The Spice Kitchen Pumpkin seeds cleaned dried pumpkin seeds 200 g

Pumpkin seeds boast a rich vitamin and mineral composition. They contain vitamins (A, B, C, K, D, E), minerals (calcium, selenium, zinc, magnesium, copper, potassium, iron, manganese, and phosphorus), certain amino acids, such as glutamic, linolenic, and arginine, as well as fatty acids. In total, pumpkin seeds contain 12 essential and eight nonessential amino acids. The phosphorus and magnesium content in 100 g of the product can satisfy 150% of the daily requirement, while the manganese content exceeds the daily requirement by twice. PROPERTIES OF PUMPKIN SEEDS: Normalizes sleep and prevents depression. Pumpkin seeds contain the beneficial amino acid L-tryptophan, regular consumption of which can improve the quality and duration of deep sleep. Once in the body, it is converted into niacin and serotonin (and we all know that serotonin is the source of a good mood), which directly affect not only sleep but also a person's emotional state. The substances found in pumpkin seeds have a positive effect on the nervous system, improving cognitive functions such as memory and the speed of assimilation of new information. Pumpkin seeds are an excellent source of magnesium, which also affects the quality of sleep. They also help prevent cardiovascular disease. Another important amino acid found in pumpkin seeds is arginine. This amino acid is converted into nitric oxide in the body, which controls the dilation of arteries and blood vessels, thereby improving blood flow. Vitamin A found in pumpkin seeds prevents the development of angina and alleviates this condition. They also reduce levels of "bad" cholesterol. Regular consumption of pumpkin seeds helps lower "bad" cholesterol levels and prevent atherosclerosis (damage to the blood vessel walls, which can increase the risk of severe cardiovascular disease). This is due to the phytosterols they contain. Osteoporosis prevention. Thanks to their high zinc content, pumpkin seeds help improve bone health at any age, strengthen blood vessels, and reduce inflammation associated with arthritis. Gastrointestinal support. Due to their high fiber content, pumpkin seeds normalize bowel function, stimulating peristalsis and thereby cleansing the intestines like a brush. Regularly including pumpkin seeds in your diet helps improve twilight vision and color perception, all thanks to the vitamin. BENEFITS: Pumpkin seeds contain vitamins A and E, which are responsible for maintaining skin elasticity and smoothness, strengthening nails, preventing the formation of wrinkles, and helping to maintain a youthful appearance. The fatty acids in the seeds moisturize the skin from the inside, preventing hair loss and eliminating the causes of dandruff. Pumpkin seeds can replenish iron stores, as 100 grams of the product contains the daily requirement of this micronutrient.

Тыквенные семечки могут похвастаться богатым витаминно-минеральным составом. Они содержат витамины (А, В, С, К, D, Е), минералы (кальций, селен, цинк, магний, медь, калий, железо, марганец и фосфор), некоторые аминокислоты, например глутаминовую, линоленовую и аргинин, а также жирные растительные кислоты. Всего тыквенные семечки содержат 12 незаменимых и восемь заменимых аминокислот. Содержание фосфора и магния в 100 г продукта способно удовлетворить суточную потребность на 150%, содержание марганца превышает суточную норму в два раза. СВОЙСТВА ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК: Нормализация сна и предупреждение развития депрессии. В состав тыквенных семечек входит полезная для человека аминокислота L-триптофан, регулярное употребление которой способно повысить качество и продолжительность фазы глубокого сна. Попадая в организм, она преобразуется в ниацин и серотонин (а все мы знаем, что серотонин – это источник хорошего настроения), от которых напрямую зависит не только сон, но и эмоциональное состояние человека. Вещества, входящие в состав семян тыквы, положительно влияют на работу нервной системы, улучшают когнитивные функции организма, такие как память, и быстроту усваивания новой информации. Тыквенные семечки – отличный источник магния, который также влияет на качество сна. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Другая важная аминокислота, содержащаяся в семенах тыквы, называется аргинин. Эта аминокислота в организме трансформируется в окись азота, контролируя расширение артерий и сосудов, тем самым улучшая ток крови по ним. Витамин A в составе семян предупреждает развитие стенокардии и облегчает течение этого заболевания. Снижение уровня «плохого» холестерина. Регулярное употребление тыквенных семечек помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и предупредить развитие атеросклероза (поражения стенок кровеносных сосудов, которое может повлечь за собой риски развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний). Это объясняется фитостеролом в составе. Профилактика остеопороза. Благодаря высокому содержанию цинка семена тыквы помогают улучшить состояние костей в любом возрасте, а еще укрепляют сосуды и уменьшают воспаления при артритах. Помощь в работе ЖКТ. За счет высокого содержания клетчатки семена тыквы нормализуют работу кишечника, стимулируя перистальтику и тем самым очищая его, словно щетка. Регулярное включение в свой рацион тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие, а все это благодаря витамину. ПОЛЬЗА: Тыквенные семечки содержат витамины А и Е, которые отвечают за сохранение упругости и гладкости кожи, укрепление ногтей, препятствуют формированию морщин и помогают надолго сохранить молодость. Жирные кислоты в составе семян увлажняют кожу изнутри, препятствуя потере волос и устраняя причины возникновения перхоти. Семена тыквы способны восполнить запасы железа, ведь в 100 г продукта содержится суточная норма этого микроэлемента.