Like other B vitamins, choline is involved in many biochemical processes and the synthesis of substances essential to the body, but it is most important for the nervous and cardiovascular systems, as well as the liver.

Functions in the nervous system

Choline is synthesized in the liver from phosphatidylcholine and enters the body with food.

Under the influence of the enzyme choline acetyltransferase, choline and acetyl coenzyme A are converted in axons to the neurotransmitter and neuromodulator acetylcholine, which is the main regulator of the basal cholinergic system.

It is responsible for the neuromuscular transmission of impulses by motor neurons, and in the central nervous system it acts as a stabilizer2,3:

• activates the brain when action is needed;

• inhibits the transmission of impulses if concentration is needed;

• is responsible for neuroplasticity, attention, memory and abstract thinking.

Acetylcholine plays an important role in the learning process, memory formation, as well as mental activity that requires high concentration.

Active brain function, for example, when preparing for exams or an annual report, leads to an increase in acetylcholine levels, and, conversely, the absence of active mental activity contributes to the destruction of the neurotransmitter4.

A lack of vitamin B4 in the body can lead to impaired memory, attention and thinking, which is confirmed by research results.

Thus, several observational studies have found a link between plasma choline concentrations and cognitive abilities in adults.

In one observational study of 2,195 patients aged 70–74 years, those with plasma free choline concentrations below 8.4 μmol/L had poorer sensorimotor speed, perceptual speed, executive function, and cognitive abilities than those with choline levels above 8.4 μmol/L.5 Another study of 1,391 patients aged 36–83 years found that those who consumed higher amounts of choline had better verbal and visual memory.6

Effect on the heart and blood vessels

The level of choline and its metabolites in the body affects the concentration of homocysteine, a cytotoxic and neurotoxic amino acid.

Insufficient choline intake has been shown to contribute to the development of hyperhomocysteinemia, a metabolic disorder that is a risk factor for cardiovascular disease7.

Hyperhomocysteinemia affects all pathological processes leading to the formation of atherosclerotic plaques and can lead to atherosclerosis and arterial hypertension, which in turn can be complicated by angina, heart attack, stroke, and other cardiovascular disorders7.

Clinical studies show that patients with atherosclerosis have reduced choline intake.

It has been established that additional intake of vitamin B4 helps reduce the risk of ischemic stroke, and combined long-term intake of choline and betaine reduces the risk of mortality from cardiovascular pathologies8.

Effect on the liver

The liver is the central organ responsible for choline metabolism.

People who don't consume enough vitamin B4 have been shown to develop liver damage and fatty liver disease9.

The exact mechanisms linking choline, metabolic disorders, and non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) are not fully understood, but research suggests that supplementing with vitamin B4 has a positive effect on liver function and reduces the risk of developing non-alcoholic steatohepatitis and NAFLD9.

Directions: Adults take 1 tablet 2 times daily with meals.

Как и другие витамины группы B, холин участвует во многих биохимических процессах и синтезе необходимых для организма веществ, но наиболее важное значение он имеет для нервной и сердечно-сосудистой систем организма, а также печени.

Функции в нервной системе

Холин синтезируется в печени из фосфатидилхолина и поступает в организм с продуктами питания. Под воздействием фермента холинацетилтрансферазы в аксонах из холина и ацетилкофермента-А образуется нейромедиатор и нейромодулятор — ацетилхолин, который является главным регулятором базальной холинергической системы. Он отвечает за нервно-мышечную передачу импульсов двигательными нейронами, а в центральной нервной системе выполняет функции стабилизатора2,3:

• активирует головной мозг, когда необходимо действовать;

• тормозит передачу импульсов, если нужно сосредоточиться;

• отвечает за нейропластичность, внимание, память и абстрактное мышление.

Ацетилхолин играет важную роль в процессе обучения, формировании памяти, а также умственной деятельности, требующей высокой концентрации внимания. Активная работа головного мозга, например, при подготовке к экзаменам или годовому отчету, приводит к повышению уровня ацетилхолина, и, наоборот, отсутствие активной мыслительной деятельности способствует разрушению нейромедиатора4.

Недостаток витамина B4 в организме может приводить к ухудшению памяти, внимания и мышления, что подтверждается результатами исследований. Так, несколько обсервационных исследований обнаружили связь между концентрацией холина в плазме крови и когнитивными способностями у взрослых людей. В одном наблюдательном исследовании с участием 2195 пациентов в возрасте 70–74 лет люди с концентрацией свободного холина в плазме ниже 8,4 мкмоль/л имели худшую сенсомоторную скорость, скорость восприятия, исполнительные и когнитивные способности, чем люди с уровнем холина выше 8,4 мкмоль/л5. В другом исследовании с участием 1391 пациента в возрасте 36–83 лет было установлено, что те, кто потреблял более высокое количество холина, обладали лучшей вербальной и зрительной памятью6.

Влияние на сердце и сосуды

Уровень холина и его метаболитов в организме влияет на концентрацию гомоцистеина — цито- и нейротоксичной аминокислоты. Доказано, что недостаточное поступление холина способствует развитию гипергомоцистеинемии — метаболического расстройства, которое является фактором риска сердечно-сосудистых патологий7.

Гипергомоцистеинемия влияет на все патологические процессы, ведущие к формированию атеросклеротических бляшек, может приводить к атеросклерозу и артериальной гипертензии, которые в свою очередь могут осложняться стенокардией, инфарктом, инсультом и другими кардиоваскулярными нарушениями7.

Клинические исследования показывают, что у пациентов, страдающих атеросклерозом, определяется сниженное поступление холина в организм. При этом установлено, что дополнительный прием витамина B4 способствует снижению риска развития ишемического инсульта, а совместный длительный прием холина и бетаина снижает риск смертности от сердечно-сосудистых патологий8.

Влияние на печень

Печень является центральным органом, ответственным за метаболизм холина. Установлено, что у людей, потребляющих недостаточное количество витамина B4, развивается повреждение и ожирение печени9.

Точные механизмы, связывающие холин, метаболические нарушения и неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) до конца не выяснены, но результаты исследований показывают, что дополнительный прием биодобавок с витамином B4 оказывает положительное влияние на функции печени, а также снижает риск развития неалкогольного стеатогепатита и НАЖБП9.

Рекомендации по применению: взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.