ADULT SLEEP FOOD SUPPLEMENT - SERENE NIGHT - QUICK FALL ASLEEP SERENITY REPAIRING NIGHT - MELATONIN, VALERIAN, PASSIFLOR Our sleep needs change throughout life. In the first months of our lives, we need 12 to 18 hours of sleep per day. But this necessary rest time decreases with age. So, as adults, we need to sleep between 7.5 and 9 hours per night. However, as we move forward in life, a good number of factors come to taint this sleep time or its quality: interviews, exams, conflicts, family or professional responsibilities. Falling asleep is difficult and the sleep that follows is restless, ultimately not very restful. When your alarm goes off, you're exhausted. No less than 62 of French people have faced or will face a sleep disorder in their life. As we get older, pain due to osteoporosis or arthritis can also impact sleep. Aging is a factor favoring sleep disorders: medical or emotional concerns, disruption of the biological clock due to the change in rhythm at the time of retirement. The 3 categories of sleep disorders Sleep disorders present themselves in different ways: nocturnal awakenings, nights that are too short or even sleepless, difficulty falling asleep, exhaustion upon waking, etc. Depending on the type of disorder, the symptoms, consequences and solutions differ. Scientists distinguish three main categories of sleep disorders: - dyssomnia: when the duration or quality of sleep is altered. This category includes, for example, insomnia or jet lag. - parasomnias: includes disorders occurring during sleep. They alter its quality. Several parasomnias identified: nightmares, night terrors or even sleepwalking. - hypersomnia: this category concerns excess sleep. We are talking here about nights of at least 10 hours with sleepiness during the day, because sleep is not restorative. The cause is sleep disorders such as sleep apnea, snoring, chronic fatigue, etc. Narcolepsy is also classified in this category. The impact of sleep disorders on daily health In the short term, a lack of sleep leads to difficulty concentrating and difficulty managing heightened emotions. You will also be more nervous, irritable, maybe even a little depressed. On the other hand, in the long term, a sleep disorder impacts your health. You feel permanent fatigue, itself a source of psychological suffering. More serious, certain disorders such as sleep apnea can increase the risk of cardiovascular disease. The key role of melatonin, the sleep hormone Melatonin is also called the "sleep hormone". Rightly so, since it is what triggers us to fall asleep and regulates our different sleep cycles. It is your brain that secretes this hormone as soon as night falls so that it triggers the process of falling asleep. Be careful, certain drug treatments or prolonged exposure to blue light from your screens affect the production of melatonin, thus harming sleep. If you have trouble falling asleep, your life requires you to sleep at different times or you are dealing with jet lag, taking melatonin as a food supplement is useful. Indeed, consuming Melatonin in the evening helps create the process of falling asleep normally created naturally. A real boost to get back into a correct sleep rhythm. Valerian and passionflower for a calm and serene night We find essential oils with relaxing and calming properties in the rhizome and roots of valerian. It thus helps to reduce sleep disorders linked to a temporary state of nervousness. Passionflower is also known for its relaxing effects. It combines perfectly with valerian to benefit from peaceful and restorative sleep. For 1 capsule: Valerian Plant equivalent: 1,250 mg Extract: 250 mg Passionflower Plant equivalent: 120 mg Extract: 30 mg Melatonin 1 mg INGREDIENTS Valerian extract (Valeriana officinalis) 250 mg, capsule of plant origin (cellulose derivative) anti-caking agents: magnesium carbonate maltodextrin passionflower extract (Passiflora incarnata) 30 mg bulking agent: cellulose anti-caking agent: magnesium salts of fatty acids melatonin 1 mg. DIRECTIONS FOR USE Swallow 1 capsule per day with a glass of water. SAFETY WARNING Reserved for adults. Contraindicated for pregnant or breastfeeding women and people who must carry out an activity requiring sustained alertness and which may pose a safety problem in the event of drowsiness. In the event of a particular medical situation or medication treatment, seek advice from your doctor before use. Do not exceed the recommended dose. To be consumed as part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. Keep out of reach of children. CONSUME A 100 FRENCH PRODUCT: From our R D department to production, from the quality department to shipping, all PONROY expertise occupies the same premises in Montaigu, Vendée. This allows us to guarantee supplies, the quality of procedures and the control of all stages of production. Our environmentally friendly manufacturing unit follows rigorous specifications and the strictest standards so that all our products benefit from impeccable French quality. 