ADDITIONAL TIPS FOR MAXIMUM EFFECTIVENESS: Avoid large meals before going to bed, focus on foods rich in tryptophan, eat a portion of starchy food to encourage insulin production, which promotes sleep, and increase Omega 3 intake. OPTIMAL RELAXATION - California poppy contributes to optimal relaxation, preparing your body to enter a deep sleep for a good night's sleep. REDUCED TIME TO FALL ASLEEP - Melatonin helps reduce the time it takes to fall asleep. It also helps alleviate the effects of jet lag (consume at least 0.5 mg just before bed on the first day of travel and for a few days following the day of arrival). SCIENTIFICALLY PROVEN: CYRACOS - Cyracos is a lemon balm extract that improves the quality of sleep and promotes sleep onset. It is also this unique active ingredient that will promote restorative sleep in adults. FIGHT SLEEP DISTURBANCES - Trouble falling asleep? Nighttime awakenings? Jet lag? Somnidryne is for anyone who wants to regulate their sleep cycle. It facilitates falling asleep and improves sleep quality thanks to the patented Cyracos lemon balm extract and reduces the time it takes to fall asleep thanks to Melatonin.CONSEILS SUPPLEMENTAIRE POUR UN MAXIMUM D'EFFICACITE : Eviter les repas copieux avant d'aller vous coucher, miser sur les aliments riches en tryptophane, manger une portion de féculent pour encourager la production d'insuline favorisant l'endormissement, augmenter l'apport en Oméga 3. UNE RELAXATION OPTIMALE - Le pavot de Californie contribue à une relaxation optimale préparant ainsi votre corps à entamer un sommeil profond pour une bonne nuit de sommeil. REDUCTION DU TEMPS D'ENDORMISSEMENT - La Mélatonine contribue, quant à elle, à réduire le temps d'endormissement. Elle contribue également à atténuer les effets du décalage horaire (consommer au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée). SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉ : LE CYRACOS - Le Cyracos est un extrait de mélisse qui améliore la qualité du sommeil et favorise l'endormissement. C'est aussi cet actif unique qui va favoriser le sommeil reparateur chez l'adulte. LUTTEZ CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL - Difficulté à vous endormir ? Réveils nocturnes ? Jet lag ? Somnidryne s'adresse à toutes les personnes souhaitant réguler leur cycle du sommeil. Il facilite l'endormissement et la qualité du sommeil grâce à l'extrait de Mélisse breveté Cyracos et réduit le temps d'endormissement grâce à la Melatonine.