Glutamine POWDER est un complément de Yamamoto Nutrition à base de poudre de L-Glutamine pure, obtenue par des procédés de fermentation végétale. Glutamine POWDER convient aux athlètes qui pratiquent des activités physiques nécessitant un effort musculaire intense.

La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel pour l'organisme, particulièrement concentré dans les tissus musculaires. Elle est essentielle pour le système nerveux, joue un rôle important dans les processus digestifs et est impliquée dans les fonctions rénales et hépatiques. En raison de sa grande disponibilité dans l'organisme, la L-glutamine remplit plusieurs fonctions et est utilisée par le corps selon les besoins, en la transformant par exemple en un autre acide aminé en fonction des demandes des différents tissus. Dans des conditions normales, la glutamine est synthétisée principalement dans les muscles squelettiques, et en plus petites quantités dans le foie, le cerveau et les poumons.

La glutamine a plusieurs fonctions : elle aide à prévenir le catabolisme musculaire, favorise l'absorption des nutriments dans l'intestin pendant les efforts intenses, ou est utilisée comme source d'énergie alternative.

C'est précisément pour la santé intestinale que la glutamine est réapparue sur le marché du fitness et des compléments ces dernières années : étant donné l'augmentation des troubles intestinaux et digestifs, la glutamine est également utile en phase de prise de masse pour maintenir la santé intestinale, qui pourrait être compromise par un apport calorique élevé.

Elle semble également jouer un rôle dans le retardement de la fatigue en favorisant la synthèse du glycogène et en réduisant l'accumulation d'ammoniaque. Le glycogène musculaire est essentiel pour l'exercice physique et pour obtenir de bonnes performances pendant l'entraînement, et l'apport en glutamine est bénéfique à cet égard, en particulier pendant les régimes pauvres en glucides ou pendant la phase de définition. Elle améliore la récupération musculaire, surtout chez les hommes, et favorise l'hydratation cellulaire. Il s'agit également d'un complément sûr, même lorsqu'il est pris de manière chronique. Des études récentes suggèrent un apport post-entraînement de 8 g jour de glutamine lorsqu'elle est utilisée pour la resynthèse du glycogène, tandis que des quantités d'environ 20 g jour sont recommandées pour des effets anti-cataboliques, à prendre après l'entraînement ou réparties en plusieurs doses au cours de la journée.