Iodine is a vital substance for the human body.

The biological role of iodine in the human body is extremely important.

Iodine is necessary for the formation of thyroid hormones - triiodothyronine (T3) and thyroxine (T4).

As a part of thyroid hormones, iodine: controls energy metabolism (heat production and intensity of expenditure); actively affects the physical and mental state, emotional tone; participates in the regulation of the functional state of the central nervous system and the cardiovascular system; interacts with other endocrine glands (especially the pituitary gland and gonads); is necessary for tissue differentiation and maturation; has a pronounced effect on water-salt, protein and water metabolism.

Iodine is not synthesized in the body and must be obtained from food.

Food products containing iodine in sufficient quantities include almost all types of seafood - oysters, shrimp, crabs, sea fish, seaweed and other algae.

It should be remembered that cooking and long-term storage reduce the iodine content in products.

Therefore, iodized salt, for example, should be added to food after the end of the cooking process.

Iodine deficiency causes proliferation of thyroid tissue (goiter).

In adults, moderate iodine deficiency is manifested by: inhibition of metabolic processes; decreased physical and mental performance; apathy and lethargy; tissue edema, impaired heart function, development of chronic diseases; the appearance of excess weight; bowel problems (constipation); in women - menstrual irregularities.

Iodine deficiency is indicated by the condition of the skin: it becomes dry; loses elasticity; acquires a waxy tint.

The first symptoms of iodine deficiency are nonspecific, so it is difficult to determine the true cause of deteriorating health on your own; a doctor's consultation is necessary.

Recommended as a dietary supplement - an additional source of iodine. Children 3 to 14 years old - 1 tablet once daily; adults - 1-2 tablets once daily, with meals. Duration of treatment is 1 month.

Йод является жизненно необходимым человеческому организму веществом. Биологическая роль йода в организме человека чрезвычайно важна. Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы - трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

В составе гормонов щитовидной железы йод: контролирует энергетический обмен (выработку тепла и интенсивность затрат); активно воздействует на физическое и психическое состояние, эмоциональный тонус; участвует в регуляции функционального состояния центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы; взаимодействует с другими железами внутренней секреции (особенно с гипофизом и половыми железами); необходим для дифференцировки и созревания тканей; оказывает выраженное влияние на водно-солевой, белковый и водный обмен.

Йод в организме не синтезируется и должен поступать с пищей. Продуктами питания, содержащими йод в достаточном количестве, являются почти все виды морепродуктов - устрицы, креветки, крабы, морская рыба, морская капуста и другие водоросли. Следует помнить, что кулинарная обработка и длительное хранение уменьшают содержание йода в продуктах. Поэтому йодированная соль, к примеру, должна добавляться в пищу уже по окончании процесса приготовления блюда.

Дефицит йода вызывает разрастание ткани щитовидной железы (зоб).

У взрослых умеренный недостаток йода проявляется: угнетением обменных процессов; снижением физической и умственной работоспособности; апатией и заторможенностью; отекам тканей, нарушением деятельности сердца, развитием хронических заболеваний; появлением избыточного веса; нарушениями в работе кишечника (запорами); у женщин - нарушением менструального цикла.

О недостатке йода сигнализирует состояние кожи: она становится сухой; теряет эластичность; приобретает восковый оттенок. Первые симптомы йододефицита неспецифичны, поэтому установить истинную причину ухудшения самочувствия самостоятельно трудно, необходима консультация врача.

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника йода. Детям от 3 до 14 лет - по 1 таблетке 1 раз в день, взрослым по 1-2 таблетки 1 раз в день, во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.