовых видах спорта, которая применяется для мощного повышения физической работоспособности. Креатин значительно повышает силовые показатели, выносливость, увеличивает мышечные объемы за счет повышенной гидратации клеток. Также добавка способна выступать буфером молочной кислоты, что позволяет мышцам дольше находится под нагрузкой до наступления отказа.

Креатин моногидрат – оптимальная форма добавки. Она отличается высокой эффективностью, низкой стоимостью и полной безопасностью. Вещество изучалось на протяжении десятков лет и за это время ученые не выявили каких-либо негативных воздействий на организм.

Принцип работы креатина Optimum System

Креатин – это полностью натуральное вещество. Оно содержится в мышечных тканях и принимает непосредственное участие в энергетическом обмене. Без креатина невозможно было бы совершать мышечные сокращения и любую двигательную активность. Организм способен синтезировать вещество только в том количестве, которое необходимо для выполнения повседневной двигательной активности.

При занятиях спортом происходит увеличенное высвобождение энергии. Это увеличивает потребность мышц в АТФ (аденозина трифосфат) в сотни раз. Креатин напрямую влияет на результативность атлета, увеличивая количество АТФ за счет уровня фосфокреатина. Это способствует росту силовой выносливости, силы, физической производительности.

Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate

Креатин – добавка с широким спектром действия. Несмотря на то, что основной эффект достигается за счет повышения количества АТФ, дополнительный прием моногидрата способен оказывать комплексное повышение физической производительности.

Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate:

· Увеличение силовых показателей;

· Повышение аэробной и анаэробной выносливости;

· Увеличение мышечных объемов, улучшение качества и плотности мускулатуры;

· Повышение физической работоспособности.

Также некоторые исследования доказывают, что прием добавки способен незначительно повышать синтез анаболических гормонов и выступать

буфером молочной кислоты. Это способствует ускорению роста мышечных тканей, восстановлению волокон, а также повышению пиковой производительности.

Способы приёма и дозировки

Существует два способа употребления добавки: с фазой загрузки и фиксированным стабильным приёмом. Первый вариант подразумевает увеличение суточной дозировки вещества на первые 5 дней до 20 грамм (4 порции). После этого спортсмен переходит на поддерживающую дозировку в 2-3 грамма на весь последующий курс. Альтернативой является стабильный прием добавки в дозировке 5 грамм в сутки от первого до последнего дня курса.

Оба способа применения одинаково эффективны, но фаза загрузки может повышать нагрузку на почки. Из-за этого большинство атлетов постепенно отказываются от неё, предпочитая стабильный прием в виде суточной дозировки в 5 грамм.

Стандартный курс длится 1 месяц, после чего следует перерыв на 2-4 недели. Также существуют схемы приема 8/4 недель, где основная фаза приема продлевается до 2 месяцев.

100% Pure Creatine Monohydrate – это высококачественный креатин от известного бренда, который способен существенно ускорить прогрессирование в любых видах силового спорта. Добавка полностью безопасна для здоровья, а первый эффект в выраженном увеличении силовых показателей и выносливости отмечается уже к концу первой недели курса.

Содержание веществ в одной порции(5 грамм):

Креатин моногидрат 5000 мг

Рекомендации по применению: Одна порция , равная чайной ложке, содержит 5 г чистого креатина моногидрата. В дни интенсивных физических нагрузок употребляйте напиток, приготовленный из 250-350 мл холодной воды или сока с добавлением 1 чайной ложки креатина, через полчаса после тренировки. В дни отдыха лучше принимать креатин с утра. Сразу после принятия коктейля желательно съесть что-то сладкое (простые углеводы поддерживают уровень инсулина, повышая способность организма накапливать креатин в мышечных клетках).

Опти мен, опти вумен, витамил, Opti Men, Opti Women, випилаб, now, VPLab, нау, Gls, 1WIN, BIOVIN, Макслер, Bombbar, maxler, TreeofLife

креатин, креатин моногидрат, аргинин, спортивное питание, creatine, для набора веса, креатин, моногидрат порошок, creatine monohydrate, аргенин, креатин порошок, спорт пит, криатин, для набора массы, спортпит, спорт питание, набор массы, набор веса, спортивное питание для мужчин, креотин, creatin, креатин для мышц, креатин моногидрат порошок, набор массы для мужчин, набор веса для мужчин, спорт питание для мужчин, спортивные добавки, криотин, набор спортивного питания, спортпит для мужчин, креатин для мышечной массы, для веса набора мужчине, рост мышц для мужчин.