: Lovingly created and beautifully designed, this unique set is your complete guide to a healthy pregnancy through the ancient wisdom of yoga and Ayurveda, presented in a modern way. Inside, you will find: 117 yoga poses and variations, including 8 relaxation poses 5 breathing techniques 12 sequences: 2 per trimester (one dynamic, one slow), 2 extra gentle sequences for the first trimester for those with difficulty conceiving and past miscarriages, plus 4 specialist sequences to help address a range of pregnancy issues dos and don'ts for each trimester and for specific physical conditions a pose to use during labor affirmations for each trimester and labor an 18-minute guided meditation audio Ayurvedic wisdom and practical advice notes on past miscarriages and your practice and notes on your postpartum period. Yoga and Ayurveda offer incredible insights for pregnant women to nourish their bodies and minds during this very special time. We created this set hoping to make your pregnancy journey as mindful and joyful as possible. It's a special gift for us to draw upon this ancient wisdom and make it accessible to expectant mothers worldwide. Yoga and Ayurveda will bring many blessings to your pregnancy: physical, emotional, and energetic. The yogic practices will help prepare your body for birth, making it stronger and more flexible. They will calm your mind, improve energy flow, release stagnation and tension, and warm or cool your body as needed. The wonderful Ayurvedic advice will guide you toward a healthy prenatal lifestyle, presenting a daily routine and nutritional guidance to nourish both your body and your baby. The beautifully designed set contains 137 high-quality, durable, and waterproof plastic cards and a 40-page booklet, all housed in a sturdy cardboard box. Welcome a new life and watch the miracles unfold. Instructions: Consult the cards and book to find yoga poses, breathing techniques, sequences, and specific instructions for each trimester of your pregnancy. Use the relaxation poses, affirmations, and guided meditation to support you through your pregnancy and delivery. Follow Ayurvedic advice for a healthy prenatal lifestyle and proper self-care.Access incredible knowledge for pregnant women from the ancient wisdom of yoga and Ayurveda—pregnancy lifestyle recommendations, prenatal nutrition, self-care, and more. An essential resource for prenatal yoga instructors, containing important and comprehensive information to work safely and effectively with pregnant women as a prenatal yoga teacher. Prepare your body for birth by making it stronger and more flexible calm your mind, improve energy flow, and release stagnation. Practice prenatal yoga in the comfort of your own home and benefit from ancient Ayurvedic recommendations for a healthy pregnancy and birth. Beautiful cards and a 40-page book containing 117 yoga poses and variations, 5 breathing techniques, 12 sequences, affirmations, and much more for a healthy and mindful pregnancy for you and your baby. For all levels of yoga: lovingly designed for expectant mothers who are new to yoga or have an established practice. Even if you've never done yoga before, your pregnancy is the perfect time to begin prenatal fitness and exercise with yoga. This is your guide to a healthy pregnancy, drawing on the ancient wisdom of yoga and Ayurveda in a modern way. It includes easy-to-follow prenatal yoga workout sequences for every trimester of your pregnancy.Description du produit Créé avec amour et magnifiquement conçu, l'ensemble unique est votre guide complet pour une grossesse saine grâce à l'ancienne sagesse du yoga et de l'Ayurveda, de manière moderne. À l'intérieur, vous trouverez : 117 poses de yoga et variations, y compris 8 poses de relaxation 5 techniques de respiration 12 séquences : 2 par trimestre (une dynamique, une lente), 2 extra douces pour le 1er trimestre pour les cas avec des difficultés de conception et des fausses couches passées, plius 4 séquences spécialisées pour aider à résoudre une gamme de problèmes de grossesse À faire et à ne pas faire pour chaque trimestre et pour des conditions physiques spécifiques Pose à utiliser pendant le travail Affirmations pour chaque trimestre et travail Audio de méditation guidée de 18 minutes Sagesse et conseils pratiques ayurvédiques Remarques sur les fausses couches passées et votre pratique Notes sur votre post-partum Le yoga et l'Ayurveda offrent des connaissances incroyables aux femmes enceintes pour nourrir leur corps et leur esprit pendant cette période très spéciale. Nous avons créé cet ensemble dans l'espoir de rendre votre voyage de grossesse aussi conscient et joyeux que possible. C'est un cadeau spécial pour nous de puiser dans cette sagesse ancienne et de la rendre accessible aux futures mamans du monde entier. Le yoga et l'Ayurveda apporteront de nombreuses bénédictions à votre grossesse : physique, émotionnelle et énergique. Les pratiques yogiques aideront à préparer votre corps à la naissance en le rendant plus fort et plus flexible. Ils calmeront votre esprit, amélioreront le flux d'énergie, libéreront la stagnation et la tension, et réchaufferont ou refroidiront votre corps au besoin. Les merveilleux conseils Ayurveda serviront de guide pour un mode de vie prénatal sain, vous présentant une routine quotidienne et des conseils nutritionnels pour nourrir votre corps et votre bébé. Le lot magnifiquement conçu contient 137 cartes en plastique durable et imperméable de haute qualité et un livret de 40 pages dans une boîte en carton robuste. Accueillez une nouvelle vie et regardez les miracles se dérouler Mode d'emploi Consultez les cartes et le livre pour trouver les poses de yoga, les techniques de respiration, les séquences et les instructions spécifiques pour chaque trimestre de votre grossesse. Utilisez les poses de relaxation, les affirmations et la méditation guidée pour vous aider à travers votre grossesse et votre accouchement. Suivez les conseils ayurvédiques pour un mode de vie prénatal sain et des soins personnels appropriés.Accédez à des connaissances incroyables pour les femmes enceintes de la sagesse ancienne du yoga et de l'Ayurveda – recommandations de mode de vie de grossesse, nutrition prénatale, soins personnels et plus encore. Ressource essentielle pour les instructeurs de yoga prénatal contenant des informations importantes et complètes pour travailler avec les femmes enceintes en toute sécurité et efficacement en tant que professeur de yoga prénatal. Préparez votre corps à la naissance en le rendant plus fort et plus flexible calmez votre esprit, améliorez le flux d'énergie, relâchez la stagnation. Pratiquez le yoga prénatal dans le confort de votre maison et bénéficiez des anciennes recommandations ayurvédiques pour une grossesse et un accouchement sains. Belles cartes et livre de 40 pages contenant 117 poses et variantes de yoga, 5 techniques de respiration, 12 séquences, affirmations et bien plus encore pour une grossesse saine et consciente pour vous et votre bébé. Pour tous les niveaux de yoga : conçu avec amour pour les futures mamans qui débutent dans le yoga ou avec une pratique établie. Même si vous n'avez jamais fait de yoga, votre grossesse est le moment idéal pour commencer cette remise en forme prénatale et l'exercice avec le yoga. Votre guide pour une grossesse saine à travers la sagesse ancienne du yoga et de l'Ayurveda, de manière moderne. 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