ALMOND FLOURmade from ground almonds. The process involves soaking the almonds in boiling water to remove their skins, then grinding them into a fine flour. Almond flour is rich in nutrients. Almond flour is particularly rich in vitamin E, a fat-soluble compound that acts as an antioxidant in your body. It helps prevent damage from harmful molecules called free radicals, which accelerate aging and increase your risk of heart disease and cancer. In fact, many studies have linked higher vitamin E intake to lower rates of heart disease and Alzheimer's. Magnesium is another nutrient abundant in almond flour. It is involved in many processes in your body and provides a variety of benefits, including improved blood sugar control, reduced insulin resistance, and lower blood pressure.

The nutritional values of 28g of almond flour are as follows:

Calories: 163

Fat: 14.2g

Protein: 6.1g

Carbohydrates: 5.6g

Dietary fiber: 3g

Vitamin E: 5 RDI

Manganese: 1 RDI

Magnesium: RDI

Copper RDI

Phosphorus RDI

RDI: The RDI is the value that meets the recommended daily intake.

Almond flour is low in carbohydrates but high in healthy fats and fiber. These properties give it a low glycemic index, meaning it slowly releases sugar into your blood to provide a steady source of energy. Almond flour contains a good amount of magnesium. 38 of people with type 2 diabetes are magnesium deficient, and correcting this through diet or supplements can significantly lower blood sugar and improve insulin function. In fact, almond flour's ability to improve insulin function may also apply to people without type 2 diabetes who have low magnesium levels or normal magnesium levels but are overweight. This means that almonds' low glycemic properties and high magnesium content may help control blood sugar in people with or without type 2 diabetes.

Almond flour is both wheat-free and gluten-free, making it an excellent alternative for baking for those sensitive to wheat or gluten.

Cancer treatment

Almond flour is one of the most cancer-fighting flours. High in antioxidants, almond flour may prevent cancer by reducing cell damage caused by oxidation. Studies also suggest it may be effective in reducing colon cancer symptoms.

Heart Health

Almond flour is a rich source of vitamin E, a fat-soluble antioxidant. This reduces the effects of free radicals, which are harmful to the skin and heart.

It reduces the risk of heart disease and cancer. Being low in cholesterol, it helps prevent heart blockages.

Energy Levels

Almonds are known to provide a sustained release of energy. This means that, unlike wheat flour, which instantly spikes glucose levels, almond flour slowly releases sugar into the bloodstream to provide energy throughout the day. Ultimately, you'll feel lighter and more energetic.

Digestion

Almond flour is rich in dietary fiber, which promotes better digestion and smooth bowel movements. It is also light, reducing bloating and heaviness.

Bone Health

Almonds are rich in calcium, which supports bone health. About 90 almonds make one cup of almond flour.

Regular consumption of almond flour increases calcium levels in the body and strengthens bones. Its abundant vitamin E content also contributes to bone health.

Blood Pressure

Almond flour helps lower blood pressure thanks to its LDL levels and high magnesium content.

Cell damage

Almonds are a rich source of vitamin E. Vitamin E is a fat-soluble vitamin and also an antioxidant.

Regular use of almond flour provides the body with this antioxidant, which helps reduce oxidative stress in cells. It fights free radicals and reduces cell damage.

It is not a medication it is an herbal supplement.

BADEM UNUögütülmüs bademlerden yapilir. Yapilan islem kabuklari soymak için kaynar suda bademleri bekletmek, ardindan ögütmek ve onlari ince un haline getirmektir. Badem unu besin maddeleri bakimindan zengindir. Badem unu özellikle vücudunuzda antioksidan görevi gören, yagda eriyebilir bir bilesik olan E vitamini bakimindan zengindir. Yaslanmayi hizlandiran ve kalp hastaligi ve kanser riskinizi artiran serbest radikaller adli zararli moleküllerden gelen hasarlari önler. Aslinda, birçok çalisma daha yüksek E vitamini alimini kalp hastaligi ve Alzheimer'in daha düsük oranlari iliskilendirmistir. Magnezyum, badem ununda bol miktarda bulunan baska bir besindir. Vücudunuzdaki birçok proseste bulunur ve iyilestirilmis kan sekeri kontrolü, azaltilmis insülin direnci ve düsük kan basinci da dahil olmak üzere çesitli yararlar saglar.

