Methylfolate (methyltetrahydrofolate, 5-MTHF) is the active form of vitamin B9, which plays a key role in metabolism and many biochemical processes in the body.

Methylfolate is the most bioavailable form of folate (vitamin B9), allowing it to be easily absorbed by the body without the need for conversion.

Regular forms of folate, such as folic acid, must first be converted to the active form in the body, whereas methylfolate is ready for immediate use.

Properties on the Body

Metabolism: Involved in metabolic processes, including the synthesis of DNA and RNA.

Brain Health: Supports normal brain function, improves cognitive function and mood.

Cardiovascular System: Helps lower homocysteine ​​levels, which is important for the cardiovascular system.

Immune System: Involved in processes related to the immune response.

Pregnancy and Fetal Development: Critical for normal development of the fetal nervous system.

Benefits

Increased bioavailability: Methylfolate, unlike synthetic folic acid, is immediately available for use by the body.

Improved mood and Mental Health: Supports the synthesis of neurotransmitters such as serotonin and dopamine.

Heart Health: Helps maintain normal homocysteine ​​levels, which reduces the risk of cardiovascular disease.

Pregnancy Support: Critical for pregnant women, as it promotes healthy fetal development and reduces the risk of birth defects.

Directions and Timing

Recommended Dosage: Generally, 400 mcg per day is recommended, but the dosage can be adjusted depending on individual needs and the advice of a physician.

Timing of Intake: It is best to take methylfolate in the morning with food to improve absorption.

Compatibility with Other Vitamins: Methylfolate can be taken with other B vitamins for increased effectiveness.

Conclusion

Methyl folate 400 mcg is an important supplement to the diet, especially for those with metabolic problems Folate deficiency or increased folate requirements, such as in pregnant women and people with certain genetic mutations (such as the MTHFR gene mutation).

It's always best to consult a doctor before starting any new supplement.

Метилфолат (метилтетрагидрофолат, 5-MTHF) – это активная форма витамина B9, который играет ключевую роль в метаболизме и многих биохимических процессах организма.

Метилфолат является наиболее биодоступной формой фолата (витамина B9), что позволяет ему легко усваиваться организмом без необходимости преобразования. Обычные формы фолата, такие как фолиевая кислота, должны сначала превратиться в активную форму в организме, тогда как метилфолат готов к использованию сразу.

Свойства на Организм

Метаболизм: Участвует в метаболических процессах, включая синтез ДНК и РНК.

Здоровье мозга: Поддерживает нормальное функционирование мозга, улучшает когнитивные функции и настроение.

Сердечно-сосудистая система: Способствует снижению уровня гомоцистеина, что важно для сердечно-сосудистой системы.

Иммунная система: Участвует в процессах, связанных с иммунным ответом.

Беременность и развитие плода: Критически важен для нормального развития нервной системы плода.

Преимущества

Повышенная биодоступность: Метилфолат, в отличие от синтетической фолиевой кислоты, сразу доступен для использования организмом.

Улучшение настроения и умственных способностей: Поддерживает синтез нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин.

Здоровье сердца: Помогает поддерживать нормальный уровень гомоцистеина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддержка беременности: Критически важен для беременных женщин, так как способствует здоровому развитию плода и снижает риск врожденных дефектов.

Способы и Время Приема

Рекомендованная дозировка: Обычно рекомендуется принимать 400 мкг в день, но дозировка может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.

Время приема: Лучше всего принимать метилфолат утром вместе с едой для улучшения всасывания.

Совместимость с другими витаминами: Метилфолат можно принимать вместе с другими витаминами группы B для повышения эффективности.

Заключение

Метилфолат 400 мкг является важным дополнением к рациону, особенно для тех, у кого есть проблемы с метаболизмом фолиевой кислоты или повышенные потребности в этом витамине, такие как беременные женщины и люди с определенными генетическими мутациями (например, мутацией гена MTHFR). Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема любого нового добавки.