The PROF PRESS food diary is an essential tool for developing proper nutrition and a healthy approach to food. It will transform food consumption from a spontaneous process to a much-needed sense of purpose. Use the food diary for weight loss, learn to follow a diet, develop a habit of exercising, eating on a schedule, or maintaining hydration… All this becomes possible if you combine the contents of the diary with a sincere commitment to results. Inside the publication is a useful health diary with many entertaining additions. A gastroenterologist-recommended hunger and satiety scale allows you to literally examine your habits and track how mindful your food intake is. A special table will also show you the calorie content of foods. A habit tracker, including mood, hydration, and sleep, will create a personalized infographic of your daily routine, allowing you to adjust your preferences based on your goals: losing weight, adopting a healthy diet, or becoming healthier. And since the habit tracker is paper-based, it's much easier to do. Nutrition and beauty are interconnected. With a diary, you can improve both your inner and outer well-being. The diary pages can be used to record not only your physical performance but also your inner experiences. A dedicated notes section is provided for this purpose, and a recipe entry field and unique recipe coloring page are available for meal plan selection. The diary will help you align your habits for weight loss and gain, and the 30-day format will help you keep your goal in sight.

Дневник питания от ПРОФ ПРЕСС – важный инструмент формирования правильного питания и здорового подхода к еде. С ним потребление пищи перестанет быть спонтанным процессом и приобретет столь необходимый оттенок осмысленности. Использовать дневник питания для похудения, научиться следовать диете, выработать привычку к занятиям спортом, питанию по расписанию или соблюдению водного баланса… Все это станет возможно, если объединить содержимое блокнота и искреннюю готовность работать на результат. Внутри издания – полезный дневник здоровья с множеством развлекательных дополнений. Рекомендованная гастроэнтерологами шкала голода и насыщения позволит буквально рассмотреть свои привычки и отследить, насколько осознанным является потребление пищи. А калорийность продуктов подскажет специальная таблица. Трекер привычек: настроения, водного баланса и сна составят индивидуальную инфографику будней, на основе которой можно менять предпочтения в зависимости от целей: похудеть, выйти на пп питание, стать здоровее. А так как трекер привычек бумажный, сделать это будет в разы легче. Питание и красота – вещи взаимосвязанные. С помощью дневника вы сможете улучшить как внутреннее, так и внешнее состояние. На страницах дневника можно зафиксировать не только физические показатели, но и внутренние переживания. Для этого предназначена специальная графа заметок, для подбора плана питания - поле для записи рецептов и оригинальный формат рецептов-раскрасок. Дневник поможет выровнять привычки для похудения и набора веса, а 30-дневный формат поможет держать цель на виду.