45 YEARS OF EXPERTISE IN FOOD SUPPLEMENTS: Ponroy was created more than 45 years ago and today brings together a team of experts in the field of health and nutrition. We combine all their know-how to develop and offer the best health solutions. We understand that nutritherapy is central to staying healthy. We identify and make available to everyone the essential elements for the proper functioning of the body according to their lifestyle, age and environment. DOSAGE FOR THE SLEEP TREATMENT: To reduce the time it takes to fall asleep, take 1 capsule before bedtime. The beneficial effect is obtained by consuming 1 mg of melatonin. In case of jet lag, take 1 capsule just before bedtime on the first day of travel and 1 capsule for a few days following the day of arrival at your destination, the beneficial effect being obtained by consuming at least 0.5 mg of melatonin. 3 ACTIVE INGREDIENTS FOR AN INNOVATIVE FORMULA: The action of melatonin is complemented by the valerian - passionflower duo which helps promote quality natural sleep. An effective sleep solution with no side effects, no drowsiness the next day. REDISCOVER PEACEFUL AND RESTORATIVE NIGHTS: Our Sleep food supplement provides your body with the 1 mg of melatonin needed per dose to promote sleep. It also helps alleviate the effects of jet lag during your travels. COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - NUIT SEREINES - ENDORMISSEMENT RAPIDE NUIT RÉPARATRICE SÉRÉNITÉ - MÉLATONINE, VALÉRIANE, PASSIFLORE Nos besoins en sommeil évoluent au cours de la vie. Aux premiers mois de notre vie, nous avons besoin de 12 à 18 heures de sommeil par jour. Mais ce temps de repos nécessaire diminue avec l'âge. Ainsi, une fois adulte, nous devons dormir entre 7h30 et 9 heures par nuit. Seulement, en avançant dans la vie, un bon nombre de facteurs viennent entacher ce temps de sommeil ou la qualité de celui-ci : entretiens, examens, conflits, responsabilités familiales ou professionnelles… L'endormissement est difficile et le sommeil qui s'en suit est agité, peu reposant finalement. Lorsque votre réveil sonne, vous êtes épuisé. Pas moins de 62 des Français ont fait ou feront face à un trouble du sommeil dans leur vie. Lorsqu'on avance en âge, les douleurs dû à l'ostéoporose ou l'arthrite, peuvent également impacter le sommeil. Le vieillissement est un facteur favorisant les troubles du sommeil : soucis médicaux ou émotionnels, dérèglement de l'horloge biologique à cause du changement de rythme au moment de la retraite. Les 3 catégories de troubles du sommeil Les troubles du sommeil se présentent de différentes manières : réveils nocturnes, nuits bien trop courtes voire blanches, endormissement difficile, épuisement au réveil… En fonction du type de trouble, les symptômes, les conséquences et les solutions diffèrent. Les scientifiques distinguent trois grandes catégories de troubles du sommeil : - les dyssomnies : lorsque la durée ou la qualité du sommeil sont altérées. Cette catégorie englobe par exemple l'insomnie ou encore le décalage horaire. - les parasomnies : regroupe les troubles intervenant pendant le sommeil. Ils altèrent la qualité de celui-ci. Plusieurs parasomnies identifiées : cauchemars, terreurs nocturnes ou encore somnambulisme. - les hypersomnies : cette catégorie concerne l'excès de sommeil. On parle ici de nuits de 10H minimum avec des somnolences au cours de la journée, car le sommeil n'est pas récupérateur. En cause, des troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil, le ronflement, la fatigue chronique… La narcolepsie est également classée dans cette catégorie. L'impact des troubles du sommeil sur la santé au quotidien A court terme, un manque de sommeil induit des difficultés de concentration et des difficultés à gérer des émotions exacerbées. Vous serez aussi plus nerveux, irritables, peut-être même un peu déprimé. En revanche, sur le long terme, un trouble du sommeil impacte votre santé. Vous