Whey protein R1 Whey Blend is a high-quality protein supplement consisting of isolate, concentrate and hydrolysate.

This combination of active ingredients promotes accelerated absorption, which has a positive effect on increasing muscle mass, and it is profitable to buy rule 1 whey blend in our Atlet-Shop.

It is also an effective protein for weight loss for women while on a diet and doing cardio training if used sufficiently.

Features of rule 1 whey blend

•women use it in their diet for weight loss

•affordable price for a very high-quality product

•manufactured in the same factory as the legendary Gold Standard Optimum Nutrition

•3 of the “fastest” types of protein in the composition

•easy to mix and does not foam

•high-quality flavors and sweeteners

•wide variety of flavors

How to take rule 1 whey blend

Add one scoop of Whey Blend to 250 ml cold water or milk.

Use 2-3 times a day depending on body weight.

When working "on mass": the total daily amount of protein is 2 g of protein per 1 kg of athlete's weight.

When working "on fat burning": the total daily amount of protein is 3-4 g of protein per 1 kg of athlete's weight.

How many times a day to drink protein rule 1 whey blend for gaining muscle mass?

The total daily amount of protein should be 2 g per 1 kg of athlete's weight, that is, with a weight of 80 kg, a person should consume 160 g of protein daily (80 kg x 2 g).

An example of a single meal for an ordinary person: 120 g of pasta + 120 g of chicken gives 584 kcal and 42 g of protein.

As you can see, the usual 3 meals a day, breakfast-lunch-dinner, gives a person 126 grams of protein.

In our example, a person needs 160 grams, but they consume 126 grams from regular food.

Therefore, the protein deficit is 34 grams, which is 2 servings of Rule 1 R1 Whey Blend, since 1 serving contains 24 grams of protein.

This means that for 1 month, a person needs 2 servings * 30 days = 60 servings.

Сывороточный протеин R1 Whey Blend является качественной белковой добавкой состоящей из изолята, концентрата и гидролизата. Такое соединение активных компонентов способствует ускоренному усвоению, что положительно сказывается на увеличении мышечной массы, а купить rule 1 whey blend выгодно в нашем магазине Atlet-Shop.

Это также эффективный протеин для похудения женщинам при соблюдении диеты и кардио тренировках при его достаточном применении.

Особенности rule 1 whey blend

•женщины используют его в своей диете для похудения

•доступная цена на очень качественный продукт

•производится на том же заводе, что и легендарный Gold Standard Optimum Nutrition

•3 самых “быстрых” вида белка в составе

•легко размешивается и не пенится

•качественные ароматизаторы и подсластители

•большое разнообразие вкусов

Как принимать rule 1 whey blend

Добавьте одну мерную ложку Whey Blend в 250 мл холодной воды или молока.

Применять 2-3 раза в день в зависимости от веса тела.

При работе «на массу»: общее ежедневное кол-во белка – 2г белка на 1кг веса атлета.

При работе «на жиросжигание»: общее ежедневное кол-во белка – 3-4г белка на 1кг веса атлета

Сколько раз в день пить протеин rule 1 whey blend для набора мышечной массы

Общее ежедневное кол-во белка должно быть 2г на 1кг веса атлета, то есть при весе 80кг, человек должен потреблять ежедневно 160г белка (80 кг х 2г).

Пример разового приема пищи обычного человека: 120 гр макарон+120 гр курицы дает 584 ккал и 42 гр белка.

Как видно, обычное 3х разовое питание, завтрак-обед-ужин, дает человеку 126 гр белка.

В нашем примере человеку нужно 160 гр, а он принимает из обычной пищи 126 гр, следовательно недобор по белку составляет 34 гр, а это 2 порции Rule 1 R1 Whey Blend т.к. в 1 порции 24 гр белка. Значит, на 1 месяц человеку нужно 2 порции*30 дней=60 порций.