The main goal for athletes and fitness enthusiasts is to maintain mental and muscular energy. This is especially relevant for bodybuilders and athletes who engage in anaerobic training, who need to recover quickly after intense exercise.

Muscle contractions depend on the energy provided by adenosine triphosphate (ATP). However, ATP stores are limited. ATP levels drop rapidly during short, explosive exercises. Under these conditions, athletes need immediate energy recovery. How much ATP is produced and how efficiently it is depends on the amount of creatine phosphate within cells. Creatine is a biomolecule that produces ATP; it is synthesized in the liver and stored in the brain, skeletal muscle, and cardiac muscle. Creatine is key in restoring ATP levels. The more creatine in the muscles, the more energy can be produced, and the longer and more intensely the muscles can work. How does creatine help muscles function more efficiently and recover faster? Creatine saturates muscles before being converted into ATP.

This conversion occurs without the use of oxygen and is used to provide energy during anaerobic exercise. Creatine is not only an ergogenic nutrient; it also has a volumizing effect. Cellular volumization, or cellular hydration, is the accumulation of water within muscle cells. This volumization, in turn, is what causes the pump. Because water is retained within the muscles, athletes using creatine don't suffer from puffiness. In other words, muscles become larger and, most importantly, stronger thanks to a powerful energy boost. This allows athletes to perform more effectively in the gym and recover faster. Creatine Monohydrate from Ultimate Nutrition is the highest-quality micronized creatine, specifically designed to improve muscle cell biovolumization. Serving Size: 5g (one teaspoon = 5g) Creatine Monohydrate – 5g Directions: During the creatine loading phase, take 5g four times daily for five days. During the maintenance phase, take 5g once daily. You can add the powder to water or juice.

Главная задача для атлетов и любителей фитнеса сохранить ментальную и мышечную энергию. Это особенно актуально для культуристов и атлетов анаэробного типа тренинга, которым необходимо быстро восстановиться после интенсивных упражнений.

Мышечные сокращения зависят от той энергии, которую дает аденозин трифосфат (ATP). В то же время запасы ATP ограничены. Уровень ATP быстро падает во время коротких по времени, взрывных упражнений. В таких условиях атлеты нуждаются в немедленном восстановлении уровня энергии. Как много и насколько эффективно производится ATP, зависит от количества креатин фосфата внутри клеток. Креатин — это биомолекула, которая производит ATP; он синтезируется в печени и хранится в мозге, скелетных и сердечной мышцах. Креатин является ключевым веществом в деле восстановления уровня ATP. Чем больше креатина в мышцах, тем больше энергии может быть произведено, тем дольше и интенсивнее смогут работать мускулы. Каким образом креатин помогает мышцам эффективнее функционировать и быстрее восстанавливаться? Креатин насыщает мускулы, чтобы затем превратиться в ATP. Это превращение происходит без участия кислорода и используется для обеспечения энергией при анаэробном виде деятельности. Креатин — это не только эргогенный нутриент, он также оказывает волюмизирующий эффект. Клеточная волюмизация, или клеточная гидратация, — это накопление мышечными клетками воды. Эта волюмизация в свою очередь является причиной накачки. Поскольку вода задерживается внутри мускулов, атлеты, использующие креатин, не страдают от одутловатости. Иными словами, мышцы становятся больше и, что самое главное, реально сильнее благодаря мощному заряду энергии. Это позволяет атлетам эффективнее работать в зале и быстрее восстанавливаться. Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition — это микроизмельченный креатин высочайшего качества, который был специально разработан для того, чтобы улучшить биоволюмизацию мышечных клеток. Количество питательных веществ в одной порции (одна чайная ложка = 5 г) продукта: Моногидрат креатина – 5 г Рекомендации по применению: Во время фазы загрузки креатином принимайте по 5 г четыре раза в день в течение пяти дней. В период поддержания уровня креатина принимайте 5 г один раз в день. Вы можете добавлять порошок в воду или сок.