ressentez une fatigue permanente, elle-même source d'une souffrance psychologique. Plus graves, certains troubles comme l'apnée du sommeil peuvent augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires. Le rôle clé de la mélatonine, l'hormone du sommeil La mélatonine est aussi appelée « hormone du sommeil ». A juste titre, puisque c'est elle qui déclenche l'endormissement et régule nos différents cycles de sommeil. C'est votre cerveau qui sécrète cette hormone dès la tombée de la nuit pour qu'elle enclenche le processus d'endormissement. Attention, certains traitements médicamenteux ou une exposition prolongée à la lumière bleue de vos écrans affectent la production de mélatonine, nuisant ainsi au sommeil. Si vous avez des soucis d'endormissement, que votre vie vous impose des heures de sommeil décalée ou que vous faites face à un décalage horaire, prendre de la mélatonine en complément alimentaire s'avère utile. En effet, la consommation de Mélatonine le soir permet de créer le processus d'endormissement normalement créé naturellement. Un véritable coup de pouce pour retrouver un rythme de sommeil correct. La valériane et la passiflore pour une nuit calme et sereine Nous trouvons dans le rhizome et les racines de la valériane des huiles essentielles aux vertus décontracturantes et calmantes. Elle aide ainsi à réduire les troubles du sommeil liés à un état de nervosité passagère. La passiflore est également reconnue pour ses effets relaxants. Elle s'associe parfaitement avec la valériane pour bénéficier d'un sommeil serein et réparateur. Pour 1 gélule : Valériane Équivalent plante : 1 250 mg Extrait : 250 mg Passiflore Équivalent plante : 120 mg Extrait : 30 mg Mélatonine 1 mg INGRÉDIENTS Extrait de valériane (Valeriana officinalis) 250 mg, gélule d'origine végétale (dérivé de cellulose) anti-agglomérants : carbonate de magnésium maltodextrine extrait de passiflore (Passiflora incarnata) 30 mg agent de charge : cellulose anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras mélatonine 1 mg. MODE D'EMPLOI Avaler 1 gélule par jour avec un verre d'eau. AVERTISSEMENT DE SÛRETÉ Réservé à l'adulte. Contre-indiqué aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence. En cas de situation médicale particulière ou de traitement médicamenteux, demander conseil à votre médecin avant utilisation. Ne pas dépasser la dose recommandée. A consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. A garder hors de portée des enfants. CONSOMMEZ UN PRODUIT 100 FRANCAIS : De notre service R D à la production, du service qualité aux expéditions, toutes les expertises PONROY occupent les mêmes locaux à Montaigu, en Vendée. Cela nous permet de garantir les approvisionnements, la qualité des procédures et le contrôle de toutes les étapes de la production. Notre unité de fabrication, respectueuse de l'environnement, suit un cahier des charges rigoureux et les normes les plus strictes pour que tous nos produits bénéficient d'une qualité française irréprochable. 45 ANS D'EXPERTISE EN COMPLEMENTS ALIMENTAIRES : Ponroy a été créé il y a plus de 45 ans et rassemble aujourd'hui une équipe composée d'experts dans le domaine de la santé et de la nutrition. Nous allions tous leurs savoir-faires pour développer et proposer les meilleures solutions santé. Nous avons compris que la nutrithérapie est centrale pour rester en bonne santé. Nous identifions et mettons à disposition de chacun, les éléments indispensables au bon fonctionnement de l'organisme selon son mode de vie, son âge et son environnement. POSOLOGIE POUR LA CURE SOMMEIL : Pour réduire le temps d'endormissement, prenez 1 gélule avant le coucher. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine. En cas de décalage horaire, prenez 1 gélule juste avant le coucher le premier jour du voyage et 1 gélule les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination, l'effet bénéfique étant obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg de mélatonine. 3 ACTIFS POUR UNE FORMULE INNOVANTE : L'action de la mélatonine est complétée par le duo valériane - passiflore qui aide à promouvoir un sommeil naturel de qualité. Une solution sommeil efficace sans effets indésirables, aucune somnolence le lendemain. RETROUVEZ DES NUITS SEREINES ET REPARATRICES : Notre complément alimentaire Sommeil apporte à votre organisme les 1mg de mélatonine nécessaires par prise pour favoriser l'endormissement. Elle contribue également à atténuer les effets du décalage horaire lors de vos voyages.