Creatine monohydrate powder has a pronounced anabolic effect.

Creatine optimizes energy metabolism processes in muscle tissue.

As a result, physical endurance levels are increased.

It promotes the accumulation of ATP, stimulates the process of protein production, and also reduces the level of cholesterol in cellular plasma.

The main property of creatine is the improvement of strength indicators.

It is relevant for athletes involved in bodybuilding, crossfit, powerlifting and other strength sports.

Supplies the body with additional energy and increases endurance.

Creatine is necessary for athletes, as it allows you to quickly build muscle mass and strength.

Beneficial properties:

energy metabolism is enhanced;

strength and endurance are increased, which allows you to increase the duration of training;

ensuring active growth of muscle fibers and the formation of beautiful muscles;

the number of sprint accelerations in athletics increases (an important indicator in the training of short-distance runners);

athletic performance is improved (increases energy levels, improves performance, improves adaptation to training loads);

reduces the risk of heart disease by lowering cholesterol levels.

forms an "energy depot" for physical activity;

neutralizes ammonia and acids that provoke muscle fatigue;

ensures rapid recovery of the body after intense exercise in the gym;

improves the functionality of the central nervous system;

reduces the level of bad cholesterol in the blood;

prevents the development of inflammatory processes in the area of bone joints.

Creatine should be taken to gain muscle mass - scientific studies confirm that the supplement improves the strength performance of athletes.

Under its influence, energy metabolism processes in muscles improve, reducing the use of glycogen.

In practice, this accelerates muscle recovery, positively influencing muscle growth.

Take 1 serving per day (5 grams).

Mix creatine with 100 ml of a carbohydrate drink or juice.

It is best taken before training or in the morning on an empty stomach.

Креатин моногидрат порошок обладает выраженным анаболическим действием. Креатин оптимизирует процессы энергетического обмена, протекающие в мышечных тканях. Как результат — повышается порог физической выносливости. Способствует накоплению АТФ, стимулирует процесс выработки белка, а также снижает уровень холестерина в клеточной плазме.

Основное свойство креатина – улучшение силовых показателей.

Актуален для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, кроссфитом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта.

Снабжает тело дополнительной энергией и повышает выносливость.

Creatine необходим для атлетов, так как позволяет быстро наращивать мышечную массу и силу.

Полезные свойства:

усиливается энергетический обмен;

повышаются сила и выносливость, что позволяет увеличить продолжительность тренировок;

обеспечивающих активный рост мышечных волокон и формирование красивой мускулатуры;

увеличивается количество спринтерских ускорений в легкой атлетике (важный показатель в тренировке бегунов на короткие дистанции);

улучшаются атлетические показатели (поднимается энергетический уровень, повышается производительность, улучшаются адаптации к тренировочным нагрузкам);

уменьшается риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина.

формируется «энергетическое депо» для физической активности;

нейтрализуются аммиак и кислоты, провоцирующие усталость мышц;

обеспечивается быстрое восстановление организма после интенсивных занятий в зале;

улучшается функциональность нервной системы ЦНС;

снижается уровень вредного холестерина в крови;

предотвращается развитие воспалительных процессов в области костных соединений.

Креатин нужно принимать для набора мышечной массы — научные исследования подтверждают, что добавка повышает силовые показатели атлетов. Под ее воздействием улучшаются процессы энергетического обмена в мышцах, снижая использование гликогена. На практике это ускоряет скорость восстановления мышц, положительно влияя на их рост.

Принимать по 1 порции в день (5 грамм). Размешивают креатин со 100 мл углеводного напитка или соком. Наиболее целесообразно принимать до тренировки или утром натощак.