28 gr badem unu besin degerlerini su sekildedir:

Kalori: 163

Yag: 14,2 gr

Protein: 6,1 gr

Karbonhidrat: 5,6 gr

Diyet lifi: 3 gr

E Vitamini: 5 RDI

Manganez: 1 RDI

Magnezyum: RDI

Bakir RDI

Fosfor RDI

RDI: günlük alinmasi gereken miktari karsilayan degerdir.

Badem unu karbonhidrat bakimindan düsük ancak saglikli yag ve lif bakimindan yüksektir. Bu özellikler düsük bir glisemik indeksi verir, yani sürekli bir enerji kaynagi saglamak için yavas yavas kaniniza seker salmaktadir. Badem ununda oldukça iyi miktarda magnezyum bulunur. Tip 2 diyabetli kisilerin -38'inde magnezyum eksikligi oldugu ve beslenme veya takviyeleri yoluyla düzeltmesi, kan sekerini önemli ölçüde düsürebilir ve insülin islevini iyilestirebilir. Aslinda, badem ununun insülin islevini gelistirme kabiliyeti ayni zamanda düsük magnezyum düzeyleri veya normal magnezyum düzeyleri olan fakat fazla kilolu olan tip 2 diyabetli olmayan kisiler için de geçerli olabilir. Bu, bademlerin düsük glisemik özelliklerinin ve yüksek magnezyum içeriginin, tip 2 diyabetli ya da onsuz insanlardaki kan sekerini kontrol etmesine yardimci olabilecegi anlamina gelir.

Badem unu hem bugday içermez hem de glütensizdir, bu nedenle bugday veya glütene karsi hassas olanlar için pisirme için mükemmel bir alternatiftir.

Kanser tedavisi

Badem unu, kanserle savasan unlardan biridir. Antioksidanlar bakimindan yüksek olan un, oksidasyona bagli hücre hasarini azaltarak, kanseri önleyebilir. Çalismalar ayrica kolon kanseri semptomlarini azaltmada etkisi oldugunu belirtmektedir.

Kalp sagligi

Badem unu, yagda çözünen bir antioksidan olan E vitamini bakimindan zengin bir kaynaktir. Bu, cilde ve kalbe zararli serbest radikallerin etkisini azaltir.

Kalp hastaliklari ve kanser riskini azaltir. Kolesterol bakimindan düsük oldugu için kalp tikanikligini önler.

Enerji seviyesi

Bademin enerjinin sürekli salimini sagladigi bilinmektedir. Bu, glikoz seviyelerini aninda yükselten bugday ununun aksine, badem ununun gün boyunca enerji saglamak için sekeri yavasça kana biraktigi anlamina gelir. Sonunda daha hafif ve enerjik hissedersiniz.

Sindirim

Badem unu, daha iyi sindirime ve düz bagirsak hareketlerine yardimci olan diyet lifi bakimindan zengindir. Ayni zamanda hafiftir, siskinlik ve agirlik hissini azaltir.

Kemik Sagligi

Badem, kemik sagligini destekleyen, kalsiyum yönünden zengindir. Yaklasik 90 badem ile bir fincan badem unu yapilir.

Bu unu düzenli olarak kullanmak vücuttaki kalsiyum seviyelerini artirir ve kemikleri güçlendirir. Içeriginde bol miktarda bulunan E vitamini de kemik sagligina katkida bulunur.

Kan basinci

Badem unu, LDL seviyeleri ve yüksek miktarda magnezyum içerigi sayesinde kan basincini düsürmeye yardimci olur.

Hücre hasari

Badem, E vitamininin zengin kaynagidir. E vitamini, yagda çözünen bir vitamindir ve ayni zamanda bir antioksidandir.

Badem unu, düzenli olarak kullanildiginda, vücuda hücrelerdeki oksidatif stresi azaltmaya yardimci olan bu antioksidani saglar. Serbest radikallerle savasir ve hücre hasarini azaltir.

Ilaç degil bitkisel takviye niteligindedir.