Whey protein Rule 1 R1 whey blend is a protein shake based on 3 types of protein: whey protein concentrate, isolate and hydrolysate.

This is an effective protein for weight loss for women when following a diet and cardio training and a working protein for gaining muscle mass for men with its sufficient use, and you can buy Rule 1 R1 whey blend protein with the taste of mocha coffee at a good price in our Atlet-Shop.

Features of Rule 1 R1 Whey Blend

•only 100% whey protein in the composition

•affordable price for a very high-quality product

•rich amino acid composition per serving

•5g BCAA in each serving

•3 of the “fastest” types of protein in the composition

•easy to mix and does not foam

How to take protein

Add one scoop of Rule 1 R1 Whey Blend to 250 ml of cold water or milk.

Use 2-3 times a day depending on weight body.

When working "on mass": the total daily amount of protein is 2g of protein per 1kg of the athlete's weight.

When working "on fat burning": the total daily amount of protein is 3-4g of protein per 1kg of the athlete's weight.

Servings per package: 68

How many times a day to drink Rule 1 R1 Whey Blend protein for gaining muscle mass?

The total daily amount of protein should be 2g per 1kg of the athlete's weight, that is, with a weight of 80kg, a person should consume 160g of protein daily (80 kg x 2g).

An example of a single meal for an ordinary person: 120g of pasta + 120g of chicken gives 584 kcal and 42g of protein.

As you can see, the usual 3 meals a day, breakfast-lunch-dinner, gives a person 126g protein.

In our example, a person needs 160 grams, but they consume 126 grams from regular food.

Therefore, the protein deficiency is 34 grams, which is 2 servings of Rule 1 R1 Whey Blend, since 1 serving contains 24 grams of protein.

This means that for 1 month, a person needs 2 servings * 30 days = 60 servings.

Сывороточный протеин Rule 1 R1 whey blend – это протеиновый коктейль на основе 3-х видов белка: концентрата, изолята и гидролизата сывороточного протеина. Это эффективный белок для похудения женщинам при соблюдении диеты и кардио тренировках и рабочий протеин для набора мышечной массы мужчинам при его достаточном применении, а купить протеин Rule 1 R1 whey blend со вкусом кофе мокко выгодно в нашем магазине Atlet-Shop.

Особенности Rule 1 R1 Whey Blend

•только 100% сывороточный протеин в составе

•доступная цена на очень качественный продукт

•богатый аминокислотный состав в порции

•5г ВСАА в каждой порции

•3 самых “быстрых” вида белка в составе

•легко размешивается и не пенится

Как принимать протеин

Добавьте одну мерную ложку Rule 1 R1 Whey Blend в 250 мл холодной воды или молока.

Применять 2-3 раза в день в зависимости от веса тела.

При работе «на массу»: общее ежедневное кол-во белка – 2г белка на 1кг веса атлета.

При работе «на жиросжигание»: общее ежедневное кол-во белка – 3-4г белка на 1кг веса атлета

Порций в упаковке: 68

Сколько раз в день пить протеин Rule 1 R1 Whey Blend для набора мышечной массы

Общее ежедневное кол-во белка должно быть 2г на 1кг веса атлета, то есть при весе 80кг, человек должен потреблять ежедневно 160г белка (80 кг х 2г).

Пример разового приема пищи обычного человека: 120 гр макарон+120 гр курицы дает 584 ккал и 42 гр белка.

Как видно, обычное 3х разовое питание, завтрак-обед-ужин, дает человеку 126 гр белка.

В нашем примере человеку нужно 160 гр, а он принимает из обычной пищи 126 гр, следовательно недобор по белку составляет 34 гр, а это 2 порции Rule 1 R1 Whey Blend т.к. в 1 порции 24 гр белка. Значит, на 1 месяц человеку нужно 2 порции*30 дней=60 порций.